Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
3 часа назад
 • Вы подписаны

Забыл, куда положил очки, не сразу вспомнил имя знакомого — знакомо почти каждому после 60. Но есть простой ориентир, который отличает обычную забывчивость от повода насторожиться. Главное — не сам факт забывания, а восстанавливается ли информация потом. Забыл имя соседа, но вспомнил сам через минуту — норма. А вот если человек не может разобраться с привычной микроволновкой или теряется в знакомом районе — это уже повод к врачу. Важный момент: забывчивость нередко вызвана вполне обратимыми причинами — дефицитом витамина B12, проблемами с щитовидной железой, побочным действием лекарств. После устранения причины память часто восстанавливается полностью. В статье — полный список тревожных признаков и какие анализы обычно назначают. Ссылка в первом комментарии.

8 часов назад
 • Вы подписаны

Забывчивость: норма или начало болезни

Забыл, куда положил очки, не сразу вспомнил имя знакомого, дважды перепроверил, выключил ли утюг — знакомая ситуация почти для любого человека старше 60. Но именно из-за этой обыденности легко пропустить момент, когда обычная забывчивость перерастает во что-то более серьёзное. С возрастом скорость обработки новой информации и время на её припоминание объективно увеличиваются — это не патология, а обычный физиологический процесс, который происходит у подавляющего большинства людей. Нормальная возрастная...

1 день назад
 • Вы подписаны

Один сосед в 75 почти не вылезает из поликлиники, другой в том же возрасте бодро ходит пешком на рынок и не болеет годами. Разница не в генах, а в одной привычке. Речь не про тренажёрный зал — под "активностью" в исследованиях понимают любое регулярное движение: ходьбу, работу на огороде, уборку, подъём по лестнице вместо лифта. Именно регулярность, а не интенсивность, поддерживает сердце, мышцы и даже иммунитет. Отдельно интересно про падения: обычная ходьба тренирует мышцы-стабилизаторы, отвечающие за равновесие, — и именно их ослабление чаще всего становится причиной неудачного падения на ровном месте. В статье — сколько активности реально нужно в день (это меньше, чем кажется), и с чего начать, если давно был неактивен. Ссылка в первом комментарии.

1 день назад
 • Вы подписаны

Почему у активных пенсионеров меньше болезней

Разница между соседями по подъезду одного возраста иногда бросается в глаза: один почти не вылезает из поликлиники, другой в свои 75 бодро ходит на рынок пешком и почти не болеет. Возраст один и тот же, а состояние здоровья — разное, и дело далеко не только в генетике. Когда речь заходит об "активных пенсионерах", многие сразу представляют себе тренажёрный зал или пробежки, и мысленно исключают себя из этой категории — хотя на деле имеется в виду совсем другое. Под физической активностью в исследованиях старения понимается любое регулярное движение — ходьба, работа на огороде, уборка, подъём по лестнице вместо лифта, а не обязательно спортивные тренировки...

2 дня назад
 • Вы подписаны

"Ешьте больше кальция" — совет, который почти ничего не объясняет на практике. А если разобраться, творог, сыр и молоко работают на кости совсем по-разному. Например, в твороге кальция заметно меньше, чем кажется — большая его часть уходит вместе с сывороткой при производстве. А вот твёрдый сыр, наоборот, один из самых концентрированных источников кальция среди обычных продуктов. Но есть нюанс: без достаточного уровня витамина D кальций из еды усваивается плохо, даже если рацион в остальном идеальный. Именно поэтому осенью и зимой стоит отдельно следить за этим показателем. В новой статье — сколько именно молочного нужно в день, что мешает усвоению кальция и когда стоит обсудить с врачом дополнительный источник. Ссылка в первом комментарии.

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент