Найти в Дзене
Кейс клиента. Сессии ребефинга.
Кейс клиента. Ребефинг. Сессии онлайн. Размещается с согласия клиента. Начальный запрос: ✨Сложное расставание. ✨Хочется прожить эмоции, отпустить и увидеть мир по-другому. Мир, в котором есть возможности построить надежные отношения с мужчиной. Ощущения в процессе работы: ✨Распаковалась ярость, раньше было сложнее её проявлять. ✨Появилась нейтральность к картинкам из прошлого. ✨Осознания связанные с привычным поведением. Заметила чрезмерный контроль, который лишал жизненности. ✨Улучшила результаты в тренировках (плавание, бег)...
2 месяца назад
Почему не могу заснуть и как это связано с дыханием?
Вам знакомо состояние, когда ложишься спать, а сон не идет? Мысли в голову лезут, мешают… Проверьте в этот момент, какая ноздря у вас активна? Кто со мной давно, знают, что у нас всегда активна только одна ноздря. В течение дня они меняются. Эта активность соответствует активности полушарий мозга. 🌬️Когда активна правая ноздря — работает левое полушарие мозга. 🌬️Когда активна левая ноздря — правое полушарие. Что значит «активная ноздря»? Это значит, что максимальный поток воздуха будет проходить именно через нее...
2 месяца назад
Почему не дышит нос?
Почему заложен нос? Продолжу тему поста о дыхании ртом. (https://t.me/tonkosti_dushi/1790) Для многих людей очевидно, что нос заложен потому что в нем слизь. Давайте пойдем дальше, а почему слизь? 🌬️В современной медицине, все объясняется вирусами или бактериями. Есть возбудитель, поэтому есть слизь. Есть слизь, поэтому нос не дышит. В теории Бутейко, нос закладывается по причине глубокого дыхания. Человек во время заболевания начинает дышать больше, тело препятствует изменению кислотно щелочного баланса и закрывает нос! Поэтому тело вырабатывает слизь...
2 месяца назад
Дыхание ртом. Крайне опасная привычка!
Именно ротовое дыхание запускает череду очень губительных для тела процессов. Недавно выкладывала в инстаграм скрин из книжки, где написано, что раньше меньше людей дышало ртом, потому что дети, которые дышали ртом… не выживали. ✨Почему вообще мы начинаем дышать ртом? Я вижу два основных триггера: 1) Из-за самого обычного насморка. Который долго задержался, а тело подстроилось и привыкло. 2) Из-за нарушений работы мышц и развития челюсти в детстве. Это когда ребенок кушает только пюре, не жует....
2 месяца назад
Почему тяжело сделать глубокий вдох — и как вернуть лёгкость дыханию
Желание вздохнуть… Многие люди обращаются ко мне с тревогой: «мне тяжело сделать глубокий вдох». И здесь кроется очень интересный нюанс: В обычной жизни человеку не нужно делать глубокий вдох — дыхание происходит естественно. Так почему же появляется ощущение, что не хватает воздуха? Такое состояние не сопровождается кашлем, температурой или другими признаками болезни. Но почти всегда рядом — тревога. Тревога о том, что дыхание «сломалось», что «что-то не так». Я очень хорошо понимаю это состояние — я сама через него проходила...
2 месяца назад
Вы когда-нибудь слышали об оксиде азота? Это природное вещество, которое наш организм вырабатывает сам, и оно играет ключевую роль в нашем здоровье. Вот что делает оксид азота для вашего тела: 1. Укрепляет иммунитет Он — ваш защитник на первом рубеже: помогает слизистой дыхательных путей бороться с вирусами, бактериями и грибками. Это особенно важно, чтобы мы не болели, даже когда вокруг полно простуд. 2. Улучшает кровообращение Оксид азота расширяет сосуды, улучшая кровоток. Это облегчает работу сердца, предотвращает образование тромбов и защищает сосуды от повреждений. 3. Насыщает кислородом Благодаря оксиду азота организм лучше усваивает кислород, а значит, каждая клетка получает необходимую энергию. 4. Улучшает обмен веществ Он помогает поддерживать нормальный уровень инсулина и участвует в процессах обмена веществ, что важно для стабильной работы тела. 5. Заботится о нервной системе Без него наша центральная и вегетативная нервная система не могут функционировать как надо. Оксид азота поддерживает спокойствие и координирует внутренние процессы. 6. Поддерживает органы и системы ЖКТ, мочеполовая система, легкие — все они работают слаженно благодаря его участию. 7. Защищает клетки Ученые говорят, что он даже обладает противоопухолевыми свойствами, помогая клеткам сопротивляться негативным изменениям. Оксид азота — ключ к здоровью и гармонии в теле. Какие же существуют способы получения оксида азота? 🕊️Заняться дыхательными практиками. 🕊️Заняться спортом, кардио. 🕊️Наладить гормональную систему организма 🕊️Употреблять в пищу листовую зелень, корнеплоды, сельдерей 🕊️Принимать солнечные ванны Выбирайте ваш способ! На мой взгляд — дыхание самый простой и доступный из всех на постоянной основе, не смотря на погоду за окном 😘 Начать дышать вместе со мной можно в клубе дыхания! Подписывайтесь на мой канал в телеграмме, чтобы узнать больше о дыхании!
1 год назад
5 фактов о дыхании о которых ты не знаешь!
1️⃣ Чтобы похудеть — надо подышать! Жиры в организме расщепляются на воду и углекислый газ. Из 10 кг жира, по подсчетам ученых, 8 кг и 400 гр будут выведены через легкие! 2️⃣От эффективности дыхания зависит функциональность тазового дна! Тазовое дно движется синхронно с диафрагмой, на вдохе опускается, на выдохе поднимается. Понаблюдайте за собой, вы чувствуете это движение? Все проблемы органов малого таза, болезненные месячные, вываленный животик снизу, даже у худеньких — это симптомы при которых важно восстановить работу тазового дна! 3️⃣Легкие могут захватывать и запасать серотонин (тот...
1 год назад
Диагностика по рисунку дыхания ✨
Один из откликов👆 после моей бесплатной (пока) диагностики по рисунку дыхания 😎🪄 Я придумала уникальный формат для диагностики, удобный для вас и для меня. Это переписка в вотсап. Не нужно специально выделять и планировать время! Вы пишите в директ свой жизненный запрос. Я высылаю вам 4 аудио записи с тестами вашего дыхания, которые вам нужно сделать и прислать мне результаты. Затем я записываю для вас в ответ аудиосообщение, где объясняю причинно-следственные связи по вашему запросу с помощью рисунка дыхания...
2 года назад
Магия изобилия 😎
Можно ли заработать с помощью дыхания? Удивительно, но когда я вчера в сторис сказала, что с помощью всего одной дыхательной практики я нашла решение своего финансового запроса — многие не поняли как это возможно! Как дыхание может решить финансовый запрос? Мне не очень понятно, как можно это не связывать)) Возьмем чисто физиологический аспект. ❌Если у вас банально нет ресурса, физических сил, то о каком финансовом изобилии может идти речь? ✅Дыхание — естественный источник энергии! Физической энергии...
2 года назад
Чем опасно глубокое дыхание?
Дыши глубже! — слышали такой совет? Многих удивит, однако постоянное глубокое дыхание — вовсе не является правильным и полезным! Более того, дышать глубоко в обычной жизни ВРЕДНО! Если вы стараетесь дышать глубоко, то перестаньте это делать! 🤓Константин Павлович Бутейко посвятил свою жизнь борьбе с глубоким дыханием, он считал, что именно постоянное глубокое дыхание приводит ко всевозможным заболеваниям. Его метод фактически носит название ВЛГД — волевая ликвидация глубокого дыхания. 🚑Что говорит об этом современная медицина? Тут все просто...
645 читали · 2 года назад
Я не могла больше жить эту жизнь…
Так началась моя история мастерства. Я пришла в осознанное дыхание через решение своих собственных жизненных задач. Длительное время я жила в постоянной тревожности. Не уверена, что когда-либо в своей жизни я жила без этой тревоги. Она одолевала меня. Но я усиленно игнорировала это нарастающее внутреннее напряжение. Я думала, что мне станет лучше, если… а дальше список из фантазий. «Мне станет лучше, если я уйду с этой работы», «мне станет лучше, если я перееду жить на юг», «мне станет лучше, если у меня появится определения сумма денег»...
2 года назад
Дыхательная техника для охлаждения!
Или Ситали пранояма. Такое дыхание поможет справиться с жарой в летний день, такой, как сейчас в Сочи😁 А также, эта практика охладит пыл🔥  «горячие» эмоции, всё, что свойственно вышедшей из баланса Питта доше: злость, ярость, ненависть, раздражение и тд Если вы чувствуете, что вам необходимо охладиться, то выполните хотя бы 10 повторений этой техники и сравните состояние до и после. Ваш вдох должен расширять область диафрагмы и живота. Направляйте его в том числе и в поясницу и задние рёбра...
115 читали · 2 года назад