The Trender

35 градусов за окном, а в квартире — как в бане. Кондиционера нет, вентилятор гоняет раскалённый воздух, а мысли буквально плавятся. Знакомо? У большинства россиян летом нет ни дорогой климат-системы, ни возможности на пару месяцев уехать к морю. Зато есть проверенные временем приёмы, как справиться с жарой. Главное — понять, как работает перегрев. Жара проникает в дом через окна, стены, крышу и двери. Если перекрыть эти пути и немного помочь телу остыть, жить становится гораздо легче. И не нужны для этого ни гаджеты, ни ремонт...

Посмотрите на любые фотографии 70–80-х годов. Люди — стройные, подтянутые, без лишнего веса. При этом никто не сидел на кето-диете, не пил протеиновые коктейли и не таскал с собой бутылки с электролитами. Вместо фитнеса был утренник на заводе. Вместо подсчёта калорий — каша, суп и кефир. И всё это, как ни странно, работало. Советская культура питания, во многом интуитивно, придерживалась тех принципов, которые сегодня подтверждаются современной нутрициологией. В СССР ели по расписанию. Завтрак — до выхода на работу, обед строго в перерыв, ужин в начале вечера...

Пока одни покупают крем с SPF и заказывают купальники, другие готовятся к отпуску изнутри. За неделю можно не только собрать чемодан, но и привести в порядок самочувствие, мысли и дом. Этот мини-детокс не про жёсткие ограничения, а про лёгкость и освобождение от всего лишнего — в теле, в голове и в пространстве. Начни с самого очевидного — с того, что тебя окружает. Разбери «горячие точки»: стол, прикроватную тумбочку, ванную. Убери лишние упаковки, квитанции, пустые баночки, пыльные свечи. То, что раздражает глаз и создаёт ощущение «незаконченности»...

Новый дизайн, умный ИИ, живой перевод и батарея, которая не подведёт Уже 9 июня на презентации Apple покажет iOS 26 — и это не просто очередное обновление. Нас ждёт самый большой редизайн за последние 10 лет, новые функции с искусственным интеллектом и более «умный» iPhone. Всё максимально понятно — разбираем по пунктам. Apple решила: больше не будет путаницы с номерами. Теперь номер iOS будет совпадать с годом. То есть iOS 26 — это обновление на 2025–2026 год. Также будут iPadOS 26, macOS 26 и так далее...

Не гаджеты ради моды, а простая помощь каждый день Когда говорят об искусственном интеллекте, обычно представляют айтишников, школьников с нейросетями или «продвинутых» родителей. Но всё чаще ИИ помогает и бабушкам — не как игрушка, а как реальный помощник. Без лишнего шума и сложных слов. Бабушка забывает, какие таблетки когда пить? ИИ настроен — и голосом напоминает, что пора принять лекарство или проверить давление. Можно даже попросить: «Скажи, когда пора полить цветы» — и он скажет. Не нужно тыкать в кнопки...

Нейросети — теперь в помощь, а не в напряг Раньше казалось, что искусственный интеллект — это про программистов и техноблогеров. Сегодня ИИ всё чаще работает… на маму. Без кода, без лишнего шума. Просто помогает — в быту, с детьми, в работе и даже в ночные пробуждения. ИИ-ассистенты уже стали спасением, когда ребёнок просит «объясни, как решать» — а у мамы нет сил или школьная математика осталась в далёком прошлом...

Без кода, шлемов и стартапов: искусственный интеллект теперь работает на кухне, в школе и даже в саду Пару лет назад искусственный интеллект казался чем-то из мира хай-тек-гигантов. Громкие стартапы, новости про чат-ботов, пугающие сценарии — всё это создавало ощущение, что ИИ где-то «там», в другом мире. Сегодня всё иначе. ИИ стал тихим помощником в повседневности — даже у тех, кто не пишет коды и не строит нейросети. Он помогает не только айтишникам, но и учителям, родителям, фрилансерам и пенсионерам...

Жесткое слово, за которым — самоуважение, дисциплина и свобода Великая балерина Майя Плисецкая однажды резко ответила журналисту, спросившему, как ей удаётся держать форму: «Не жру!» Фраза облетела всю страну. Кто-то смеялся, кто-то обижался, кто-то восхищался. Но мало кто понял — это было не про диету и не про грубость. Эта фраза — про волю, ясность и внутреннюю экономию усилий, которой жила сама Плисецкая. Плисецкая терпеть не могла разговоров про диеты, калории и новомодные схемы питания. Считала, что вся эта суета вокруг еды — это от лени и слабости, а не от желания быть стройным...

Москва — не только столица, но и одна из главных «актрис» советского и российского кино. Многие дома в городе стали узнаваемыми благодаря культовым фильмам. Вот подборка самых известных «кинодомов» Москвы, которые можно увидеть не только на экране, но и в реальности. Хотя по сюжету действие происходит в Ленинграде, съёмки велись в Москве. Квартира Жени Лукашина снималась в доме №125, а квартира Нади Шевелёвой — в доме №113 на проспекте Вернадского. Эти дома были выбраны за свою типичную архитектуру, соответствующую образу «типового» советского жилья...

Синоптики обещают аномалии, МЧС — высокую пожарную опасность, а россияне — бессонные ночи Лето 2025 года, по прогнозам синоптиков, может стать одним из самых тёплых за последние десятилетия. В большинстве регионов России температура будет выше климатической нормы на 2–3 градуса. Особенно ощутимо это будет в Центральной России, Поволжье, ЮФО, Сибири и на юге Дальнего Востока. Метеорологи Росгидромета и независимые синоптики отмечают: начало лета будет умеренным, но уже к июлю температура начнёт стабильно...

Спойлер: дело не в силе воли, а в биологии и повседневных привычках Днём ты держишься, а вечером всё рушится — холодильник открыт, и голова просит “ещё чуть-чуть”. Это не слабость характера. Это реакция тела и мозга на дефицит энергии, эмоций и стабильности. Разбираемся, почему вечернее переедание — это не про обжорство, а про выживание. 1. Ешь нормально днём: — белок, жиры, клетчатка — 3–4 приёма пищи без долгих перерывов 2. Следи за ужином: — белок + сложные углеводы + жиры — не “обезжиренный салат”, а тёплая еда, которая насыщает 3...

Как простое движение пальцев помогает вернуть себе спокойствие Представьте: вы сидите в машине после тяжелого разговора. Сердце всё ещё стучит в груди, голова пульсирует мыслями, и в теле будто застрял ком. Невозможно собраться, дышать тяжело, тревога давит изнутри. И тут — вместо того, чтобы прокручивать диалог заново или хвататься за телефон, вы просто обхватываете один из пальцев руки. Через минуту дыхание выравнивается. Через две — становится тише в голове. Это не магия и не самовнушение. Это — старая японская техника, о которой на Западе знают единицы...