Школа плавания SwimRocket

Вы проплываете всего 5–10 минут, но дыхание уже сбивается, ноги становятся тяжёлыми, а первая мысль –– не хватает выносливости и нужно срочно сосредоточиться на беге или силовых тренировках в зале. Но в плавании всё немного сложнее. Спортсмены, умеющие без видимых усилий преодолевать длинные дистанции, вовсе не обязательно подготовленнее вас. Они просто умеют эффективно распределять ресурсы, не расходуя их впустую. В этой статье мы разберём четыре ошибки, которые забирают у вас энергию в воде, и покажем, как их исправить...

Сегодня мы поговорим о том, почему бассейн – одно из лучших мест, чтобы перезагрузить уставшую нервную систему, и как плавание помогает справляться с повседневным стрессом. Бесконечный поток информации, ненормированный график и множество задач заставляют наш мозг работать на пределе возможностей. Стресс почти всегда оседает в мышцах: зажимается воротниковая зона, каменеет поясница, сбивается ритм дыхания. В бассейне обстановка меняется – телефон остаётся в шкафчике, а внимание естественным образом переключается на технику, гребок и скольжение...