1,0×
00:00/02:50
Описание
Упражнения для тех, кто много сидит
7 месяцев назад • 55 просмотров
Мануальный терапевт, рефлексотерапевт клиники «Лейб Медик» Федулов Евгений Анатольевич показывает упражнения для тех, кто много сидит.1. Упереться руками в стол, а ногами в пол, растягивая при этом заднюю группу мышц.
2. Упереться руками в стол, а ногами в пол. Согнуть колени.
3. Взять себя за локоть и потянуть одной рукой за другую до упора. Затем проделать то же самое второй рукой.
4. Прижаться спиной к стенке. Ноги поставить вперед. Положить под голову валик. Прижать его затылком к стене. Постоять в таком положении 10 секунд. Повторить 3 раза. Благодаря этому упражнению:
— выправляется осанка;
— нормализуется кровоснабжение задней черепной ямки;
— разгружаются кости, мышцы, связки позвоночника;
— нормализуется дыхание. Человек, наконец, сможет получить нужное количество кислорода, и начинает дышать так, как было задумано природой
6,2K подписчиков
Упражнения для тех, кто много сидит
55 просмотров • 7 месяцев назад