Точка Здоровья

«Я просто очень устала». Эту фразу произносят миллионы людей — и в большинстве случаев за ней стоит то, что называется словом «усталость»: нормальная реакция организма на нагрузку, которая проходит после отдыха. Но иногда усталость не проходит. Человек спит восемь часов — и просыпается таким же разбитым, как лёг. Берёт отпуск — и возвращается не отдохнувшим. Небольшое усилие — поход в магазин, разговор по телефону — на следующий день оборачивается несколькими часами лежания в постели. Это уже другая история...

Споры о советской медицине не утихают. Одни вспоминают её с теплом и ностальгией: бесплатная, доступная, с хорошими врачами, которые «лечили, а не выписывали таблетки». Другие — с содроганием: без анестезии, многоразовые шприцы, разваливающиеся здания больниц, взятки за нормальное отношение. И те, и другие правы. Потому что советская медицина была огромной, противоречивой системой, в которой соседствовали подлинные достижения и системные провалы, гениальные хирурги и хронический дефицит ваты. Нарком...

Она звонит дочери — а та переспрашивает: «Мама, ты простудилась?» Нет, не простудилась. Голос просто стал другим. Чуть ниже, чуть грубее, иногда с хрипотцой. Иногда — тише, труднее до конца фразы. Это замечают многие женщины после пятидесяти. Замечают — и часто переживают. Потому что голос — это что-то очень личное, почти как лицо. И когда он меняется, хочется понять: почему? И нормально ли это? Нормально. И вот почему. Голос рождается в гортани, когда воздух из лёгких проходит через голосовые связки — две натянутые мышечно-слизистые складки...

Большинство людей слышали про плацебо: пустышка помогает, потому что человек в неё верит. Но у плацебо есть тёмный двойник — эффект ноцебо. Он работает с той же силой, но в обратную сторону: негативные ожидания вызывают реальные, физически ощутимые симптомы — даже когда никакой объективной угрозы нет. И чем больше науки накапливается вокруг этого феномена, тем яснее: «накрутить себя до болезни» — это не метафора, а буквально описание биохимического процесса. Термин «ноцебо» (лат. nocebo — «я причиню вред») придумал и описал в 1961 году врач Уолтер Кеннеди...

Ферментированные продукты переживают настоящий ренессанс интереса — и не только у поклонников здорового питания. Наука за последние десять лет накопила достаточно данных, чтобы говорить об их пользе не на уровне народных рецептов, а на уровне рандомизированных клинических испытаний. Но при этом картина оказалась сложнее, чем простое «ешьте кисломолочное — будет здоровье». Разберёмся, что именно и за счёт чего. Ферментация — это процесс, при котором бактерии или дрожжи перерабатывают сахара, содержащиеся в продукте, производя молочную кислоту, углекислый газ и другие соединения...

Делить таблетку пополам кажется простым и логичным решением: нужна меньшая доза, крупную сложно проглотить, или просто хочется сэкономить. И на многих таблетках даже есть специальная полоска — как будто производитель сам предлагает это сделать. Но вот в чём дело: эта полоска — не всегда разрешение делить. А само деление, в зависимости от типа препарата, может быть от абсолютно безопасного до по-настоящему опасного. Причин несколько, и они вполне реальные. Чаще всего таблетки делят из практических соображений...

Недосып — первое, что приходит в голову, когда речь заходит о тёмных кругах под глазами. И это справедливо: плохой сон действительно одна из самых частых причин. Но только одна из многих. Тёмные круги под глазами могут указывать на анемию, проблемы с щитовидной железой, аллергию, заболевания почек и печени — и даже на наследственные особенности строения кожи, с которыми никакой сон не поможет. Разберёмся, что именно происходит под глазами, почему эта зона так чутко реагирует на состояние внутренних органов — и как по цвету кругов сориентироваться, что проверить...

Кость кажется чем-то статичным — твёрдой структурой, которая просто «есть». На самом деле это живая, постоянно обновляющаяся ткань, которая реагирует на то, что с ней делают. Дают нагрузку — укрепляется. Не дают — разрушается. И этот процесс настолько реален и хорошо изучен, что у него есть имя, закон и механизм на клеточном уровне. Начнём с фундамента. В кости постоянно идут два противоположных процесса одновременно: разрушение старой ткани и создание новой. За разрушение отвечают остеокласты, за строительство — остеобласты...

Это убеждение существует давно и передаётся почти как народная мудрость: у кого есть питомец — тот и здоровее, и жизнерадостнее, и живёт дольше. Но что за этим стоит на самом деле? Просто ли это красивый миф — или за ним стоит реальная физиология? Наука даёт ответ неожиданно чёткий: механизмов несколько, они разные — и некоторые из них удивят даже скептиков. Начнём с цифр. Шведское 12-летнее исследование, в котором приняли участие около 3,5 миллиона человек, подтверждает: владельцы собак меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний...

Каждый, кому за пятьдесят, слышал от врача что-то вроде «следите за кальцием». И большинство кивает, не вполне понимая, почему именно сейчас это стало важным. Ведь кальций в рационе был всегда — и творог, и молоко, и сыр. Что изменилось? Изменился не рацион. Изменился организм. И механизмы этих изменений достаточно интересны, чтобы разобраться в них подробнее. Прежде чем говорить о возрастных изменениях, важно понять, как кальций усваивается в принципе. Уровень кальция в крови является физиологической...

Многие пациенты сталкивались с таким моментом: врач выписывает конкретный препарат, в аптеке предлагают несколько аналогов с тем же действующим веществом, а иногда другой врач назначает при том же диагнозе совсем другое лекарство. И возникает закономерный вопрос: если препараты одинаково эффективны — как вообще делается выбор? По каким критериям? Это наука или интуиция? Ответ — и то, и другое. Причём в строго определённой пропорции. Прежде всего, важно понять: понятие «одинаково эффективные» в медицине — не абсолютное...

Многие знают это состояние: пообедал, и через 20–30 минут глаза начинают слипаться, мысли замедляются, а единственное желание — прилечь. В народе это называют «пищевой комой», в медицине — постпрандиальной сонливостью. И хотя звучит это тревожно, в большинстве случаев речь идёт о нормальной физиологии. Но — не всегда. Разберёмся, что именно происходит в теле после еды, какие механизмы вызывают сонливость, когда это норма, а когда — повод задуматься. Постпрандиальная сонливость — это не один процесс,...