1,0×
00:00/12:22
Описание
Чтобы быть сильнее и чувствовать себя хорошо.
7 месяцев назад • 94 просмотра
Что делать, чтобы чувствовать себя лучше?С утра у меня ритуалы. Проснулась, сделала лёжа зарядку. Умылась и выпила по 2 глотка, не торопясь 1-2 стакана тёплой или горячеватой воды.
Горсть ягод в первой половине дня даёт силы.
Простое простукивание рук, ног, тела. Процедура усиливает отток лимфы и восстанавливает кровоток. Этим издревна пользовались в Японии и имеет хорошие результаты по продолжительности жизни. Тело становится упругим и подтянутым.
Можно растирать руки, ноги, шею и воротниковую зону., грудь, живот, пальцы и колени. Идёт движение жизни и становится лучше. Самомассаж помогает.
Ходите и гуляйте. Смотрите на небо, деревья, звёзды и т. д. Это разгружает психику. Делайте упражнения на растяжку, тренируйте гибкость! Добавьте и силовые тренировки. Это способ держать свою физическую форму.
Так можно поддержать стройность и сохранять темп жизни.
Ещё важно высыпаться . В здоровье нужно вкладываться собственными усилиями.
Смотрите видео до конца. Здесь делюсь своими мыслями. Подписывайтесь на канал, кому покажется интересным наше общение.
Кто просил для поддержки канала: 2202 2009 4642 2647
На индивидуальную консультацию ( платно) можно записаться через WhatsApp. +7 917-760-73-81.
Всегда рада выслушать, вдохновить, смотивировать, поддержать и помочь принять верное решение! Найдём вашу сильную сторону.
Яндекс Дзен dzen.ru/larezl
Ютуб канал www.youtube.com/...exycnRaDkw
326 подписчиков
Чтобы быть сильнее и чувствовать себя хорошо.
94 просмотра • 7 месяцев назад