В моменте промолчали, согласились, не стали спорить. А теперь мысленно подбираете ответы и злитесь, в том числе на себя. И совет «просто отпусти» совсем не помогает. В новом подкасте ТЕЛЕСНО знакомимся со Снежаной Балюк, автором метода «Гипнотело», об обиде, страхе отказать и привычке всё контролировать. Почему бывает сложно признать «мне больно»? Обязательно ли прощать человека, который вас обидел? И что происходит на сеансе телесной работы?...
Один называется вчера, а второй завтра. Так что сегодня, лучший день для того, чтобы любить, верить, действовать и жить! 😍 Начать можно с простого: заметить, какой заботы вам сейчас не хватает. Высыпаться, регулярно питаться, находить время для движения и отдыха, что из этого всё время откладывается? Если хочется разобраться, с чего начать и как продолжать, когда привычные дела никуда не исчезают, приглашаем на марафон «ПРОТОКОЛ 2.0» с Юлией Сибагатуллиной ➡️С 31 октября по 25 декабря участники...
Особенно растерянно чувствуешь себя, когда обследования не дают понятного объяснения: если всё в порядке, почему мне по-прежнему плохо? С этого вопроса начинается разговор Екатерины Жученко с Ильёй Бурлаковским в подкасте ТЕЛЕСНО. Обсуждаем связь тревоги с телесными ощущениями, привычку жить в напряжении и то, с чего можно начать заботу о своём состоянии. Текст подготовлен по мотивам выпуска. Медицинские объяснения дополнены проверенными источниками; личный опыт гостя и его описание авторских методов не являются доказательством их эффективности для каждого человека...
Но вставать с дивана всё ещё придётся самостоятельно 😅 Можно попросить нейросеть подобрать рецепты, расписать режим и напоминать о перерывах. Но выспаться, пообедать и размять затёкшую спину за вас она не сможет. Именно эти дела мы часто переносим: сейчас октябрьская суета, потом нужно закончить всё до праздников… А вот после Нового года точно займусь собой. Только в январе к этому обещанию снова приложатся работа, домашние дела и усталость. Свободное время придётся искать в том же расписании. 🎄 А что, если к Новому году уже выяснить, какая забота о себе вписывается в вашу жизнь? Найти занятие, которое нравится...
Почему так бывает? 🐾 Только спина отпустила, уже тянет шею, а после дня за компьютером хочется размять вообще всё 👉 Мы часто уделяем внимание тому участку, который сейчас беспокоит. Но заботе о теле полезна регулярность и комплексный подход: движение для разных частей тела, посильная нагрузка и восстановление. И если вы читаете этот пост, возможно это знак именно для ВАС...
