SHnutrio. Просто о полезном

Если коротко - это те самые биологические часы. Если официально - это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Период циркадных ритмов обычно близок к 24 часам. Несмотря на связь с внешними стимулами, циркадные ритмы имеют внутреннее происхождение. Любопытно, что около 20% всех наших генов (это много!) «включаются» и «выключаются» во время одного полного цикла. Главный механизм биологических часов — это супрахиазматическое ядро гипоталамуса...

Начнём с того, что витамин D - это не витамин, а прогормон. Дальше я так и буду его называть. О нем кричат из каждого утюга и все знают, что он очень нужен. Отложенные эффекты гипо- и гипервитаминоза не изучены достаточно, но на сегодня мы знаем, что советская норма в 400 ME скорректирована до 2000 ME. Есть гипотеза, что несколько поколений недополучали нужный элемент. Но не факт, не факт, конечно. Несколько поколений и не сидели за компом по 12 часов в сутки начиная с 5 лет, а все детство и отрочество...

Как правильно пить магний, чтобы усвоился? Откуда его взять? С какими витаминами пить, а с какими не стоит? Схема поддержки. Прежде чем говорить о совместимости магния с витаминами и микроэлементами, давайте а оговорим, дружочки-пирожочки, о проблеме дефицитов в принципе.  Даже если вы хорошо питаетесь, не пытаетесь веганить, сыроедить, праноедить, ни в чем себе не отказываете, это совершенное не означает, что минералов и витаминов вам достаточно.   Рассмотрим буквально и детально что к чему: Что в результате таких бонусов мы получаем:  Запаниковали? Все поправимо...

Руки — кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем, ваших наклонностях и характере, но и о состоянии здоровья — стоит только внимательно к ним приглядеться (ждёт ли казенный дом и симпатичный валет, наверное, тоже можно по руке, но это к другим спецам). В виду дороговизны анализов не все могут позволить себе сдать полный перечень, поэтому подключим альтернативные методы и будем гадать не только по анализам, но и по руке 😉 Итак обратим внимание...