Самогипноз: что это за явление и как им пользоваться
Самогипноз — это техника, позволяющая человеку самостоятельно вводить себя в изменённое состояние сознания, похожее на гипнотическое, для достижения определённых целей, таких как улучшение самочувствия, преодоление вредных привычек, повышение самооценки и т. д. В отличие от традиционного гипноза, где гипнотерапевт руководит процессом, в самогипнозе человек сам контролирует свои мысли, эмоции и ощущения. Самогипноз основан на способности человека концентрировать внимание, расслабляться и визуализировать образы...