Светлана Борисовец

🚀 Мотивация без истощения: 5 секретов, чтобы не выгореть на пути к цели Как эксперт по трансформации мышления, я повидала немало амбициозных людей, которые были готовы горы свернуть ради своих целей. Однако часто они оказывались на грани эмоционального и физического истощения, ломая себя ради призрачных перспектив. Сегодня я поделюсь с вами 5, проверенными на практике, секретами, которые помогут вам сохранить мотивацию и не дать ей перерасти в выгорание. Секрет №1. Не пытайтесь угнаться за всем и сразу Когда мы загораемся новой целью, в нас просыпается неуемная жажда действий. Мы хотим успеть все и сразу, думая, что чем больше вложим, тем быстрее получим результат. Но это верный путь к истощению. Вместо этого расставьте приоритеты и сосредоточьтесь на самых важных шагах. Позволяйте себе делать небольшие, но регулярные шаги - это гораздо эффективнее, чем рваться вперед сломя голову. Секрет №2. Находите источники вдохновения Каждый раз, когда мотивация начинает угасать, обращайтесь к тому, что вас воодушевляет. Это могут быть истории успеха ваших кумиров, аудиозаписи вдохновляющих выступлений или ваши собственные прошлые достижения. Зарядитесь этой положительной энергией, чтобы вновь обрести силы двигаться вперед. Секрет №3. Берегите здоровье Если вы будете изматывать себя бесконечной работой, рано или поздно ваше тело и психика просто откажутся подчиняться. Обязательно уделяйте время восстановлению - полноценному сну, здоровому питанию, физическим упражнениям и отдыху. Только так вы сможете поддерживать высокую работоспособность на протяжении всего пути. Секрет №4. Празднуйте малые победы Не стоит ждать, пока вы достигнете масштабной цели, чтобы позволить себе расслабиться. Радуйтесь каждому шагу на этом пути, какой бы маленький он ни был. Это будет дополнительным источником мотивации, который придаст вам сил двигаться дальше. Секрет №5. Создайте себе поддерживающее окружение Выбирайте людей, которые вдохновляют вас, а не тянут назад. Заручитесь поддержкой близких, которые поверят в вас и будут подбадривать в трудные моменты. Их вера в ваши силы поможет вам самим обрести уверенность в себе. Следуя этим секретам, вы сохраните мотивацию, сможете избежать выгорания и неизменно будете двигаться к своей заветной цели, сохраняя при этом здоровье и внутреннее равновесие. Успехов вам!

А вы знали, что притча - это не просто рассказ для передачи мудрости?! ☝️ Притча - это метод психотерапии, который эффективно помогает справиться со стрессом, тревогами, депрессией и поиском смысла жизни! Напишу отдельный пост на эту тему, а сейчас делюсь одной из своих любимых притч. "Однажды у одного отшельника-чудака спросили: — Почему ты не следуешь какой-то одной религии? Похоже, что ты выбрал более простой путь, решая самостоятельно, что тебе принимать на веру, а что нет. Тот ответил: - Своя Стезя - это не так просто, как кажется. Напротив, она чревата определёнными опасностями. Когда мы хотим чего-нибудь, то приводим в действие могущественную энергию, и нам уже не удаётся скрыть от самих себя истинный смысл нашей жизни. Путь следом за своей мечтой имеет свою цену. Может быть, придётся расстаться с какими-то из укоренившихся привязанностей и привычек, могут возникнуть трудности, могут ждать горчайшие разочарования. Но как бы высока ни была эта цена, она всегда будет ниже той, которую приходится платить тем, кто не следует Своей Стезёй. Ибо они когда-нибудь оглянутся назад, увидят всё, что сделали, и услышат голос собственного сердца: «Я прожил жизнь зря». И поверьте, едва ли есть на свете слова страшнее, чем эти. " Если понравилась притча, ставь ❤️ и делись в комментариях своим мнением ✍️ Следующая притча уже в моём профиле. Подписывайся и читай ✅

А вы знали, что притча - это не просто рассказ для передачи мудрости?! ☝️ Притча - это метод психотерапии, который эффективно помогает справиться со стрессом, тревогами, депрессией и поиском смысла жизни! Напишу отдельный пост на эту тему, а сейчас делюсь одной из своих любимых притч. Отец, обеспокоенный тем, что сын растрачивает свою юность, пригласил его на прогулку. Был ясный безветренный день. Когда они пришли к озеру, отец обратился к сыну: — Посмотри на весь ландшафт: и небо, и солнце, и горы отражаются в воде. Окунув руку в озеро и стряхнув капельки воды с пальцев на землю, он предложил сыну внимательно посмотреть на одну из них: в ней также отражался весь ландшафт. — То же происходит и со временем, — продолжил отец. — Одна минута обладает всеми свойствами всей твоей жизни. Она есть макрокосм, отражение целого твоего дня, а один день есть микрокосм всей твоей жизни. Поэтому ты должен ценить каждую минуту этой жизни. Если понравилась притча, ставь ❤️ и делись в комментариях своим мнением ✍️ Следующая притча уже в моём профиле. Подписывайся и читай ✅

А вы знали, что притча - это не просто рассказ для передачи мудрости?! Притчи включают в себя символический язык и могут отражать различные аспекты человеческой психологии. Они могут помочь человеку осознать свои эмоции, почувствовать эмпатию, получить новые идеи или взгляды на решение проблемы, а также мотивировать его к переменам. ☝️ Притча - это метод психотерапии, который эффективно помогает справиться со стрессом, тревогами, депрессией и поиском смысла жизни! Напишу отдельный пост на эту тему, а сейчас делюсь одной из своих любимых притч. Однажды душа решила заснуть и поиграть в игру «Спящая частица Бога». Она заснула и погрузилась, как матрёшка, в сон первого уровня. В этом сне ей снилось, что она меньше в два раза. А во сне первого уровня, ей приснился сон второго уровня, где она меньше в три раза. А в этом сне она снова заснула, и ей приснился сон третьего уровня, в котором она меньше в четыре раза. И говорят, что наша Душа погрузилась в семь уровней сна. Когда спящая красавица-душа просыпается на каком-то из уровней, это называют смертью на одном уровне и пробуждением на другом уровне сна. По свидетельствам многих мистиков, многие Души до сих пор крепко спят, не осознавая себя. Когда человек осознаёт, что он - не бренное тело, он просыпается от первого глубокого сна и перестаёт обижаться на людей. Когда душа осознаёт, что она - не эмоции, то она просыпается от второго сна и перестаёт впадать в гнев и стресс. Когда человек осознает, что он - не мысли, он просыпается от третьего сна и перестаёт бояться чего-либо. ☝️ Но когда человек осознаёт, что он - вечное светоносное существо, душа просыпается ещё глубже. Если понравилась притча, ставь ❤️ и делись в комментариях своим мнением ✍️ Следующая притча уже в моём профиле. Подписывайся и читай ✅

А вы знали, что притча - это не просто рассказ для передачи мудрости?! Притчи включают в себя символический язык и могут отражать различные аспекты человеческой психологии. Они могут помочь человеку осознать свои эмоции, почувствовать эмпатию, получить новые идеи или взгляды на решение проблемы, а также мотивировать его к переменам. ☝️ Притча - это метод психотерапии, который эффективно помогает справиться со стрессом, тревогами, депрессией и поиском смысла жизни! Напишу отдельный пост на эту тему, а сейчас делюсь одной из своих любимых притч. Разговорились как-то воробей и курица. Воробей сидел на каменной ограде, а курица прохаживалась внизу. — Послушай, тебе не надоело всё ходить и клевать? — спросил воробей. — Ведь ты летать разучилась. — Неправда! — обиделась курица. Она изо всех сил замахала крыльями и взгромоздилась на ограду. — А вот скажи: не надоело тебе всё летать и прыгать? Живи в курятнике. Хозяйка будет подсыпать зерно в твою кормушку — клюй, не зная забот. Тут подул сильный ветер. Курица, как ни держалась за ограду, всё-таки слетела вниз. А воробей расправил крылышки, полетал вокруг, да и снова сел на ограду. — Теперь видишь, — сказал он, — ты большая и сильная, но надеешься в жизни только на кормушку. Вот и в полёте ты хотела опереться на каменную стену, а я опираюсь только на свои крылья и в жизни сам себе опора. ПС, И каждый сам решает в чём его жизненная опора Если понравилась притча, ставь ❤️ и делись в комментариях своим мнением ✍️ Следующая притча уже в моём профиле. Подписывайся и читай ✅

А вы знали, что притча - это не просто рассказ для передачи мудрости?! Притчи включают в себя символический язык и могут отражать различные аспекты человеческой психологии. Они могут помочь человеку осознать свои эмоции, почувствовать эмпатию, получить новые идеи или взгляды на решение проблемы, а также мотивировать его к переменам. ☝️ Притча - это метод психотерапии, который эффективно помогает справиться со стрессом, тревогами, депрессией и поиском смысла жизни! Напишу отдельный пост на эту тему, а сейчас делюсь одной из своих любимых притч. Однажды молодой человек уехал от своей семьи и родной земли, чтобы учиться в далёкой и чужой стране. В течение семи лет он дисциплинированно и старательно изучал науку и искусство физиогномики: умение определять личностные качества и характер человека по его лицу. Он закончил своё обучение с отличием и отправился в далёкий путь домой. По дороге ему не представилась возможность проверить своё умение прочитать тайну личности человека по его лицу. Пересекая обширную и негостеприимную долину, где с провизией было достаточно туго, равно как и с возможностью встать на постой, студент встретил человека, на лице которого он прочитал все возможные страсти души. В жёстких чертах его лица студент увидел жадность и алчность, ненасытность, зависть, злость и другие грязные намерения. Но когда этот человек подошёл к студенту, его лицо расплылось в широкой улыбке, и мягким и приятным голосом он пригласил студента остановиться у него и немного передохнуть от длительного и трудного путешествия. — Это достаточно простое место, — сказал ему человек, — но это лучшее, что вы сможете найти. Вам нужно передохнуть. Расслабьтесь и чувствуйте себя как дома. Считайте, что вы у меня в гостях. Не стоит отправляться в путь на ночь глядя, ведь до следующей деревни очень далеко. Студент был очень смущён. Он вдруг подумал, что вся его учёба была бесполезной тратой времени, что семь лет строжайшей дисциплины не стоили и выеденного яйца. Чтобы убедиться в своих страхах и сомнениях, студент принял приглашение. Желание мужчины хорошо принять гостя и угодить ему было настолько велико, что студенту было трудно уехать. Он был принят со всей возможной роскошью, его угощали всяческими деликатесами. Он пил сладчайшие нектары, ароматный чай и удивительные по вкусу настои. И всё же через несколько дней он собрался в дорогу. Но когда он уже собирался сесть на осёдланную лошадь, мужчина протянул ему конверт: — Ваш счёт, молодой человек! Студент решил, что ослышался, и переспросил: — Счёт? О чём вы? Доброжелательное выражение исчезло с лица мужчины так же быстро, как ночь сменяет сумерки. Он достал из кармана огромный нож и помахал им перед лицом студента. Все те ужасные черты, которые студент заметил в первый момент их знакомства, снова проявились на его лице. — Плати, ты, наглый обманщик. Хотел сбежать просто так, да? Думал, что сможешь исчезнуть, не заплатив, а? Ты что думал, что я потратил кучу денег, откармливая тебя лучшими продуктами в округе из благотворительности? Ты типичный студент, привыкший жить за чужой счёт. Студент, который был удивлён этой неожиданной атакой и объяснениями и растерялся, увидев нож у своего горла, вдруг очнулся от оцепенения. Он открыл конверт и просмотрел счёт, в котором было указано всё, что он ел и что не ел за всё время пребывания здесь. Итоговая сумма была огромной, намного превосходящей всё то, что у него было. Но студент, широко улыбаясь, легко соскочил с лошади и отдал её новому хозяину. Он снял свою великолепную шляпу и дорожный плащ и протянул их этому человеку. И наполненный счастьем, которое светилось в каждом его движении, студент продолжил своё путешествие, и с каждым вдохом он радовался тому, что семь лет обучения не были потрачены им зря. Если понравилась притча, ставь ❤️ и делись в комментариях своим мнением ✍️ Следующая притча уже в моём профиле. Подписывайся и читай ✅

А вы знали, что притча - это не просто рассказ для передачи мудрости?! ☝️ Притча - это метод психотерапии, который эффективно помогает справиться со стрессом, тревогами, депрессией и поиском смысла жизни! Напишу отдельный пост на эту тему, а сейчас делюсь одной из своих любимых притч. Когда-то давно жил на свете маленький Ручеёк. Он спускался с гор в красивую зелёную долину. И вот однажды он добежал до пустыни, тут он остановился и задумался: «А куда же бежать дальше?» Впереди было много нового и неизвестного, поэтому Ручеёк испугался. Но тут он услышал Голос: — Смелее! Не останавливайся на достигнутом, впереди ещё много интересного! Но Ручеёк продолжал стоять. Ему очень хотелось стать большой полноводной рекой, но он боялся изменений и не хотел идти на риск. Тогда Голос снова заговорил: — Если ты остановишься, то никогда не узнаешь, на что ты на самом деле способен! Просто поверь в себя, и тогда ты в любом окружении сможешь найти правильную дорогу! Беги дальше! И Ручеёк решился. Он побежал по пустыне. Ему было очень плохо. Незнакомые места и изнуряющая жара с каждым днём забирали его силы. И через несколько дней он высох… Но вот испарившиеся маленькие капельки встретились высоко в небе. Они объединились в одно большое облако и поплыли дальше над пустыней. Долго плыло облако над пустыней, пока не добралось до моря. И вот Ручеёк пролился в море многочисленными маленькими капельками дождя. Теперь он слился с огромным морем. Мягко качаясь на волнах, он улыбался себе. Раньше, когда он жил в долине, он не мог даже мечтать о таком. Ручеёк подумал: «Я несколько раз изменил форму и только сейчас мне кажется, что я наконец-то стал самим собой!» ☝️Не бойся изменений и никогда не останавливайся на достигнутом! Жизнь настолько многогранна, что никогда не знаешь, что может ждать впереди. Главное — быть уверенным в себе и не бояться принимать решения! Если понравилась притча, ставь ❤️ и делись в комментариях своим мнением ✍️ Следующая притча уже в моём профиле. Подписывайся и читай ✅

А вы знали, что притча - это не просто рассказ для передачи мудрости?! ☝️ Притча - это метод психотерапии, который эффективно помогает справиться со стрессом, тревогами, депрессией и поиском смысла жизни! Напишу отдельный пост на эту тему, а сейчас делюсь одной из своих любимых притч. Молодая женщина пришла увидеть странника. Встретившись с ним, она рассказала свою историю: «Я всегда думала, что у меня есть дар исцеления. Но у меня никогда не хватало смелости опробовать его на ком-нибудь. До недавнего времени у моего мужа сильно болела нога, и никто не мог ему помочь. После некоторых сомнений, я решила попробовать свои силы и положила руки на его ногу, стараясь снять боль. Я сделала это без настоящей веры в то, что я способна ему помочь, и когда я так сделала, то услышала его молитву. — Пожалуйста, Господи, сделай мою жену способной быть проводником Твоего света и Твоей силы. Моя рука стала нагреваться, и боль исчезла. Впоследствии я спросила его, почему он так молился. Он ответил, что молил Бога внушить мне уверенность. Сегодня, благодаря тем словам, я способна лечить». Если понравилась притча, ставь ❤️ и делись в комментариях своим мнением ✍️ Следующая притча уже в моём профиле. Подписывайся и читай ✅

А вы знали, что притча - это не просто рассказ для передачи мудрости?! Притчи - это удивительный инструмент, который может помочь нам пережить внутреннее преображение и изменить нашу жизнь к лучшему. Используйте их мудрость и уроки, чтобы найти свой внутренний покой и достичь личного роста. ☝️ Притча - это метод психотерапии, который эффективно помогает справиться со стрессом, тревогами, депрессией и поиском смысла жизни! Напишу отдельный пост на эту тему, а сейчас делюсь одной из своих любимых притч. Из желания вознаградить успех маленького сына в занятиях музыкой, мать привела его на концерт Великого Музыканта. Она усадила ребёнка в зале и, увидев знакомую, подошла к ней поздороваться. Мальчик, который первый раз был на концерте, тем временем встал и решил исследовать местность. Увидев дверь с надписью «Вход воспрещён», он, конечно же, тут же вошёл в дверь. Тем временем в зале погас свет перед началом концерта. Мать поспешила на своё место, но не обнаружила там своего сына. Внезапно занавес поднялся, и лучи прожектора осветили сцену. Вот тут мать охватил ужас, потому что она увидела на сцене своего маленького сына, который сидел за роялем и невинно играл нехитрую, недавно разученную мелодию. И в этот же самый момент, стремительной и лёгкой походкой на сцену вышел Великий Музыкант. Публика ахнула. Но Великий Мастер подошёл к мальчику и сказал: — Не останавливайся. Продолжай играть. Наклонившись, Музыкант стал исполнять левой рукой басовую партию. Затем, его правая рука опустилась на клавиатуру с другой стороны от ребёнка, и он добавил живое, бегущее obbligato (обязательная партия). Аудитория была совершенно очарована. Вместе Великий Пианист и Мальчик превратили нелепую, забавную ситуацию в удивительную, уникальную, и подарили аудитории абсолютно неповторимый момент. Какой бы ни была ситуация, Не останавливайся, продолжай играть. И вместе с поддержкой высших сил ты соберешь уникальное творческое произведение Если понравилась притча, ставь ❤️ и делись в комментариях своим мнением ✍️ Следующая притча уже в моём профиле. Подписывайся и читай ✅

А вы знали, что притча - это не просто рассказ для передачи мудрости?! ☝️ Притча - это метод психотерапии, который эффективно помогает справиться со стрессом, тревогами, депрессией и поиском смысла жизни! Напишу отдельный пост на эту тему, а сейчас делюсь одной из своих любимых притч. Одна спортсменка-легкоатлетка никак не могла улучшить свой результат. Она была способной девушкой, но как ни старалась, ничего не получалось — видимо дошла до своей грани. Её тренер не знал, что и предпринять — и комплекс тренировочный менял, и методику. Все тщетно. От безысходности он решил предложить своей подопечной пройти курс допинга. Спортсменка согласилась, хоть и знала, что это незаконно, и помимо спортивного результата принесёт вред её организму. Но куда деваться — спортивная карьера для неё важнее всего. Тренер взял все заботы на себя и вскоре предоставил девушке анаболики в виде белых таблеток. — Принимай по две утром и вечером во время еды, — сказал он. — И пока ты сидишь на анаболиках, нужно увеличить физические нагрузки. — Хорошо, — согласилась девушка. — Я стану тренироваться дважды в день и буду выкладываться до последних сил. — Да, и не забудь про полноценный сон. Спать нужно не меньше десяти часов в сутки. Иначе не будешь полностью восстанавливать энергию. По прошествии месяца молодая спортсменка не только улучшила результаты, но и превзошла все свои ожидания. Она выиграла отборочные соревнования и получила доступ к олимпиаде. Тогда она сказала тренеру: — Нужно пройти ещё один курс допинга, ведь впереди олимпиада. — Я думаю, незачем, — ответил довольный тренер. — Таблетки, которые я тебе давал — простой мел, кальций. Никакого допинга не было. — Но как?.. — удивилась спортсменка. — Как же мои результаты? Я даже чувствовала прилив сил… — Твои результаты появились оттого, что ты увеличила нагрузку и количество тренировок. Да и самовнушение сыграло немалую роль. — Хорошо, — ответила девушка. — Но можно я все-таки продолжу принимать таблетки, которые вы мне давали? Если понравилась притча, ставь ❤️ и делись в комментариях своим мнением ✍️ Следующая притча уже в моём профиле. Подписывайся и читай ✅

☝️ Терапия, которая меняет жизнь: Как притчи становятся ключом к пониманию себя и мира Притча - это не просто рассказ для передачи мудрости?! ☝️ Притча - это метод психотерапии, который эффективно помогает справиться со стрессом, тревогами, депрессией и поиском смысла жизни! Напишу отдельный пост на эту тему, а сейчас делюсь одной из своих любимых притч. Две гусеницы снизу, от земли По стеблю высоченному ползли. «Жизнь — это труд. Карабкайся, пока Не доползёшь до счастья — до цветка!» — Так бормотала про себя одна, И день за днём карабкалась она. Другая думала: «Зачем всё время лезть? Ведь можно здесь спокойно листья есть». Ленилась, ела, куклилась и вот Уже крылата собралась в полёт. Увидела цветок и без труда Взлетела наша бабочка туда. Но вот сюрприз - она там не одна: Трудолюбивая, тоща и голодна, Но всё же счастлива, уже лежала там… Свой путь у каждого к вершинам и цветам. Не хочешь напрягаться и потеть? Уверен ли, что сможешь полететь? Если понравилась притча, ставь ❤️ и делись в комментариях своим мнением ✍️ Следующая притча уже в моём профиле. Подписывайся и читай ✅

Оказывается, что притча - это не просто рассказ для передачи мудрости?! ☝️ Притча - это метод психотерапии, который эффективно помогает справиться со стрессом, тревогами, депрессией и поиском смысла жизни! Напишу отдельный пост на эту тему, а сейчас делюсь одной из своих любимых притч. Собрались несколько лягушек и разговорились. — Как жаль, что мы живём в таком маленьком болоте. Вот бы добраться до соседнего болота, там значительно лучше! — проквакала одна лягушка. — А я слышала, что в горах есть отличное место! Там чистый большой пруд, свежий воздух, и нет этих хулиганов-мальчишек, — мечтательно проквакала вторая лягушка. — А вам-то что с этого? — огрызнулась большая жаба. — Всё равно вам туда никогда не добраться! — Почему не добраться? Мы лягушки можем всё! Правда, друзья? — сказала лягушка-мечтатель и добавила, — давайте докажем этой вредной жабе, что мы сможем перебраться в горы! — Давайте! Давайте! Переберёмся в большой чистый пруд! — заквакали все лягушки на разные голоса. Так они все стали собираться в дорогу. А старая жаба рассказала всем жителям болота о «глупой затее лягушек». И вот когда лягушки двинулись в путь, все, кто остался в болоте, в один голос закричали: — Куда вы, лягушки, это же невозможно! Вы не дойдёте до пруда. Уж лучше сидеть в своём болоте! Но лягушки не послушали, и двинулись в путь. Несколько дней они шли, многие выбивались из последних сил и отказывались от своей цели. Они поворачивали обратно в родное болото. Все, кого встречали лягушки на своём нелёгком пути, отговаривали их от этой безумной затеи. И так их компания становилась всё меньше и меньше. И только одна лягушка не свернула с пути. Она не вернулась обратно в болото, а дошла до чистого красивого пруда и поселилась в нём. Почему именно она сумела достичь цели? Может, она была сильнее других? Как потом оказалось, эта лягушка не была сильнее и настойчивее других. Просто была глухая! Она не слышала, что это «невозможно». Не слышала, как её отговаривали, и поэтому она легко добралась до своей цели. Если понравилась притча, ставь ❤️ и делись в комментариях своим мнением ✍️ Следующая притча уже в моём профиле. Подписывайся и читай ✅