Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Отзыв о книге из группы Рецепты Кето-лайт Маши Тафье. Спасибо ❤️ Я счастлива 🤗

Вернулась из Анталии. Немного фото. Напомню, что похудела на 58 кг в 47 лет и успешно сохраняю вес. Лишнюю кожу удалила. Сделала 3 больших пластические операции. Приглашаю в свой Телеграмм. Переходите и подписывайтесь. Это бесплатно. И каждый день новые фото и видео. https://t.me/mashatafie

🌺 Друзья, утренние фото кокосового печенья от Любы Васильевой - участницы группы рецепты, которая успешно худеет на кето-лайт. С ее комментариями. 👉 Отличный рецепт, отличные фото, хорошая идея брать такое печенье с собой в дорогу. Спасибо Любе за идеи и вдохновение! Рецепт на фото. Фото из моей книги "Кето-лайт для здорового похудения".

👉 Что заказать в кафе на Кето-Лайт, чтобы сохранить фигуру? Смотрите мой выбор. 👍 Бифштекс с яйцом 375 руб., овощи на гриле 200 руб., салат 60 руб. Итого: 635 руб. 📌 Обзор "правильных" блюд в кафе см. здесь. 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения. 👉 Мой сайт: ketolite.ru 👉 Телеграм: t.me/...fie 👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: clck.ru/...ccq 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.

Приготовила сырники и вареники из адыгейского сыра. Рецепт на моем канале в Телеграм.👌👌 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения. 👉 Мой сайт: ketolite.ru 👉 Телеграм: t.me/...fie 👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: clck.ru/...ccq 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.

▌ Кубанский Кето Сырник по-тверски 🧀🥛🥜 Ингредиенты: - 180 г миндальной муки 🌰 - 20 г белой льняной муки 🌿 - 125 г сливочного масла 🥥 - 50 г сливок 30% 🥛 - Соль по вкусу 🧂 Для начинки: - 200 г полутвердого сыра (например, Гауда) 🧀 - 200 г адыгейского сыра 🥛 - 200 г творога 5-9% 🥛 - 4 яйца 🍳 Приготовление: 1. Замесите тесто: Смешайте миндальную и льняную муку. Добавьте сливки. Достаньте из холодильника сливочное масло и порежьте его на кубики. Добавьте масло к муке и сливкам. Замесите тесто до однородной массы. Добавьте соль по вкусу. 2. Охладите тесто: Заверните тесто в пищевую пленку и уберите в холодильник на 20 минут. 3. Приготовьте начинку: Натрите полутвердый и адыгейский сыры на терке. В отдельной миске смешайте натёртые сыры, творог и яйца. Тщательно перемешайте до однородной массы. 4. Сформируйте сырник: Раскатайте охлажденное тесто на тефлоновом коврике в тонкий пласт. Выложите начинку на тесто, равномерно распределив её по всей поверхности. 5. Выпекайте: Разогрейте духовку до 190°C. Выпекайте сырник в разогретой духовке 25 минут до золотистой корочки. КБЖУ на весь сырник (примерно 1 кг): - Калории: 3912 ккал - Белки: 190 г - Жиры: 328 г - Углеводы: 49 г КБЖУ на 100 г: - Калории: 391 ккал - Белки: 19 г - Жиры: 33 г - Углеводы: 5 г Приятного аппетита! 🍽️ Видео: https://t.me/mashatafie/3058 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения. 👉 Мой сайт: ketolite.ru 👉 Телеграм: t.me/...fie 👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: clck.ru/...ccq 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.

▌ Рецепт КЕТО-ЛАЙТ-пиццы на льняной муке 🍕 Ингредиенты для теста: - 1 ст. ложка белой льняной муки - 1 ч. ложка шрота расторопши - 1 ст. ложка оливкового масла - 200 мл воды - Соль по вкусу Приготовление теста: 🧑‍🍳 1. В миске смешайте льняную муку, шрот расторопши и соль. 2. Добавьте оливковое масло и воду. 3. Тщательно перемешайте до однородной консистенции. 4. Выложите тесто на сковороду и аккуратно разровняйте в тонкий блин. 5. Готовьте на медленном огне под крышкой, пока блин не будет легко отделяться от сковороды. 6. Переверните блин и готовьте еще около 3 минут на медленном огне. Ингредиенты для начинки: - 1 ст. ложка майонеза - 1 ст. ложка низкоуглеводного кетчупа "Доктор Джемиус" - 150 г бекона из индейки - 100 г российского сыра Приготовление начинки: 1. Выложите на готовый блин столовую ложку майонеза и столовую ложку кетчупа "Доктор Джемиус". 2. Сверху выложите бекон из индейки. 3. Посыпьте тертым российским сыром. 4. Готовьте под крышкой, пока сыр не расплавится. Завершение приготовления: 1. Для красивой румяной корочки можно перевернуть пиццу сыром вниз, но будьте внимательны и не торопитесь. Дождитесь, когда сыр сначала расплавится, а затем запечется до румяной корочки и будет легко скользить по сковороде. 2. Во время всех манипуляций с переворачиванием пиццы будьте аккуратны и используйте тарелку. КБЖУ на всю пиццу (500 г): - Калории: 881 ккал - Белки: 57.9 г - Жиры: 72 г - Углеводы: 4.6 г КБЖУ на 100 г пиццы: - Калории: 176.2 ккал - Белки: 11.58 г - Жиры: 14.4 г - Углеводы: 0.92 г 🌷Приятного аппетита! 📌Видео рецепт здесь.

Первые книги уже у читателей. Я счастлива ❤️🤗🎉 #машатафье 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения. 👉 Мой сайт: ketolite.ru 👉 Мой Телеграм: t.me/...fie

Меня сфотографировал уличный фотограф #машатафье

ИИ подобрал мне наряды)) 1). Оригинал. Я в своём платье. 2). Образ в стиле кэжуал (повседневный) 3). Образ в стиле принцессы Уэльской 4). Образ в стиле Виктории Бэкхам 5). Шейха Моза 6). Валентина Матвиенко Как вам?

👌 Мой завтрак - кето тарталетки с языком и сыром, салат из капусты. А на фото - завтрак подписчицы моего канала в Телеграме - Марины, у неё кето-торт Абрикотин по моему рецепту. Как же приятно получать с утра такие сообщения. Спасибо, Марина. Подписывайтесь тоже - в Телеграме мы на связи весь день 🤗 Говорим о питании, косметологии и жизни. 📌 Мой Телеграм: https://t.me/mashatafie