ИНСТРУКЦИЯ К МОЗГУ |The Human Code PRO

На семейных посиделках это второй по популярности повод для спора после политики: в кого ребенок такой сообразительный? Мама победно кивает на свой красный диплом, папа скромно напоминает, что он вообще-то инженер в третьем поколении. В интернете же вовсю гуляет теория: «Интеллект передается строго по материнской линии!». Мол, гены IQ живут в X-хромосоме, а у женщин их в два раза больше. Но если это правда, то почему мир сошел с ума от новости о «детях Павла Дурова»? Женщины выстраиваются в очередь в банки спермы, надеясь заполучить именно его генетический материал...

Ген Моцарта не существует. Но есть кое-что покруче! Представьте: вы сидите за компьютером и отвечаете на 80 вопросов о себе. Ваш партнёр делает то же самое. Через 15 минут ИИ выдаёт вам портрет будущего ребёнка: его потенциальные способности, риски, тип нервной системы. Звучит как фантастика? Добро пожаловать в 2026 год, где психогенетика встретилась с машинным обучением. И родился тест "Дизайн характера ребёнка". Сегодня я, психолог с 20-летним стажем и человек, который последние полгода разбирался...

В школе их называли «неусидчивыми», в институте — «способными, но ленивыми», а на работе в офисе они выгорают за полгода. Речь о людях с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности). Но вот парадокс: Ричард Брэнсон (Virgin Group), Ингвар Кампрад (IKEA) и Майкл Фелпс (самый титулованный олимпиец) имеют этот диагноз. Как люди, которые не могут усидеть на совещании 15 минут, строят империи и бьют мировые рекорды? Я Светлана Тихонова, психолог с 20-летним стажем, и сегодня я докажу вам: СДВГ — это не поломка, а высокооктановое топливо...

«Все работают, и ты работай», «Просто ты ленишься», «В наше время все в поле пахали, а ты в офисе устаешь». Знакомо? Если вы чувствуете себя «выжатым лимоном» уже к обеду среды, а вид опенспейса вызывает глухую ярость — скорее всего, проблема не в вашей силе воли. Дело в вашей нейробиологии. Существуют определенные нейротипы, для которых стандартный офисный график — это не просто скука, а медленная когнитивная смерть. Разберем три типа людей, чей мозг буквально «искрит» от попыток втиснуться в рамки 5/2...

«Новый год — новая я!» — под этим лозунгом миллионы людей 1 января штурмуют тренажерные залы и покупают курсы английского. Но статистика беспощадна: к концу первой недели сдаются 23%, а до финиша доходят меньше 10%. Я Светлана Тихонова, психолог и нейроисследователь, и за 20 лет практики я поняла: проблема не в вашей слабой воле. Проблема в том, что вы пытаетесь управлять своим мозгом, не зная его «языка программирования». Давайте разберем, почему ваши цели летят в трубу и как заставить биологию работать на вас...

Вы — опытный специалист, руководитель или человек с двумя высшими образованиями. Но случается странное: на важном совещании вы не можете вспомнить имя ключевого партнера. Или, заполняя простую квитанцию под взглядом очереди, внезапно забываете дату своего рождения. В этот момент внутри нарастает паника: «Неужели это возраст? Я глупею? Это Альцгеймер?». Спокойно. Скорее всего, вы просто столкнулись с «эффектом калькулятора». Я Светлана Тихонова, психолог и эксперт по нейропрофилированию, и сегодня я объясню, почему ваш «суперкомпьютер» иногда превращается в кнопочный телефон...

Знакома ли вам «ночная сверхпродуктивность»? Это то самое состояние в 23:00, когда вы, лежа в кровати, планируете с понедельника начать новую жизнь: бег, английский, работа над проектом и никаких соцсетей. Вы засыпаете в предвкушении своего триумфа. Но наступает утро, и… мозг предательски выбирает 40 минут листания ленты новостей вместо зарядки. Почему наш интеллект так легко капитулирует перед короткими видео? Я Светлана Тихонова, психолог и эксперт по нейропрофилированию, и сегодня мы разберем, как биохимия мозга превращает нас в «прокрастинаторов-мечтателей»...

Вы сидите на очередном родительском собрании. Учительница снова говорит: "Ваш ребенок способный, но ленивый. Надо больше заниматься". Вы киваете. Нанимаете второго репетитора. Покупаете развивающие курсы. Сидите над уроками до ночи. Ничего не меняется. И в какой-то момент вы начинаете думать: "Может, правда что-то не так с моим ребенком?" Стоп. Давайте разберемся, что на самом деле происходит. Я Светлана Тихонова, психолог с 20-летним стажем, за плечами — анализ более 10 000 нейропрофилей детей и подростков...

После трагедии в подмосковной школе Вчера в подмосковной школе погиб десятилетний ребенок. Его убил 15-летний ученик этой же школы. Это боль, которую невозможно измерить. Семья потеряла сына. Школа потеряла ученика. Общество потеряло будущее. Я не буду разбирать этот конкретный случай. У меня нет полной информации о подростке, его семье, его состоянии. Заочные диагнозы здесь неуместны и вредны. Но как психолог с 20-летним стажем работы с детьми и подростками я могу сказать одно: такие ситуации почти никогда не происходят "вдруг"...

В наши дни мы много говорим о «выгорании». Но как психолог я замечаю, что существует множество заблуждений, когда речь идет о нём. Мы считаем, что выгорание наступает в любое время, когда мы чувствуем, что немного перегружены работой, немного напряжены или просто устали. Но это не просто чувство стресса или переутомления. Выгорание - это особый вид клинического синдрома, у которого есть несколько весьма специфичных симптомов. Это один из симптомов, который мы чаще других замечаем. И это на самом деле нечто большее, чем просто чувство физического истощения...

Вы когда-нибудь чувствовали, как сердце замирает от неожиданного звонка или внезапно накатывающего срока сдачи проекта? Так вот это ощущение можно контролировать и даже полностью остановить. А ещё можно легко предотвратить выгорание и снизить тревожность. Делюсь не просто советами, а эффективными инструментами и научно обоснованными методами. Если вы понимаете механизм стресса, то вам будет легче использовать эти инструменты. Поэтому я сначала расскажу, как это работает. Для начала давайте различать,...

Вот он — современный злодей, который норовит вырваться из-под контроля на работе и опять нарушает сроки сдачи проекта или непослушный ребёнок, срывающий очередной урок в школе. Но прежде чем вы начнёте метать неодобрительные взгляды в сторону того «невоспитанного» ребёнка или «рассеянного» взрослого, давайте разберёмся: может, за этой маской хаоса и неуёмной энергии кроется нечто большее, чем просто плохое воспитание или избалованность? Возможно, это СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности), характеризующееся триадой симптомов: дефицитом внимания, импульсивностью и гиперактивностью...