1,0×
00:00/04:43
Описание
Сгибание рук с гантелями "молот": техника и нюансы
4 года назад • 63,4K просмотров
Можно делать как одновременно, так и попеременно. Как сидя, так и стоя. Новичкам всё-таки советую делать попеременно. Тогда вы будете меньше раскачиваться. Упражнение "молот" не подходит в качестве базового упражнения. Его хорошо делать в конце тренировки на руки. Чтобы окончательно забить не только бицепсы, но и предплечья.4K подписчиков
Сгибание рук с гантелями "молот": техника и нюансы
63,4K просмотров • 4 года назад