Tanushka LifeVlog

Всем привет! У меня новый помощник на кухне Аэрогриль. Обзор можно посмотреть здесь https://youtu.be/4p4HxPl-s2I?si=IG8dJfv6sWs6krab

Вчера вернулись из отеля в Витязево, очень довольны. Про отель рассказала в ТГ канале, подписывайтесь https://t.me/+TK6lgTQ_ST9kZTZi

⚡️Подписывайтесь https://t.me/TanushkaLifeVlog Доброе утро! Отчет по питанию за позавчера😊 1. Завтраком не похвастаюсь, съела детское печенье и выпила чай. 2. На обед съела суп Том Ям, купила в магазине готовый 3. На ужин: полба, запеченная рыба (треска), броколли и соус песто. Еще кофе. Пишу, как есть, на результат посмотрим вместе. 🤗 Первые результаты показала в телеграм канале

Всем привет, как и обещала делюсь вчерашним рационом 1. Завтрак: гречка с овощами ( капуста цветная, фасоль стручковая, сельдерей, перец сладкий, морковь, спаржа, проростки сои- это замороженная смесь) 2. На обед съела тайский суп с креветками 3. На ужин сделала салатик, очень вкусно, напишу рецепт. Из перекусов только кофе -капучино Рецепт салатика в телеграм https://t.me/TanushkaLifeVlog

Я сильно поправилась, даже не знаю, как так получилось. Для моего роста и комплекции идеальный вес 50 кг ( по-моему мнению и комфорту). Пару недель назад я стала ощущать дискомфорт: джинсы жмут, платье не так сидит… встала на весы и вижу цифру 59.2 кг. Такого веса у меня никогда не было, не считая беременности. Алину я шла рожать с весом 59 кг. Решила, что нужно срочно что-то менять. Теперь стараюсь питаться правильно. Буду с вами делиться здесь своим рационом, может даже какими-то рецептами поделюсь. Но у меня всё просто 😊 За 1,5 недели скинула 2 кг. Мой вчерашний рацион: 1. Завтрак: овсяная каша на кокосовом молоке с курагой и миндальным орехом 2. Обед: гречка, фрикаделька и зеленый салат. 3. На ужин была не голодная пила чай зеленый и чернослив и кокосовую сгущенку без сахара Кто хочет тоже похудеть? Подробнее буду делиться тут https://t.me/TanushkaLifeVlog #блогер #худеем #танюшка #семья #family

Пришли пообедать. Любите хинкали?

Обещала рассказать про первое путешествие в Турцию, у меня часто спрашивают в комментариях. Кто смотрит нас давно, знает, что мы обожаем путешествовать. Мы были во многих странах. Я обычно бронирую отдельно билеты, так как я люблю выбрать удобное для меня время вылета/ прилета. Отдельно отель. Медицинскую страховку делаю обязательно, даже если кажется, что она мне не понадобится! Несколько раз это нас это выручало. Если бы я ехала в путешествие первый раз, то я бы бронировала через туроператора. Для поездки в Турцию нужен загранпаспорт, срок действия которого не менее 4 месяцев, а также авиабилеты, бронирование отеля, медицинская страховка, трансферт групповой или индивидуальный. По прилету в Турцию, если вы покупали тур у туроператора и в стоимость тура входит трансфер, вас встретит представитель туроператора и отвезет в отель. В отеле вам назначат встречу с представителем туроператора, который ответит на все ваши вопросы, а также предложит экскурсии за дополнительную оплату. Если рейс чартерный, то вам нужно уточнить время обратного вылета за сутки до вылета у представителя, на ресепшен или на доске туроператора и время выезда трансфера из отеля. Надеюсь вам было интересно и полезно ❤️ #путешествие #семья #турция #первыйраз

Подписывайтесь на на Telegram канал https://t.me/TanushkaLifevlog Будем общаться ❤️

С праздником, девочки! 🌸 #8марта

С 1 днём лета от Юляшки! 👍