Хорошеем после 40. Минус 50 кг

🔥 Закончился наш весенний "пасхальный" Супер-Интенсив Кето-лайт Маши Тафье, который длился всего две недели и принёс немало положительных эмоций и, конечно, заметных результатов! Участницы поделились историями своего преображения. Главным итогом для них стали не только уходящие килограммы, но и новое ощущение лёгкости, заряд бодрости и уверенность в собственных силах Девушки смогли удержать курс на здоровое питание и доказать: кето-лайт - это вкусно, сытно и эффективно. Победителем стала Ольга Валюкевич с потрясающим результатом -6,2 кг за две недели. Удивительно, но это её вторая победа! В прошлом году весной она также стала лидером, сбросив 6 кг. Тогда она начала Интенсив с весом 93,7 кг, сейчас закончила с весом 81,1 кг. То есть, в целом за год Ольга похудела на кето-лайт на 12,6 кг! Просто отлично! А вот рекорд по максимальному отвесу на нынешнем интенсиве поставила Елена О., её результат: -7,1 кг! С победительницей мы сделаем отдельную публикацию. А пока - познакомьтесь с некоторыми отзывами наших героинь, которые вдохновят и вас! 👇 Лилия Г.: - Я очень рада, что решилась на интенсив, пробовала сама, но кг как то зависали, ограничила себя во всем, ела только жирное, овощей вообще боялась, на интенсиве, вес тоже не сильно скаканул вперед, но все же -3.6 кг за 2 недели! И я поняла что у меня такой организм, все идет медленно, но при этом я поняла, что можно вкусно питаться, и это не потому, что я делаю что-то не так, главное, что можно есть вкусно!!! В последнюю неделю заболела, шагов мало, температура навалилась, лекарства, есть не хотелось, возможно не доедала жиров, это тоже наверняка замедлило все, очень хотелось быть в пятерку лидеров, ну как есть😂🤞 Машенька, спасибо тебе большое за твои уроки и знания, за бесценный опыт, которым ты с нами поделилась, ты чудо 😍 В общем интенсив супер 👍Ни один вопрос не остался без ответа, во всем помогала, эта поддержка бесценна! Юлия Г.: - На интенсив я пришла с весом 85,6. Рост 168. По результатам обследований эндокринолог ранее подтвердила у меня инсулинорезистентность. За две недели участия в интенсиве я сбросила 5,4 кг - для меня это отличный результат. Целью было сдвинуть вес, потому что за предшествующий год мне удалось снизить массу тела всего на 3 кг (с 88,5 до 85,6), и затем вес надолго встал. При этом я соблюдала правильное питание: белок, клетчатка, считала калории до 1200 (это немного голодно). Много занималась в спортзале: 3-4 раза в неделю, силовые, интервальные тренировки, сайкл. Но мышцы росли, а вес не уходил. Перейти на протокол интенсива мне было не сложно. В моем меню совсем уменьшилось потребление углеводов и добавилось больше жиров. Раньше я боялась столько жирного есть, потому что удален желчный пузырь. Некоторые блюда из протокола у меня уже были в рационе: курица с ширатаки, кето-кекс. Но в данном случае все таки надо быть в протоколе, что бы все получилось. Потому что одно дело, когда ты иногда вставляешь в рацион кето блюда, а другое дело, когда прием пищи происходит по выверенному каждодневному меню, в котором рассчитаны необходимые для потребления жиры, белки и углеводы. К тому же очень помогает и дисциплинирует общение с другими участниками и их результат. Лариса Д.: - У меня за интенсив минус 3,1 кг. Появилась лёгкость, впервые за года три увидела первую цифру 8 на весах, спасибо! Приобрела ещё один протокол, планирую пройти его. Со 2 марта скинула в целом 6,5 кг. У меня лично сложности с цветной капустой и сладкими завтраками))) В остальном все прекрасно, голода не испытывала. Готова продолжать этот прекрасный путь!) Лариса М.: - Очень долго не могла решиться на Машин интенсив. Но преодолев свой страх, всё таки решилась и очень рада этому. Это был мой первый интенсив в жизни. За две недели я сбросила 4 кг, считаю что это хорошее начало! Дальше, так же планирую питаться по Машиным рецептам. Все рецепты и блюда понравились, особенно хачапури, бифштекс, финский суп. Из тортов очень понравилась "Машина коровка" и особенно воздушный торт "Виктория". Появилась энергия, вышла из состояния "спячки"... 👉 Мой канал в MAX: max.ru/...fje

Репост

🍳🔥 Ленивый кубанский Кето сырник на сковороде 👨‍🍳🥞 Ингредиенты: ✩ 2 яйца 🥚 ✩ Творог 9% — 50 г 🧀 ✩ Полутвердый сыр — 50 г 🧆 ✩ Миндальная мука — 30 г 🌰 ✩ Сметана 20% — 1 ст. л. (20 г) 🥄 Приготовление: 1️⃣ Смешайте все компоненты в миске. 2️⃣ Обжаривайте на слабом огне под крышкой по 7–8 минут с каждой стороны. КБЖУ на всю порцию (~220 г): 💪 Калории: 650 ккал 🍗 Белки: 40 г 🥫 Жиры: 50 г 🍇 Углеводы: 10 г 🌺 Больше рецептов в моем канале Макс, подписывайтесь: 👉 Канал в MAX: max.ru/...fje

Поздравляю со Светлым праздником Пасхи! ❤️🙏🌿 Это фото от участниц Интенсива по кето-лайт! Поделитесь своими фотографиями! Давайте добавим в наш чат красоты, вкусноты и пользы для здоровья ❤️ Добавляйте свои фото в комментарии! ❤️

🌺 Кето-пасха с печеными яблоками. Нежная, сладкая, сливочная. Всего 8 гр углеводов на 100 гр. Рецепт на моем канале в Максе. Канал бесплатный, открытый, ссылка безопасная. Переходите: max.ru/...kqo