Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Кето-ширатаки со сладким перцем и ветчиной 🍲🔥🥕 Ингредиенты Ширатаки (конжак) — 1 упаковка (~200 г) Сладкий перец — 200 г Ветчина тушёная консервированная — 300 г Оливковое масло — 30 мл Чеснок — 1 зубчик Соевый соус — 20 мл Чёрный молотый перец — по вкусу Приготовление Промойте ширатаки, отварите в кипящей воде 5 минут ⏱️, слейте воду и подсушите. Перец нарежьте соломкой и обжарьте в оливковом масле почти до готовности. Добавьте ветчину, перемешайте и обжаривайте ещё пару минут. Выложите к овощам и мясу подготовленные ширитаки, добавьте измельчённый чеснок и немного соевого соуса с чёрным перцем — всё хорошо перемешайте и прогрейте буквально минуту ✨. Подавайте горячим! 😋 КБЖУ на всю порцию (примерно 400 г) Калорийность: 1069 ккал | Белки: 23,4 г | Жиры: 105,5 г | Углеводы: 10,0 г КБЖУ на 100 г готового блюда Калорийность: 267 ккал | Белки: 5,8 г | Жиры: 26,4 г | Углеводы: 2,5 г Приятного аппетита! 👩‍🍳🍽🌷