Психолог Светлана Дудова

Во время сессии это случается нередко. Человек вдруг встречает в себе что-то, чего раньше не замечал. Не новое — нет. Просто то, что было в тени. Вне фокуса. На периферии. И это узнавание — живое, порой тревожное, порой освобождающее. Но почти всегда за ним следует вопрос: «Это хорошо или плохо?» И в этом вопросе — старая карта. Как будто важно не то, что происходит внутри, а то, как это выглядит снаружи. Как оценят. Как примут. Какой ярлык наклеят. А я в такие моменты мягко предлагаю другой поворот: «А тебе это сейчас — помогает или мешает?» Потому что в экзистенциальной терапии мы не ставим оценки, мы смотрим на соразмерность. На подлинность. На то, ведёт ли это к жизни или уводит от неё. Мы не ищем «нормальности», мы ищем твою правду. Ту, которую ты способен вынести. Ту, с которой можешь жить. И тогда меняется вектор: не «что подумают», а «что важно для меня». И отсюда — рост, свобода, выбор.

Репост

Репост

Настроение сегодня. А как вы? Я знаю, неприлично Быть дамой истеричной, И я должна тебя простить Ты мне приносишь розы И заплетаешь в косы И брюки просишь не носить Умоляешь измениться Не пить, не материться Опустить глаза и извиниться Все девушки прекрасны, как рассвет Но понял я, что никакой души в них нет А только "Обними меня, мне грустно Отпусти меня, мне душно Я хочу, чтоб было как в кино"!… Авторы: Panivalkova Источник: MUSIXMATCH https://music.yandex.ru/album/3758804/track/31039122?utm_medium=copy_link

Чуть не забыла, что завтра важное!☀️❓ Завтра четверг, а это значит принимаю вопросы в рубрику #психологотвечает 💬 Жду вопросов в комментариях или ЛС. #психологспб #вопроспсихологу #экзистенциальныйтерапевт #самопомощь

🗓 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Расписание ноября 2023г.: 🕙 Вторник, Четверг с 10 до 19 - консультации очно/онлайн, по предварительной записи. 🕙 Среда с 10 до 20 - консультации только онлайн (будьте внимательны, когда записываетесь очно). 🕘 Пятница с 9 до 20 - консультации очно/онлайн. 🕙 Суббота с 10 до 15 - консультации очно/онлайн ✅ 25 ноября - #квартирникупсихолога с 15-18 ч, суббота, очно - тема: Тайны, секреты и секретики. Как влияют на нашу жизнь. ✅ 18 ноября обсуждаем фильм онлайн #киноспсихологом с 18-20 ☑️ Еще хочу обсудить с вами книгу Водолазкина «Авиатор». Дата открыта 🌀Подробности и информация по стоимости и запись https://taplink.cc/svetlanadudova #психологрядом #психологспб #светланадудова #психологонлайн

Наступление зрелости Какой возраст в наши дни считать зрелым? Сколько мне останется жить после того, как я его достигну? Вопросы слегка тревожны, но без поиска ответа на них смотреть в будущее проживая кризис середины жизни, увы не получится. Считается, что 36 лет для мужчин и 39 для для женщин начало зрелого возраста. Однако большинство людей не относят себя к этой категории, пока не перешагнут 40-летний рубеж. А кто-то и вовсе пытается игнорировать перемены жизни значительно дольше. Увеличение продолжительности жизни изменило возрастные границы кризиса, но задачи которые важно решить человеку в этот период остались те же - оценка достижений. Середина жизни - это также возраст, когда человек достигает пика своей карьеры и финансового успеха. Важно знать, что в этот период есть возможности расширения перспектив для последующих лет жизни. Посмотрите вокруг - писатели, депутаты, ученые, актеры, да и многие в вашем окружении люди (родители, коллеги) продолжают вести активную профессиональную, общественную и личную жизнь, когда им уже далеко за 60. Есть такие? Нет, найдите! Это профилактика застревания в кризисе. Долгий период зрелого возраста предлагаю воспринимать как расцвет жизни, а вовсе не как начало старости. Есть планы на вторую половину жизни? Приходите на консультации, будем искать вместе). #светланадудова #психолог_дудовасв #svetlanadudova #психолог

С кем и где говорить о смерти, умирании? В нашем обществе не принято разговаривать на тему смерти, похорон. В мегаполисах порой создается иллюзия бессмертия, мы незамечаем старения, увядания природы, взросления детей. Как-то оно само собой происходит и внезапно какая-то волна выбивает нас из внутреннего иллюзорного мира и сталкивает с действительностью. Смерть есть и она рядом. Убежать от этой находки невозможно, она пронизывает все существо и вырывается наружу разными голосами. Сейчас вспомнилось, когда я работала доулой (сопровождала женщину в родах) встретилась мне женщина, которая называла себя доулой-смерти. Слышали о таких? А о том, что есть «Кафе смерти”(Death Cafe)? Death Cafe — социальная франшиза, основанная Джоном Андервудом и Сью Барски Рейд на основе идей Бернарда Кретаза. Её идея — через разговоры за чашкой чая «повысить осведомленность о смерти, чтобы помочь людям почувствовать вкус жизни». Такие кафе работают в 56 странах - от Британии и Франции до Зимбабве и Австралии, на сегодняшний день в мире было проведено 6262 Death Cafe. Посмотреть на анонсы и карту встреч можно на официальном сайте http://deathcafe.com В Питере, Москве, Воронеже такие встречи точно проходили до пандемии, я все собиралась и не сложилось. Интересная идея встречаться и говорить о том, что не всегда можно принести на дружеские посиделки или в семейный круг. Поговорить о ритуалах, отношении, тревогах, а еще услышать других и понять, что ты в этом не одинок. Мои клиенты часто приносят эти разговоры в пространство сессии. Мы обсуждаем книги, фильмы которые заставляют биться сердце сильнее. В общем, возможностей поговорить об этом много. Какие вам больше откликаются?

Светлого вам вторника! Начните рабочие будни с заботой о себе!

Человек, притворяясь, забывает, что маска прирастает к коже, а после врастает и в мясо. Исключений нет, какой бы чужеродной и временной маска ни казалось бы поначалу. Один претворяется слабым и становится слабым. Другой притворяется циником и становится циником. Ничто не бетонирует душу быстрее лжи. Вода принимает форму того сосуда, в котором находится. А если вода замерзает, то сосуд лопается — и вот она, готовая форма. Нужно быть очень осторожным со временным. Оно очень скоро становится постоянным. Йозеф Эметс венгерский философ #психолог #цитаты #филосов #феноменология #жизнь #экзистенциальныйтерапевт