Низкокалорийная еда

Всем привет! Сегодня я решила взять яркую, оптимистичную, свежую и абсолютно июньскую тему: легкие и полезные некрахмалистые овощи. Для начала не могу удержаться от того, чтобы не пройтись по традиционным летним ошибкам, многие из которых встречаются даже у наших "бывалых". 1. Все еще зимняя, высокая калорийность рациона. Если зимой это "отопление" еще как-то оправдано, то летом сам Бог велел немного разгрузиться. Питайтесь солнцем, пока оно с нами! Жиры и сложные углеводы сокращаем ( но неактуально для худышей, пытающихся набрать вес), а вот некрахмалистых овощей едим побольше...

Делимся подборкой вкусных и легких в приготовлении салатов Лето — лучшее время для легких блюд без вреда для фигуры. К счастью, магазины и рынки изобилуют свежими фруктами и овощами, поэтому уверены, эти салаты станут настоящим хитом вашего летнего меню. Салат с персиком, шпинатом и козьим сыром Легкий салат с пикантными нотками дижонской горчицы и освежающей сладостью персика — отличный вариант перекуса в жаркий летний день. Ингредиенты: Для заправки: Способ приготовления: Салат...

Этот клубничный муссовый торт невероятно вкусный и очень эффектно выглядит. При этом он удивительно низкокалорийный! Сравните: 100 г обычного торта (например, медовика или наполеона) — близится к 500 каллорий, а калорийность 100 г муссового торта с клубникой — 110 каллорий! В то же время это полезный десерт (из-за ягод, какао и желатина), который добавит радости в ваш рацион! Редко можно найти хороший рецепт торта, приготовленного без сахара, тонн жира, с низким содержанием углеводов, при этом действительно вкусный...

Медики неоднократно предупреждали о вреде строгих диет и употреблении низкокалорийных продуктов. Некоторые продукты, несмотря на их высокую калорийность, необходимы для поддержания здорового рациона. Главное — соблюдать меру. Анна Краско Доктор диетологии из Госпиталя для ветеранов войн Евгения Оганезова обращает внимание, что перебор с диетами и продуктами с этикетками «0 калорий» может быть вредным, как для тех, кто хочет похудеть, так и для всех остальных. Многие из продуктов, заявленных производителями...

Здравствуйте, дорогие читатели! Опять я к вам с моими любимыми рулетками. На этот раз предлагаю приготовить низкокалорийные рулеты из кабачков с нежной начинкой из запеченной горбуши - это отличный выбор для тех, кто следит за своей фигурой или просто предпочитает питаться правильно. На этот случай для них можно сделать вкусное угощение. Я приготовила не для праздничного стола, а для обычного ужина. Запеченную горбушу можно заменить на рыбу горячего копчения, будет отличная закуска, но калории прибавятся...

Когда я достала это блюдо из духовки, то сразу поняла, что буду готовить его ещё не раз. Муж, который сначала сказал: "Опять капуста?", потом уплетал с удовольствием и даже с добавкой. В общем очень рекомендую к приготовлению. Здравствуйте, дорогие мои читатели. Меня зовут Марина и на моём канале вы найдёте только проверенные рецепты. Противопоказанием может служить только одно условие: вам не подходит тот или иной ингредиент. Но и в этом случае можно пробовать, ведь иногда самые необычные сочетания дают самый непредсказуемый результат...

Рецепты на каждый день! Вечерний прием пищи играет важную роль в похудении, поэтому, имея желание скинуть лишние килограммы, важно позаботиться о правильном сбалансированном ужине. Особенности правильных ужинов для похудения Что приготовить на ужин при похудении Морковные котлеты Ингредиенты Приготовление Промойте, очистите и натрите на мелкой терке морковь. Яйцо слегка взбейте венчиком и отправьте к моркови, добавьте манку, соль и перец — хорошо перемешайте до образования однородной массы. Сформируйте...

Пища, которую употребляют с утра, оказывает значительное влияние на самочувствие в течение дня и общее состояние здоровья. Людям, которые стремятся к стройности, лучше выбирать блюда с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка. Диетологи назвали три оптимальных варианта, которые можно есть на завтрак каждый день, сообщает американское издание She Finds. Омлет с тофу Диетолог Каролина Шнайдер посоветовала выбирать на завтрак растительный белок, а именно омлет с тофу и овощами. — Тофу...

Рассказываем, в чем суть низкокалорийной диеты и как составить правильный рацион из белков, жиров и углеводов, а также приводим рецепты вкусных блюд и меню на неделю. В стремлении похудеть и сбросить лишние килограммы важно не навредить своему здоровью. Худеть тоже нужно правильно, чтобы организм получал необходимые ему витамины, минералы и питательные вещества. Низкокалорийная диета для похудения основана на сбалансированном рационе, который включает достаточное количество белков, растительных жиров и сложных углеводов...

1 февраля отмечается Международный день десерта, и значит, самое время побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. А чтобы сладости не навредили фигуре, мы подобрали 5 ПП-рецептов. Конфеты из сухофруктов и орехов Это лакомство полностью состоит из натуральных ингредиентов. Можно побаловать и себя, и детей. Ингредиенты Способ приготовления Брауни с бананом и какао Мягкий и воздушный брауни без сахара станет отличным дополнением к чаю. Ингредиенты Способ приготовления Трайфл с авокадо и голубикой Этот десерт подойдет даже тем, кто придерживается строгой диеты...

Когда я понимаю, что пора скинуть пару кило, то просто готовлю себе салаты из белка и свежих овощей. Буквально неделя, и вес приходит в норму. Дарю мои топ-три легких и вкусных рецепта низкокалорийных белковых салатов, которые помогут насладиться свежим вкусом и поддерживать принципы правильного питания. Эти салаты отлично подойдут для легкого обеда или ужина, и при этом они насытят организм полезными белками, клетчаткой и витаминами. 1. Салат "Цезарь с курицей и авокадо" Ингредиенты: - Куриное...

Если без шуток – то это настоящая находка, а не салат, а готовится невероятно быстро и просто, никакой возни! Ингредиенты и граммовки в конце статьи, там же видеорецепт Процесс приготовления: Готовить его можно с курицей или с креветками, или с гребешками. Обжариваем основной ингредиент с любимыми специями на скороде (или запекаем в духовке) Сразу нарежу томаты черри пополам (или обычные кубиком) и болгарский перец Для соуса я использую черничное варенье (но подойдёт малиновое или вишневое), чтобы...