1,0×
00:00/14:52
Описание
Простая зарядка + суставная гимнастика: 15 минут в спокойном темпе (идеальное утро для пожилых и начинающих)
2 года назад • 132,6K просмотров
✅ Тренировка полностью стоя по схеме: 25 сек. работа + 5 сек. отдых без повторений. Упражнения простые, подходят для любого уровня.✅ В чем польза: разминка и укрепление суставов, тонус мышц, бодрое и энергичное начало дня, улучшение кровообращения во всем теле, укрепление и вытягивание позвоночника, расправление плеч и улучшение осанки, улучшение работы дыхательной системы, повышение общей подвижности.
203,2K подписчиков
Простая зарядка + суставная гимнастика: 15 минут в спокойном темпе (идеальное утро для пожилых и начинающих)
132,6K просмотров • 2 года назад