Почему мы плохо спим?
Не все способны проспать до самого рассвета, не вставая ночью. Но, если такие эпизоды повторяются свыше двух недель и дольше, стоит разобраться: быть может, с организмом что-то не так?
Сон – это про здоровье
Качественный сон – один из тех факторов, которые поддерживают нормальный циркадный цикл, определяя наше физическое и эмоциональное самочувствие, нашу концентрацию внимания. Ведь, пока мы смотрим ночные грезы, организм запасается энергией, систематизируется полученная за день информация, восстанавливаются...