Создаю себя сама.

Всем привет мои хорошие, мои родные! 🥰💖 🥞 С Масленицей! 💥 Пусть эта неделя принесёт тепло и радость! ☀️ Масленичная неделя — это не только вкусные блины, но и древние традиции, наполненные со смыслом и радостью. 🥞🥞🥞 💡 Интересные факты о Масленице: 🌞 Блины символизируют солнце. Считалось, что чем больше блинов испечёшь за неделю, тем богаче и счастливее будет год. И конечно же традиции 🤗 💰 Чтобы привлечь изобилие хозяйки прятали под первую тарелку с блинами монету. 👉 Что нужно сделать на масленицу: — Испечь блин — привлечь успех и солнечное тепло. — Угостить друга — поделиться радостью и притянуть изобилие. — Посмеяться от души — зарядить себя энергией на весь год. А вы уже испекли свои первые блины? Напишите в комментариях, с какой начинкой у вас самые вкусные! 🥞💖

Моя мечта - путешествие и для исполнения желания не нужно много придумывать. Как говорит моя знакомая - "путешествие это для богатых людей, те кому деньги девать некуда", а я думаю подругому, что это бред слабых людей, которые боятся поднять задницу с дивана. 👈 Я считаю - поставил цель то дойдёшь до неё! Не ищи отговорок, не слушай других, а просто иди и делай так как считаешь нужным. 👍 Кто читает этот пост посылаю вам эту звёздочку 💥 на счастье и успех

Привет мои хорошие, мои родные.🫠 Делюсь с вами полезной информацией от нашего эксперта. Как сделать завтрак максимально полезным? 👇🏻👇🏻👇🏻 Ключевую роль в завтраке должны играть: 1️⃣ Белки: Они обеспечивают длиПривет мои хорошие, мои родные.🫠 Делюсь с вами полезной информацией от нашего эксперта. Как сделать завтрак максимально полезным? 👇🏻👇🏻👇🏻 Ключевую роль в завтраке должны играть: 1️⃣ Белки: Они обеспечивают длительное чувство насыщения и стабильный уровень сахара в крови. Идеальные источники – яйца, рыба, паштет, мясо, костный бульон, греческий йогурт, творог. 2️⃣ Здоровые жиры: сливочное масло, сыр, авокадо, орехи, семена чиа, льняное масло или оливковое масло. Они поддерживают работу мозга и обеспечивают длительной энергией. 3️⃣ Клетчатка: Овощи, зелень, ягоды, фрукты. Клетчатка улучшает пищеварение и помогает дольше оставаться сытым. 4️⃣ Сложные углеводы (по желанию): Если у вас высокий уровень физической активности, можно включить каши (овсянку, киноа) или хлеб. Однако они не являются обязательным компонентом завтрака. Совет от эксперта нашей команды: как приучить себя к завтраку, если вы не привыкли есть утром! Если вы привыкли пропускать завтрак, переключиться на плотный утренний приём пищи может быть непросто. Вот несколько советов: — Начните с малого: Включите в утро небольшие порции пищи и постепенно увеличивайте их. — Облегчите ужин: Старайтесь делать ужин всё легче и легче – тогда утром вы будете ощущать голод. — Быстрый перекус: Если утром нет времени на полноценный завтрак, начните с белково-жирового перекуса. Например: Бутерброд со сливочным маслом и рыбой или сыром. Два варёных яйца и горсть орехов. Подведём итог: 😉 Плотный завтрак, основанный на белках, жирах и клетчатке, помогает поддерживать гормональный баланс, высокий уровень энергии и здоровье организма. Если завтрак для вас пока не стал привычкой, начните с простых шагов. Главное – позаботьтесь о своём утре, и ваш организм ответит вам энергией и здоровьем! Что вы обычно едите на завтрак? 🙃, льняное масло или оливковое масло. Они поддерживают работу мозга и обеспечивают длительной энергией. 3️⃣ Клетчатка: Овощи, зелень, ягоды, фрукты. Клетчатка улучшает пищеварение и помогает дольше оставаться сытым. 4️⃣ Сложные углеводы (по желанию): Если у вас высокий уровень физической активности, можно включить каши (овсянку, киноа) или хлеб. Однако они не являются обязательным компонентом завтрака. 💥💥💥 Совет от эксперта нашей команды: как приучить себя к завтраку, если вы не привыкли есть утром! 💫💫💫 Если вы привыкли пропускать завтрак, переключиться на плотный утренний приём пищи может быть непросто. Вот несколько советов:👌 — Начните с малого: Включите в утро небольшие порции пищи и постепенно увеличивайте их. — Облегчите ужин: Старайтесь делать ужин всё легче и легче – тогда утром вы будете ощущать голод. — Быстрый перекус: Если утром нет времени на полноценный завтрак, начните с белково-жирового перекуса. Например: Бутерброд со сливочным маслом и рыбой или сыром. Два варёных яйца и горсть орехов. Подведём итог: 😉 Плотный завтрак, основанный на белках, жирах и клетчатке, помогает поддерживать гормональный баланс, высокий уровень энергии и здоровье организма. Если завтрак для вас пока не стал привычкой, начните с простых шагов. Главное – позаботьтесь о своём утре, и ваш организм ответит вам энергией и здоровьем! Что вы обычно едите на завтрак? 🙃

Я — женщина! Я такая разная… В настроении хорошем — прекрасная, Как испортят, бываю спесивою, Жутко вредной, несправедливою… Для врагов, уверена — худшая, Для мамули — самая лучшая. К равнодушию — нетерпимая, Временами — невыносимая, Иногда — без меры болтливая… А ещё — бесшабашно-счастливая!

Как восстановить силы к середине недели? 💪✨😊🌞 Среда — экватор недели, и иногда силы уже на исходе. Но есть простые способы вернуть себе энергию и настроение! 🌞 1. Начните утро с мини-ритуала • Выпейте стакан воды с лимоном 🍋 • Послушайте любимую музыку 🎶 • Напишите 3 вещи, за которые вы благодарны 🙏 🚶‍♀️ 2. Перезагрузитесь в течение дня • Прогуляйтесь на свежем воздухе, даже 10 минут помогут 🌿 • Сделайте простую дыхательную технику: вдох на 4 секунды, задержка на 4, выдох на 4 🧘‍♀️ • Устройте себе перерыв без телефона и работы 📴 🎯 3. Сфокусируйтесь на главном • Запишите 1–2 задачи, которые точно сделаете сегодня. Меньше суеты — больше удовлетворения ✅ Не забывайте: небольшие шаги к себе помогают идти дальше с новыми силами! 💥🌞😊 ✨ Как вы восстанавливаете энергию?

🔅🔅🔅 ED Smart Classic «Кофе» — аромат и энергия вашей жизни ☕️ 🆕 Встречайте долгожданный ED Smart Classic «Кофе», который станет настоящим открытием для всех ценителей ароматного напитка. Насладитесь богатым кофейным вкусом с пользой для здоровья и своей фигуры. ⏳ ED Smart Classic «Кофе» идеально вписывается в современный ритм жизни: вам больше не нужно выбирать между удовольствием от любимого напитка, потребностью поддерживать высокую продуктивность и пользой для тела. Вместе с любимым вкусом вы получите: ✅ энергию и отличное настроение, ✅легкое начало любой диеты, ✅ нормализацию веса и поддержку мышечного тонуса, ✅ больше свободного времени из-за отсутствия готовки. 🧋 Выбирайте ED Smart Classic «Кофе» и начинайте свой день с пользы и вдохновения!💃 🌎 Лимитированная новинка ! Торопитесь😉

Всем прекрасного дня, мои хорошие, мои родные. 😊 Подходит время для составления "Карты желаний" 🗓. С 29 января по 16 февраля — Новый год по китайскому календарю 🎄. В этот период зарождается новая луна 🌙, и именно в этот период нужно успеть составить карту. Прошлый год я попыталась составить её сама на своё усмотрение, без изучения тонкостей, но не получилось 😔. Есть моменты, конечно, некоторые желания исполнились. 🙈 В этот раз буду создавать под чутким руководством наставника 🤗.

Пусть светом жизнь Вашу наполнит Чудесный праздник − Рождество. И пусть сердца добром заполнит, Произойдёт нежданно волшебство. ❄️❄️❄️ Пусть Ангел 👼 Вас всегда оберегает, Достаток будет, радость и любовь. Семья пусть бед Ваша не знает, И каждый будет в ней здоров.🌲

Дорогие подписчики! Поздравляю Вас с наступившим Новым 2025 годом🎄 Спасибо, что остаетесь со мной! Желаю ярких и позитивных эмоций, благополучия, сил, здоровья и оптимизма! Пусть все, что загадано под бой курантов, обязательно исполнится! ✨ Пусть мы будем с вами встречаться ещё чаще в 2025 году 🫶🌞❄️

Женщина излучает свет и счастье не только когда влюбилась, не только когда стала мамой, но и даже тогда когда пришла холодная, лютая зима 💥❄️🌦