Светлая психология

🥗 Цезарь "Детско-родительские отношения" (Рецепт для взрослых, которые хотят пересмотреть отношения с родителями — от чувства вины до здоровой близости) Этот салат — баланс хрустящих границ и нежной благодарности. Его стоит попробовать, если: 1. Порвите листья «Дистанция» 2. Подсушите сухарики «Факты» 3. Запеките курицу «Взрослая позиция» 4. Натрите пармезан «Благодарность» 5. Взбейте соус «Эмпатия без слияния» Подавайте...

🍰 Чизкейк "Внутренний ребёнок" (Рецепт для взрослых, забывших, как радоваться простым вещам) Этот нежный десерт — реанимация способности к спонтанной радости. Его стоит попробовать, если: 1. Приготовьте основу "Воспоминания" 2. Создайте крошку "Безопасность" 3. Взбейте соус "Спонтанность" 4. Посыпьте пудрой "Поощрение" Подавайте с какао "Ностальгия": "Внутренний ребёнок — как чизкейк: если о нём не заботиться — засохнет и потрескается"...

🍲 Борщ "Экологичная злость" (Рецепт для тех, кто привык подавлять гнев и теперь хочет научиться выражать его без вреда для себя и отношений) Этот борщ — трансформатор ярости в энергию. Его стоит попробовать, если: 1. Натрите свеклу «Осознание» 2. Нашинкуйте капусту «Физическая разрядка» 3. Нарежьте картофель «Честные фразы» 4. Добавьте морковь «Анализ» 5. Влейте бульон «Границы» Подавайте со сметаной...

🥗 Салат "Лёгкость прощения" (Рецепт для тех, кто носит в себе старые обиды и хочет освободить место для лёгкости) Этот салат — детокс для души. Его стоит попробовать, если: 1. Разберите кочан «Осознание» 2. Нарежьте помидоры «Смена перспективы» 3. Добавьте огурец «Письмо» 4. Посыпьте сухариками «Ритуал отпускания» 5. Полейте заправкой «Сострадание» Подавайте с хлебом «Новые истории»: «Прощение — как салат: сначала горько, но после заправки появляется свежий вкус»...

🍵 Чай "От хронической тревоги" (Рецепт для тех, кто живёт с постоянным фоном беспокойства и хочет снизить его градус) Этот чай — ежедневный ритуал для перенастройки нервной системы. Его стоит попробовать, если: 1. Засыпьте чай «Рутина» 2. Добавьте лимон «Микро-отдых» 3. Положите корицу «Телохранитель» 4. Размешайте мёд «Перезагрузка» 5. Добавьте мяту «Анти-катастрофа» Подавайте с пряником «Дневник»:...

🥔 Гарнир "Личные границы" (Рецепт для тех, кто постоянно чувствует себя "удобным человеком" и хочет научиться мягко отстаивать свои интересы) Этот гарнир — базовый навык для психического иммунитета. Его стоит попробовать, если: 1. Отварите картофель «Осознание потребностей» 2. Добавьте масло «Пауза» 3. Посолите «Я-высказываниями» 4. Присыпьте зеленью «Поддержка» Подавайте с соусом «Тренировка»: «Границы — как картошка: если их не готовить, будут есть вашу порцию»...

🥗 Оливье "Счастливые отношения" (Рецепт для пар, которые хотят сохранить вкус любви, несмотря на бытовую рутину и конфликты) Этот салат — микс из простых, но важных ингредиентов для отношений. Его стоит попробовать, если: 1. Отварите картошку «Тёплые ритуалы» 2. Натрите морковь «Искренний интерес» 3. Нарежьте яйца «Мягкость» 4. Добавьте огурец «Сюрпризы» 5. Посыпьте горошком «Общие цели» 6. Заправьте майонезом «Физический...

🍜 Суп "Самооценка" (Рецепт для тех, кто устал зависеть от чужого мнения и хочет научиться ценить себя) Этот суп — не про мгновенное «уверен, как лев», а про постепенное укрепление внутреннего стержня. Его стоит попробовать, если: 1. Сварите бульон «Факты». 2. Нарежьте морковь «Сильные стороны». 3. Обжарьте лук «Защита». 4. Добавьте перец «Действие». Подавайте суп с хлебом «Рефлексия»: «Самооценка — как суп: если не подкармливать её регулярно, она остывает»...

(Рецепт для тех, кто устал от вечной самокритики и хочет научиться ценить себя) Вы замечали, как легко хвалить других, но трудно — себя? Мы едим «фастфуд» чужих мнений, но голодаем от недостатка собственного одобрения. Этот пирог — не про мгновенное счастье, а про постепенное насыщение себя добротой. Его стоит попробовать, если: 1. Разогрейте духовку самонаблюдения. 2. Смешайте ингредиенты до состояния «я достаточно». 3...

Один в поле - не воин... А если среди людей? Что такое одиночество - синдром современного общества или рудимент прошлого? Как справиться с этим или все же смириться? Как встретить "своего человека"? Как не остаться старой девой? Я чувствую себя несчастной/ным, когда со мной нет рядом человека...

Гороскопы, какими бы несуразными они не были, всегда привлекают довольно обширную аудиторию. Замечали ли вы, с каким любопытством и вниманием люди задерживаются на страничке предсказаний в печатном издании,...

Слишком много конфликтов происходит от того, что мы просто не умеем слушать и слышать. 1. Мы не дослушиваем фразы до конца, делая свои выводы. Конечно, врожденная уверенность, что мы умеем читать мысли других просто не позволяет нам углубиться в мысли и чувствования другого...