1,0×
00:00/00:59
Описание
Развитие координационных способностей
10 месяцев назад • 24 просмотра
Как правило, после завершения сезона спортсмены отдыхают и восстанавливают силы, но пассивный отдых не самый подходящий вариант для хорошего спортсмена, большая часть отдыха должна быть активной, и держать на должном уровне необходимые для избранного вида спорта качества и развивать новые. Поэтому для лыжников во время отдыха неплохо заняться бегом или плаванием, для единоборцев волейболом, баскетболом и др. Если же представитель циклических видов спорта, выберет ациклическую нагрузку, то в этом так же нет ничего плохого, наоборот, в работу активнее «включится» анаэробная система энергетического обеспечения, на которой не делается такой серьезный акцент как у представителей циклических видов спорта(если они не спринтеры).Представителям единоборств неплохо включить в период отдыха тренировки на развитие координационных способностей и аэробной выносливости(катание на роликах, бег, плавание)
Подводя итог вышесказанному, подготовка спортсменов должна быть разнообразной, так же как и активный отдых должен включать различные тренировки, которые не связаны напрямую с основным видом спорта, что позволит всесторонне развить спортсмена и поможет ему достичь больших результатов в избранном виде спорта.
На видео тренировка тайских боксеров в межсезонье направленная на развитие координационных способностей
17 подписчиков
Развитие координационных способностей
24 просмотра • 10 месяцев назад