🧠 Рок Звезда в Развитии памяти

Репост

5 нейромедиаторов, которые влияют на настроение

Хватит читать эту книгу! Или Тетрадь для развития памяти №1 в мире Речь идет о книге Кавашимы "Японская система развития памяти и интеллекта". Ее купили более 8 млн экземпляров по миру и считают ТОП в развитии интеллекта В книге даются 3 вида упражнений: Списки слов для запоминания, тест Струпа и устный счет. Выполняя все 3 типа уражнений уже через месяц улучшат вашу память на 12% обещает автор, а также уберет забывчивость и даст интеллект. ___________________ Вы подумали, что я скажу, что это все бред и не работает? Увы, но это реально работает, но только не так, как нам кажется. В книге дается однотипный тест струпа и простейшие примеры на вычитание и сложение, которые мозг запоминает, астрагируется к ним и начинает лучше запоминать, вспоминать и быстрее обрабатывать. Автор же книге называет это улучшением памяти. Это как если я проеду по новому маршруту на работу в первый раз с навигатором, ведь не знаю дорогу, но второй раз смогу без навигатор, потому что я просто узнал этот маршрут и запомнил его. Но автор же скажет, что у меня улучшилась память, хотя это не так. ________ Именно благодаря данному явлению книга стала популярной и распродалась и до сих пор продается большими тиражами. Если вам интересно, то примерно так работает хайп/хорошая идея. Вы даете рынку продукт, который обещает супер-результат и в короткие сроки действительно дает супер-результат, при это результат должен приходить от минимальных и простейших действий, от чего человек удивляется и советует продукт дальше. ___ В действительности, интеллект развивать сложнее. Например, нужно решать сложные задачи, которые вы еще не решали. А память развивается вообще не запоминанием слов (это давно проверил Эриксон и Лурия) И если бы книга реально показала, как развивать интеллект, то большим тиражом она бы не продалась. Нужно понимать, что книга вышла еще в 2004 году, а писать ее автор начал еще раньше. Тогда о мозге было очень мало информации и подавляющее большинство книг связанное с мозгом до 2012 года уже вообще не читабельно и неверно

19 интересных фактов из психологии, которые вас удивят 1. В ноябре рождается почти вдвое больше серийных убийц 2. Комики и юмористы на самом деле более депрессивны, чем другие 3. Мы меняем свой голос, когда разговариваем с людьми с высоким статусом, говорится в новом исследовании 4. Выражение сарказма или получение сарказма от тех, кому вы доверяете, повышает творческий потенциал, не обостряя конфликт 5. Люди, которые часто танцуют , имеют более высокую самооценку и более позитивный взгляд на жизнь 6. Перфекционизм может привести к стрессу и депрессии 7. Хотите знать, наблюдает ли за вами кто-нибудь? Просто зевните и посмотрите вокруг. Зевота очень заразна. Поэтому, если кто-то наблюдает за вами, он тоже зевает 8. Нельзя одновременно глотать и дышать 9. Мытье рук делает вас более оптимистичным 10. Если вы хотите, чтобы вы понравились кому-то, попросите его о небольшой услуге, например, о книге или ручке 11. Женщины, которые чаще улыбаются, более привлекательны. С другой стороны, мужчины, которые меньше улыбаются и выглядят серьезными, более привлекательны 12. Чтобы победить в игре «камень, ножницы, бумага», непосредственно перед игрой задайте противнику случайный вопрос. Большую часть времени из-за растерянности он бросает ножницы 13. Убеждение себя, что вы хорошо спали, заставляет ваш мозг думать, что это так 14. Ваша любимая песня, вероятно, является вашей любимой, потому что она ассоциируется у вас с эмоциональным событием в вашей жизни 15. Согласно новому исследованию, люди, которые теряют девственность позже подросткового возраста, с большей вероятностью будут наслаждаться приносящими удовлетворение отношениями в более позднем возрасте 17. Если вы хотите получить от кого-то положительный ответ, кивайте во время разговора . Он, скорее всего, согласится с тем, что вы говорите 18. Большинство интернет-троллей имеют нарциссическую, садистскую и психопатическую природу 19. Никогда не ставьте на будильник любимую песню . В конечном итоге вы возненавидите это

19 интересных фактов из психологии, которые вас удивят 1. В ноябре рождается почти вдвое больше серийных убийц 2. Комики и юмористы на самом деле более депрессивны, чем другие 3. Мы меняем свой голос, когда разговариваем с людьми с высоким статусом, говорится в новом исследовании 4. Выражение сарказма или получение сарказма от тех, кому вы доверяете, повышает творческий потенциал, не обостряя конфликт 5. Люди, которые часто танцуют , имеют более высокую самооценку и более позитивный взгляд на жизнь 6. Перфекционизм может привести к стрессу и депрессии 7. Хотите знать, наблюдает ли за вами кто-нибудь? Просто зевните и посмотрите вокруг. Зевота очень заразна. Поэтому, если кто-то наблюдает за вами, он тоже зевает 8. Нельзя одновременно глотать и дышать 9. Мытье рук делает вас более оптимистичным 10. Если вы хотите, чтобы вы понравились кому-то, попросите его о небольшой услуге, например, о книге или ручке 11. Женщины, которые чаще улыбаются, более привлекательны. С другой стороны, мужчины, которые меньше улыбаются и выглядят серьезными, более привлекательны 12. Чтобы победить в игре «камень, ножницы, бумага», непосредственно перед игрой задайте противнику случайный вопрос. Большую часть времени из-за растерянности он бросает ножницы 13. Убеждение себя, что вы хорошо спали, заставляет ваш мозг думать, что это так 14. Ваша любимая песня, вероятно, является вашей любимой, потому что она ассоциируется у вас с эмоциональным событием в вашей жизни 15. Согласно новому исследованию, люди, которые теряют девственность позже подросткового возраста, с большей вероятностью будут наслаждаться приносящими удовлетворение отношениями в более позднем возрасте 17. Если вы хотите получить от кого-то положительный ответ, кивайте во время разговора . Он, скорее всего, согласится с тем, что вы говорите 18. Большинство интернет-троллей имеют нарциссическую, садистскую и психопатическую природу 19. Никогда не ставьте на будильник любимую песню . В конечном итоге вы возненавидите это

Ментальная ловушка - Амплификация, которая мешает жить Если коротко, то амплификация - это баг нашего мозга, который заставляет нас перерабатывать. Например, убить муху кувалдой, чтобы наверняка умерла. Кто-то может епетировать речь так много, что уже самому скучно это делать. Набивать чемоданы таким количнством вещей, чтобы быть готовым ко всему. Или при подготовке к празднику потратить весь день на него, чтобы точно ничего не забыть и не упустить. То есть у вас есть цель, но вы используете средства, превосходящие эту цель, тратив при этом лишнее время. Кстати, зарабатывать денег больше, чем человек может потратить - это тоже амплификация. Когда я писал последнюю книгу, я заметил и у себя амплификацию. После написания, я прочитал ее почти 5 раз, чтобы найти что еще улучшить, хотя после второго перечитывания уже ничего найти не мог. Потом я много дней вспоминал, какие же классные приемы я прочитал из других книг, которые мог бы тоже у себя внедрить. Из-за этого моя предыдущая книга писалась аж на 1 неделю дольше, а лучше она от этого не стала. Как избежать этой ловушки? Один из простых приемов - создавать чек-лист перед тем как взяться за дело. Например, перед тем как готовиться к празднику, нужно расписать все, что в нем должно присуствовать. А потом взять и по чек-листу все сделать, при этом не делать лишних дел, которые по ходу работы могут прийти на ум. И так, амплификация - это ошибка мозга, которая заставляет нас делать для определенной работы больше, чем она требует, а также повторять одни и те же действия. Вам нравится про ошибки нашего мозга? Поставьте реакцию 💩️️️️️️ если нравится, так я пойму, продолжать или нет)

Какой цвет нравится мозгу? Любопытно, но каждый цвет оказывает определенное воздействие на мозг. С точки зрения физики - цветов не существует. Цвет - это субъективная качественная характеристика, электромагнитного излучения оптического диапазона. То есть цвет есть, потому что нам его показывает мозг, а на самом деле, если отключить определенные каналы в мозгу, то вы удивитесь от того, какой мир на самом деле. То есть, желтый цвет 💛 - это попереченые электромагнитные волны, длина которых около 590 нанометров. И когда глаз видит такую длиную, мозг ее обрабатывает и говорит вам "Человек, ты видишь желтый цвет, ага" И не сам цвет, а именно эти волны способны оказывать на мозг влияние. Но чтобы вас не путать, я буду называть вам именно цвета и расскажу о их воздействии на мозг. Черный ⚫ Одежда черного цвета стройнит людей, а мозгу помогает принимать более эффективные решения. Желтый 💛 Он оказывает самое сильное воздействие на мозг, повышая вашу самооценку и креативность. Синий/голубой 💙 Цвет спокойствия, помогает снять стресс и агрессию. В японском городе Нара на одной из опасных улиц города установили синие фонари, после чего количество преступлений снизилось там на 9% Однако передозировка синего старит кожу и дает усталость. Почему? Потому что это мусорный свет, который появился в нашей жизни совсем недавно. И насколько я знаю, пару сотен лет назад у людей синего даже не существовало, они его не видели. Зеленый 💚 Снижает усталость, раздражение и физическую боль. Обратите внимание на то, что в больницах часто используют именно голубые и зеленые халаты. Покрасьте комнату в фиолетовый💜 и в ней станет прохладнее. В оранжевый🧡 - станет теплее. Эти цвета помогают мозгу сильнее воспринимать температуру. Но одно из самых сильных и удивительных воздействий на мозг оказывается розовый цвет. А если интересно какое, то наберем под постом 200 лайков 👍🏻 и сразу же расскажу про розовый 💕 и белый. Почему так? Потому что с розовым целая интересная история)

Ментальная ловушка - "упорность" 🫏 В мозге существует баг, который портит эффективность вашей жизни. Если коротко, то вы в одно время чем-то занимались, например, копили наклейки и для вас это было делом всей жизни. Спустя месяц вы поняли, что хобби такое себе и не с таким энтузиазмом их уже собираете, но все равно продолжаете это делать. И это - ментальная ошибка. Мы делаем действие по инерции, не смотря на то, что оно уже не несет нам ценности. Знакомо вам такое, что начали смотреть сериал, вам понравилось, а второй сезон вообще скатился ниже плинтуза. Но мозг продолжает его смотреть, по принципу "Умру, но досмотрю" Или начинаете читать книгу, потом понимаете, что она скучная, но все равно заставляете себя дочитать. Проблема в том, что мы часто можем бросить читать эту книгу, а это мешает нам перейти к следующей книги и мы сильно сковываем и ограничиваем свою жизнь. Проблема в том, что в детстве нас учат, что бросать какое-то дело на пол пути - признак слабости, поэтому взрослея мы вырабатываем в себе неверную модель поведения, которая делает наши действия глуповатыми. В действительно нужно наоборот часто пересматривать свои действия, цели и кореектировать их всегда. А есть реверсия упорства. Это когда, например, в детстве мы попробовали оливки и они показались нам невкусными. Дальше мы продолжали их некушать 10 лет подряд. Вот вам 25, вам предложили оливки, а вы автоматически отнекаваетесь от них, потому что вы их не любите. Но в действительности вы не любили их 10 лет назад, а сейчас просто несете с собой неверную информацию, уже непомню даже какие они на вкус. Подумайте, что именно вы когда-то начали и до сих пор с упорством это делаете, но неосознанно? Книга? Брак? Один и тот же завтрак? Сериал? Подумайте, тот ли результат имеет данное действие, который вы изначально хотели получить?

Новая болезнь мозга у молодого поклоения Недавно прочитал исследования, что все больше и больше случаев этой проблемы начинает всречаться у молодого поколения, примерно с 1987 года рождения и младше. Эта проблема называется апноэ сна и я не просто так о ней пишу, читайте до конца. Апноэ - это когда прямо во время сна у вас останавливается дыхание. Из-за этого во сне мы начинаем скрипеть зубами, ворочаетесь с боку на бок, дрыгаете ногами, разговариваете во сне или храпите. Мозг это делает, чтобы хоть как-то получать кислород Но проблема не в этом, а в том, что из-за этого вы не можете попасть в глубокий сон и мозг не восстанавливается. Это несет десятки различных проблем, а конкретно для мозга начинает формироваться болезнь Альцгеймера, болезни сердца, диабет, СДВГ, плохое настроение, когнитивные расстройства обучения. А это реально стремно. Чтобы узнать, есть ли у вас эта проблема, можно скачать приложения для сна, которые это показывают. К примеру, если у вас вытянутое лицо, длинные нос, нет скул, кривые зубы, не симметричное лицо, то скорее всего у вас точно есть апноэ, потому что это результат неправильного дыхания. Но лучше все таки выявить это с помощью прилоежний Сегодня нет четкого лекарства от апноэ, которое на раз-два избавило бы вас от него. Но я нашел подкасты доктора Зелкома, который рассказывает методы, как спать, чтобы избежать апноэ Можно заклеить рот специальным скотчем на ночь, можно выбирать определенные позы головы для сна и т.д. У меня самого эта проблема, сегодня ночью я попробовал и результат меня удивил. Я будто в первые в жизни выспался. Сейчас хочу прослушать подкасты до конца и попробовать излечить эту проблему. Ставьте 🔥️️️️️️, если у вас есть такая же проблема и хотели бы, чтобы я позже поделился с вами технологиями, когда изучу сам

Книга, которую я жду, как свою собственную В Корее выпустили книгу "Поколение GPT", которую купили 15 000 раз уже в первую неделю после ее выхода. (обложка со львом) А вы возможно знаете, что я полюбил Chat GPT за его возможности. Я попытался через транслейтеры перевести книгу на английский и читать на нем, но перевод довольно кривой. Судя по всему, Корея сильно изучила этот чат и расскрыла его возможности, потому что у них также написали книгу "Новый подход к изучению английского языка", которую я тоже хотел бы видеть в переводе. Я купил эти 2 книги, нашел платный сервис, который делает качественный перевод с Корейского на английский. Сейчас оплачу сервис и попробую перевести книги на английский. Если вам интересно, накидайте от 100 🔥️️️️ и после прочтения я поделюсь с вами инсайтами книги и сладкими промтами. И Напишите, пользуетесь ли сами Чатом? И для каких целей?

Почему качки дураки? Или нужно ли мозгу заниматься спортом? в 50х годах в Алуште арестовали иностранного шпиона с аквалангом. При длительных разбирательствах, оказалось, что это всего лишь простой Российский физик, который любил дайвинг. Физика и спорт? Что-то странное, да? В детстве же нам четко объяснили, что умный человек - это как правило сутулый, больной, да еще и в очках. А спортивный человек - это недалекий и туповатый. Но это все мифы детства. В реальности все как раз таки наоборот. Более умные - это более спортивные люди. Вы знали, что Платон был борцом? Ломоносов - фихтовальщиком, Плутон был кулачным бойцом (мой любимый вид спорта). Артур Коннан Дойль был боксером и даже выиграл чемпионат Великобретании. Пока одни называют качков - недалекими, важно понимать, что у спортсмена мозг развит гораздо сильнее, чем у того, кто пытается играть в шахматы, разгадывать кроссворды или играть приложения для мозга. Потому что спорт развивает и наращивает мозг на клеточном уровне и увеличивает его в размере. Интеллектуальные занятия всего лишь перестраивают уже существующие нейроны местами и все. Решил написать этот пост, когда утром наткнулся в популярном блоге на пост с заголовком "Шахматы - лучшее упражнение для мозга" Если соберете 100 🔥️️, то во второй части расскажу, сколько и какого спорта мозгу нужно в идеале и расскрою, откуда пошло мнение, что качки глупые

Самый частый вопрос о ускорении мозга, который мне задают "работают ли БАДы, лекарства, игры для мозга" В целом там до сих пор ведуться исследования, но! Самое глупое времяпровождения, которым можно заниматься - это играть игры для развития мозга. Играя подобные игры, типа Викиума, мы даем мозгу решать несуществующие задачи и тренируем его в этом. Проблема в том, что способ решения данных задач не перевести в жизнь, а значит вы владеете ключем, который вам даже не пригодится. Зачем это, если можно вместо подобных игр поучить 15 минут английского языка? Поучиться шутить? Поосваивать пианино, стойку на руках или жонглирование. В конце концов можно осваивать по 15 минут в день строение автомобилей. Это будет точно такая же тренировка для ума, но при этом вы остаетесь с реальным навыком. Реальный мир - вот самое лучшее упражнения для мозга, памяти и прочего. Зачем выбирать интеллектуальную игру, если вместо этого можно натренировать свой ум делать что-то полезное и интересное? У вас есть мысли, касаемо моей мысли? Пишите в комментариях, подебитируем p.s. если ваши родственники играют эту игру, в надежде улучшить мозг и не стареть, то подарите им укулеле и инструкцию к применению. Увидите, что через месяц будут реальные результаты, которые отобразяться как на памяти, так и на эмоциях человека