Хорошеем после 40. Минус 50 кг

👌Приготовила к чаю очень вкусный десерт. Он есть в моей новой книге кето-десертов. Сегодня я сделала усиленный кето-вариант - добавила в крем сливочное масло. Ниже будет видео оригинального рецепта (без масла). А потом - вариант, который я готовила сегодня (с маслом). Рекомендую вам делать именно его. Все ингредиенты - в рецепте ниже. Тирамито (кето-вариант) 🍰☕️💛 Ингредиенты Для коржей: - 2 яйца 🍳; - 1 г эритрит + сукралоза ☝️🧊; - немного ванилина ✨; - 1 столовая ложка творожного сыра 🧀. Для крема: - 150 г творожного сыра 🧀; - 50 г сливочного масла 🧈; - 1 чайная ложка эритрит + сукралоза ☝️🧊; - 2 капли стевии 🌿; - 5 чайных ложек эспрессо с подсластителем ☕️; - 1 чл какао-порошок для украшения. Приготовление Разделите два яйца на белки и желтки. Белки взбейте миксером до мягких пиков, добавив 1 г эритрита + сукралозы. К желткам добавьте творожный сыр и ванилин, перемешайте до однородности. Аккуратно вмешайте взбитые белки в массу лопаткой или ложкой — не используйте миксер, чтобы белки не опали! 👍✨ Выложите тесто на тефлоновый коврик и выпекайте при температуре 170 °C около 15 минут. Готовые коржи остудите. 🔥❄️ Приготовьте крем: смешайте творожный сыр, мягкое сливочное масло, 1 ч.л. эритрит+сукралоза, 2 капли стевии, 5 ч.л. эспрессо с подсластителем. Взбейте всё миксером до однородной массы. 🌀👩‍🍳 Остывшие коржи разделите на две части по три слоя, промажьте их кремом между слоями, сверху также смажьте кремом и посыпьте какао-порошком. Десерт поставьте в холодильник минимум на час для пропитки. 🧊🥰 КБЖУ десерта: На всю порцию (321 г): Калорийность — 777 ккал, белки — 29,5 г, жиры — 68,5 г, углеводы — 4,3 г. 📉🐱 На 100 г: Калорийность — 242 ккал, белки — 9,2 г, жиры — 21,3 г, углеводы — 1,3 г. 🤗 👉Тирамито - вкуснее и проще Тирамису! Без возни, сахара и муки! - dzen.ru/...ink 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения. 👉 Мой сайт: ketolite.ru 👉 Мои книги: ast.ru/...oks 👉 Мой Телеграм канал: t.me/...fie 👉 Мой канал в MAX: max.ru/...fje 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.

Мой завтрак на кето лайт 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения. 👉 Мой сайт: ketolite.ru 👉 Мои книги: ast.ru/...oks 👉 Мой Телеграм канал: t.me/...fie 👉 Мой канал в MAX: max.ru/...fje 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.

Кето-оладушки из зерновой смеси 🧑‍🍳 Ингредиенты на 4 штуки: ✅ Зерновая смесь для хлебцев Тафье Био Фуд (продается на Озоне) — 50 г. Яйцо куриное — 1 шт. Разрыхлитель — ½ ч. л. Лимонный сок или яблочный уксус (6%) — 1 ч. л. ✅ Приготовление: Смешайте все ингредиенты до однородного теста, выкладывайте ложкой на сухую сковороду и жарьте на медленном огне с двух сторон до золотистого цвета. ✅ Пищевая ценность всей порции (≈ 110 г): Белки — 14,2 г, жиры — 23,0 г, углеводы — 6,8 г (из них усваиваемых: 3,4 г). Калорийность — около 290 ккал. Используйте их для бутербродов со сливочным маслом, сыром, кето-джемом, ешьте с супом или салатом. Приятного аппетита! 😋 Идеально подойдут для горячих бутербродов, см. в этом видео на Дзене: dzen.ru/...35d 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения. 👉 Мой сайт: ketolite.ru 👉 Мои книги: ast.ru/...oks 👉 Мой Телеграм канал: t.me/...fie 👉 Мой канал в MAX: max.ru/...fje 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.