THIN SECRET ✔

Ещё год назад я думала, что к психологу не пойду никогда, ведь я сама молодец и всё про себя знаю. И честно говоря, трудно признавать, что ты не всегда такая умная и не до всего доходишь сразу. Да-да, самоанализ это штука долгая...

Ничего не могу поделать! Когда стресую, начинаю есть как не в себя! Всё чаще думаю пойти к психологу по расстройству пищевого поведения. Может и правда полегче станет? Вот похудела я на эти 50 кг, а толку? Всё-равно для тех, кто не видел меня раньше, сейчас я также жируха...

Честно говоря, устала! Но останавливаться не собираюсь никогда! Я стройнею всю жизнь: то иглы в уши, то по крови, то диетологи, много то-то-то-то... Пока сама не задалась вопросом: А что я знаю о себе? О своем организме? - Ничего не начало получаться! Худела я со 150 до 80 кг...

Нашла кучу фоток, где я на 43 кг больше, чем сейчас.

Всем привет))) С мая месяца я вообще не заходила на Дзен. Почему? Всё просто, я не худела. Решила хоть раз попробовать удержать результат. Не сбрасывать вес и не набирать его. Да, у меня это получилось...

Итак, прошла неделя с начала моего лично мини-марафона. Да, результаты есть! Отчёты буду писать 1 раз в неделю, так как взвешиваюсь по выходным (не вижу смысла делать это ежедневно) Старт (читайте о Дне №1) 16.05.20 — 98,5кг Спустя неделю 24.05.20 — 97,4кг Итоги 1-ой недели:🎈 сбросила -1,1 кг за 7 дней! Что получилось, а что нет? Напомню, что моя глобальная цель: похудеть до 7.09.20 до 70 кг! По питанию я соблюдала ежедневный лимит в 1000 кКал (с нормой белков). Но по спорту внесла коррективы: вместо ежедневной ходьбы по дорожке, ходила через день...

Для одних этот овощ по вкусу похож на тыкву, а другим напоминает морковь. На вид что-то между картофелем и той же морковкой. Стоит он в среднем 160 рублей. Достоинства: ✔Первое достоинство, которое я узнала о батате, что он с низким содержанием крахмала (особенно, если сравнивать с картофелем). ✔Также он без жиров с кучей полезных микроэлементов! Очередной чудо-овощ для здоровья))) и в частности для худеющих. ✔Энергетическая ценность на 100 грамм всего 84 кКал. Когда начинаешь думать о полезном похудении и разнообразии рациона, обращаешь внимание на все новинки пищевого рынка...

Всем привет! В предыдущей статье я рассказала про свой срыв, который вовремя остановила, а набранное уже сбросила. На сегодня я вешу 98,5 кг! Напомню, что также я обозначила в одной из публикаций, что мне нужно похудеть до 12.09.20 до 70 кг, осталось скинуть 28,5 кг! И успехи мои совсем плохие: 01.12.19 я весила 101 кг, перед этим похудев на 39 кг за год, с того момента я гоняю 3 кг туда-сюда-обратно. Да, удерживать вес тоже достижение, этому действительно необходимо учиться. Но у меня же есть...

Не буду лукавить, я взяла и начала объедаться... Конечно, не так, как раньше, я всё-таки пыталась себя сдержать в какие-то приёмы пищи, но получалось это не всегда. Целую неделю я ела лишнее! Что я делала на протяжение недели? Какие нарушения возможны при похудении, а какие нет? Всегда говорю, что можно есть всё, но нужно считать и выбирать время приёма пищи, а также сочетания продуктов. И я поступила просто отвратительно! Я мигом, за неделю, с 98,5 кг пополнела до 101 кг, снова это сотка на весах!...

Способов и рационов для похудения различное множество. Я перепробовала кучу диет, но как бы я не пыталась разнообразить свой завтрак, по вкусу мне пришёлся примерно один и тот же набор продуктов. Кроме вкусного завтрака, я добавила несколько утренних правила, расскажу о них сразу... Почему утром нужно посмотреть в окно, попить воды, принять душ и позавтракать? Всё просто, потому что необходимо активировать обмен веществ! При похудении очень важен комплексный подход. И для начала нужно запустить свой организм, чтобы получить хороший результат...

Часто от семечек начинается самая настоящая зависимость! И никто не спорит, что это один из самых полезных продуктов, который может успокаивать и расслаблять человека. Но всегда ли мы тщательно изучаем то, что едим? И есть ли у нас ресурсы для каких-либо исследований? Скорее нет, чем да. Мы доверяем экспертизам общества защиты потребителей, думая, что всё из магазина должно быть безопасным. А по поводу семечек, обычно, ни у кого не и возникает сомнений. Опасность №1: Высокая калорийность. Об этой опасности точно знают все худеющие, ведь они следят за своим рационом...

В самой своей первой статье я говорила, что пробовала похудеть всеми возможными способами. И сделала вывод, что можно выбрать любую неопасную диету, которая будет комфортна именно для вас. Идеальная диета для меня - сбалансированное питание в рамках нормы калорий. Я уже похудела на 52 кг! Но есть одно НО! Считать калории придётся в любом случае! А также рано или поздно разнообразить свой рацион, так как одно и тоже может надоесть. Есть ХОРОШИЕ новости! С чего начать? Безкалорийные продукты: Конечно,...