Записки учителя танцев 🩰

Никогда не думала, что буду рассуждать на эту тему. До этого преимущественно я работала с детьми. Занятия для взрослых проводила постоянно на протяжении всей практики преподавания. Однако в процентом соотношении это было в раз 100 меньше. 2024 год внёс правки: работала исключительно со взрослыми. Теперь готова поделиться мыслями на этот счёт. Разумеется, со взрослыми в этом плане работать в разы проще. Возможно, именно так Вы подумаете. Однако, это от случая к случаю. В детских группах дисциплину настроить сложнее...

Я начала учить танцам в 2016 году. В то время я закончила университет по другой специальности. Мне казалось, что я столько лет протанцевала: неужели научить других будет сложно? Радостно, что тогда на пути попадались люди, которые меня направляли. И хвала информационным технологиям! Эта статья будет особенно полезна, если Вы только начинаете свой путь преподавания. Каждый пункт я дополнила советом, который я бы дала себе из прошлого. Это, пожалуй, самое большое заблуждение, с которым мне пришлось столкнуться...

С годами я всё больше ощущаю положительное влияние занятий классическим танцем на тело. И всё меньше понимаю девушек, предпочитающих "железо" хореографии. И так, делюсь своими выводами, почему занятия классическим танцем и вытекающими направлениями (body ballet, barre, партерная хореография) потрясно прокачивают Ваше тело. В отличии от многих других направлений в фитнесе, в одном упражнении Вы напрягаете все скелетные мышцы. Разумеется, в любых движениях участвует всё тело. Но сила вырабатывается во время сокращения мышц...

Если Вы не тянете эти мышцы, то можете забыть о своём здоровье. Вываливающийся живот, боли в спине, сутулость и некоторые другие состояния, которые беспокоят, можно решить при помощи растяжки данных частей тела. В чем же магия? 👇 Наверняка Вы слышали про тонические и фазические мышцы. Если нет, рассказываю. Мышечные волокна в нашем теле можно разделить на три категории: тонические, фазические и промежуточные. Количество волокон отличается в разных мышцах, а также у каждого человека в теле в целом...

Думаю, каждый сталкивался с ситуацией, когда какое-то желание постоянно откладываешь на потом. Или же вроде берешься за его исполнение, но постоянно бросаешь на полпути. У меня так было много раз. Делюсь алгоритмом, который поможет сдвинуться с мертвой точки и не свернуть с пути. Дополняю каждый пункт своим опытом создания данного блога. Знаете, кто самый мотивированный человек? Тот, который очень хочет в туалет. Разумеется, это шутка. Однако, если до сих пор у Вас не получилось начать, значит, это не сильно Вам нужно...

Кто читал мои статьи, обратил внимание, что чаще я употребляю словосочетание "классический танец" нежели "балет". Многие считают, что это одно и то же. Однако один является частью другого. Балет есть часть общей хореографии, общего ликования, захватывающего отдельных людей, их группы и толпы. Орудием этого ликования является танец. "Книга ликований. Азбука классического танца" Волынский А. Л. Отгадайте загадку. Это тесто, печеное или жареное, имеет большой размер и начинку внутри. Скорее всего Вы подумаете о пироге...

Мне выпала возможность предыдущий год работать только со взрослыми. Это были любители, которые хотели улучшить гибкость, подтянуть своё тело и прикоснуться к прекрасному. Занятия классическим танцем хорошо решают данные задачи. Однако есть нюансы, на которые стоит обратить внимание. Возьмите их на заметку, чтобы не оказаться в петле отсутствия прогресса, или, того хуже, причинить себе вред. Важность этого пункта описывается в каждой методичке по классическому танцу. Раз за разом мне приходится...

Часто родители произносят фразы вроде: "Зачем ребенку танцы? Что это даст в будущем?" Во-первых, никогда не знаешь, что ждёт впереди. "Даже мудрейшим не дано провидеть всё", — говорил персонаж известной кинотрилогии. Во-вторых, танцы — одно из древнейших видов искусства, которые сегодня применяется в самых разных областях нашей жизни. В-третьих, хореография принесет много полезного, даже если ребенок никак не свяжет будущую профессию с ней. Представляю 9 причин отдать ребенка на танцы. В детстве закладывается фундамент личности, который позже будет сложнее исправить...

Пребывая во втором декрете я задумалась о том, как мне быстрее восстановиться и сохранить мобильное здоровое тело. Ведь первый год жизни малыша является для мамы непростым временем, особенно для её опорно-двигательного аппарата. Мне было важно максимально помочь своему телу, что бы тренировки были качественнее. После первой беременности я затянула с этим делом... Так я отобрала для себя упражнения с учётом нагрузки, которую испытывает женщина в первый год жизни ребенка. Однако полезны они будут всем без исключения...

Преподаватели хореографии с большим опытом высказываются на тему того, что сейчас дети менее координированные. Мне сложно судить, так как моё поколение 90-х уже застало компьютеры в детстве, хотя мы всё ещё довольно много проводили время на улице. Игры, которые я приведу ниже, можно использовать как на детских тусовках, так и на улице, и даже дома, играя один на один с ребенком. Они разовьют координацию, внимание, самоконтроль и знание свое тела. А также обеспечат веселое времяпровождение всей семьёй...

Если ты только что стала мамой - поздравляю! Крепко обними себя и выдохни! Ты молодец! Ты смогла дать жизнь целому новому человеку. Пусть плоский живот и весь мир подождет! А как только у тебя появятся силы хотя бы на эту статью, можешь перейти сразу к пункту пять. Если ты только готовишься к беременности, то у меня чудная новость: вернуть стройную фигуру после родов будет проще, если минимум за три месяца до зачатия вместе с фолиевой кислотой ты начнешь тренировки. Если твоему малышу уже больше года, то всё равно начни так, будто родила месяц назад...

Гимнастика Князева, или партерная хореография, широко известна в кругу танцоров. Её используют в качестве тренажа, чтобы подготовить тело к экзерсису классического танца, для восстановления после перерыва/травмы, для улучшения данных своего тела. О партерной гимнастике Борис Князев был артистом балета и талантливым педагогом прошлого столетия. Он воспитал много известных европейских исполнителей. Уроки классического танца у него брала Бриджит Бордо. Известен он многим как создатель партерной хореографии или "станка на земле" (barre ou sol)...