Свет внутри

Твой ум – это то, что создает твой рай и твой ад. Он создает счастье, создает страдания. Как только ты осознаешь силу собственного ума, твоя жизнь начнет меняться. Будь ответственным за то, чем наполняешь ум, именно этим наполнится твоя жизнь.🧡

🌕 17 сентября — сегодня канун полнолуния и лунного затмения. В это время ваши эмоции имеют особую значимость и могут существенно влиять на вашу повседневную жизнь. Справляться с эмоциями, особенно накануне таких мощных астрономических событий, может быть непросто ⚡️. Если почувствуете, что вам хочется «всё сказать», постарайтесь удержаться — изливание эмоций может привести лишь к встречной агрессии. Но не всё так негативно! Полнолуние наделяет нас невероятной проницательностью, позволяя глубже понимать ситуацию и людей вокруг нас. Однако стоит помнить: действительность может быть огорчительной. Многие будут несколько напряжены, поэтому важно не ожидать многого от окружающих. ✨ Как провести этот день с пользой: - Начните утро с миролюбивого и позитивного настроя. Улыбайте, даже если это кажется сложным. Ваш внутренний настрой может изменить день к лучшему. - Пробуйте фиксировать свои эмоции и мысли — это поможет вам понять, что происходит внутри вас. Это успокоит ум и создаст пространство для ясности. - К вечеру вы обнаружите, что ваша улыбка стала привычной, а день прошел продуктивно и гармонично.

УПРАЖЕНИЕ 3: "Ежедневные достижения"💫 Дорогие друзья! Сегодня мы продолжаем работать над самооценкой с помощью простых, но эффективных практик и я хочу поделиться с вами упражнением, которое поможет развивать позитивное мышление. Оно называется "Ежедневные достижения"! 📌 Цель: Научиться замечать свои успехи даже в мелочах. Часто мы не ценим то, что достигаем каждый день, и забываем о своих победах. Давайте исправим это! 📌 Как это работает: 1 Выделите время. Определите конкретное время каждый день, когда вы будете обсуждать свои достижения. Это может быть за ужином, перед сном или в конце рабочего дня. 2 Обсуждение успехов. Попросите каждого члена семьи или друзей поделиться пятью пунктами, за которые они считают себя "молодцами" за прошедший день. Это отличный способ узнать, что происходит в жизни других и поделиться радостью! 3 Напоминания. Используйте блокнот или будильник-напоминалку, чтобы не забывать делать это упражнение. Регулярность — ключ к успеху! 4 Записывайте или озвучивайте. Фиксируйте все достижения, даже самые незначительные: может быть, кто-то сегодня сделал удачную прическу, ребенок получил 5-ку, или вы пришли на работу вовремя. Всё это важно! 💕 Это упражнение поможет вам увидеть свои достижения и научит фокусироваться на позитиве. Постепенно вы начнете ценить собственные успехи и почувствуете себя увереннее! Начните уже сегодня и дайте знать, каких успехов вы достигли! Делитесь своими впечатлениями в комментариях!✨ #позитивноемышление #саморазвитие #успех #мотивация

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ЛЮБВИ 💜 Любовь — это огромная сила, которая наполняет нашу жизнь радостью и счастьем. Аффирмации помогают нам настроить мысли и эмоции на волну любви, принимая и даря её себе и другим. Давайте заполним свою жизнь прекрасными убеждениями, которые будут способствовать развитию и укреплению нашей любви! - Я заслуживаю любви и счастья. - Я открываю свое сердце для любви. - Я притягиваю в свою жизнь людей, которые меня любят и ценят. - Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть. - С каждым днем я становлюсь более открытым и любящим. - В каждой связи я нахожу обновленную любовь и понимание. - Я излучаю любовь и радость в мир вокруг меня. - Я благодарен за все проявления любви в моей жизни. - Я умею прощать и отпускаю негативные чувства. - Мои отношения построены на взаимопонимании и уважении. - Я привлекаю здоровые и гармоничные отношения. - Я достойна/достоин любви и самых идеальных отношений - Я ценю каждое мгновение любви, которое я получаю и отдаю. - Я верю в силу любви и её способность исцелять. - В моих отношениях всегда любовь, гармония и взаимоуважение. Зачем нужны аффирмации для любви? ✔️ Укрепление самооценки: Аффирмации помогают нам принимать и ценить себя, что создает основу для здоровых и любящих отношений. ✔️ Привлечение любви: Мышление в позитивном ключе привлекает в нашу жизнь новых людей и возможности для отношений. ✔️ Снятие негативных эмоций: Аффирмации помогают освободиться от боли, обид и старых привычек, мешающих нам открыться для любви. ✔️ Улучшение отношений: Положительное мышление способствует созданию гармонии и взаимопонимания в существующих отношениях. ✔️ Энергия любви: Обновление убеждений о любви наполняет нашу жизнь радостью и делает нас более щедрыми в любви к другим.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ К ЛУЧШЕМУ ⭐️ Как весной сеют семена для будущего урожая, так и нам важно сажать семена счастья в своей жизни 🌱 ❤️ Отпустив старые и ненужные установки, необходимо заполнить появившееся пространство новыми убеждениями — теми, которые соответствуют вашим желаниям и помогут достичь желаемого. - С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше. - Вселенная заботится обо мне и дарит свою любовь. - Всё, что происходит, направляет меня к жизни, о которой я мечтаю. - Я с легкостью отпускаю обиды и старые установки, открываясь для нового счастливого будущего. - Мое настоящее и будущее отличаются великолепием. - Я постоянно расту и развиваюсь как личность. - Я привлекаю в свою жизнь любовь и счастье. - Моя жизнь полна изобилия, как и сама Вселенная. - Всё, что я предпринимаю, ведет меня к успеху. - Все события, происходящие в моей жизни, идут мне на пользу. - Я самая красивая, любимая и счастливая. - У меня есть все ресурсы для осуществления моих желаний. - Все мои желания исполняются наилучшим образом. - Я полностью люблю и принимаю себя. - Я полна жизненной силы и энергии.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ ГРАНИЦ 🚀 Безграничные возможности становятся доступны, когда мы перестаем ставить перед собой ограничения, расширяем горизонты и опираемся не только на собственный опыт, но и на что-то большее и высшее, чем мы сами. Предлагаю вам 10 аффирмаций, которые помогут расширить ваше восприятие, довериться окружающему миру и открыть поток лучших возможностей 💜 1 Мои возможности безграничны. 2 Я всегда делаю правильный выбор, который ведет меня к успеху. 3 Я в полном согласии с Универсумом. 4 Все происходит для меня наилучшим образом. 5 Вселенная всегда поддерживает меня и направляет на верный путь. 6 Я с открытым сердцем принимаю изменения как внутри себя, так и вокруг. 7 Мои мысли формируют мою жизнь в соответствии с моими желаниями. 8 Мой рост происходит гармонично и естественно. 9 Я шаг за шагом приближаюсь к своим мечтам. 10 В каждой ситуации я вижу возможности для своего развития 💫 Откликаются? Какие из них заберете себе?

Друзья, переходим ко второй практике "Список благодарностей".✨ Эта практика поможет развить позитивное мышление, сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни. Она способствует улучшению эмоционального состояния, снижая уровень стресса и тревожности, что повышает самооценку и уверенность в себе, укрепляя чувство личной значимости. Итак, переходим к практике ⬇️ Упражнение 2: "Список благодарности" Цель: Развить позитивное мышление, сосредоточиться на хороших аспектах жизни и повысить самооценку. Инструкция: 1️⃣ Найдите уединенное и тихое место, где вас никто не отвлечет. 2️⃣ Возьмите лист бумаги и ручку. 3️⃣ Напишите заголовок: "Список благодарности". 4️⃣ Перечислите 10-15 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни. Это могут быть: *️⃣ Люди (семья, друзья, коллеги) *️⃣ Вещи (дом, автомобиль, одежда) *️⃣ Опыт (путешествия, достижения, счастливые моменты) *️⃣ Личные качества (доброта, сострадание, сила) 5️⃣ Сосредоточьтесь на выражении благодарности за то, что у вас уже есть, а не на том, чего недостает. 6️⃣ Будьте конкретны и подробны в своих записях. Например, вместо "Я благодарен за семью", напишите "Я благодарен за поддержку и любовь своих родителей, братьев и сестер". 7️⃣ Каждый день дополняйте список важными моментами, которые с вами произошли за день. Подумайте за что вы можете быть благодарны прожитому дню. 8️⃣Читайте свой список благодарности каждый день. Многие недооценивают эту практику – и очень зря! Как только вы меняете фокус с недовольства на благодарность, состояние, а вслед за ним и реальность – значительно улучшаются. Попробуйте💕

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ВЕРЫ В СЕБЯ💕 Я составила для вас список аффирмаций, которые помогут укрепить веру в себя и позволить себе стремиться к большему. Именно вера является надежной основой для всего, что мы желаем реализовать в своей жизни ⭐️ Сохраняйте этот список и выбирайте те аффирмации, которые вам наиболее близки 🙏 1 Я люблю себя и полностью принимаю себя. 2 Я позволяю себе иметь большее и лучшее в жизни. 3 Я верю в свои силы в любых обстоятельствах. 4 Я уверена в своей способности достигать всех поставленных целей. 5 Я знаю, что у меня достаточно ресурсов для исполнения всех моих желаний. 6 С каждым днем я становлюсь лучшей версией себя. 7 Я всегда нахожусь на правильном пути. 8 Я развиваю свою лучшую сторону. 9 Я сама (сам) создаю свою идеальную жизнь. 10 Я доверяю своему высшему «Я». 11 Моя уверенность в себе возрастает с каждым днем. 12 Я излучаю спокойствие и уверенность. 13 Каждый день я становлюсь лучше во всех аспектах своей жизни. 14 Я легко принимаю решения и делаю правильный выбор. 15 Я выбираю только лучшее. 16 У меня есть все силы и ресурсы для создания жизни своей мечты. 17 Я справляюсь с любыми вызовами, которые встречаются на моем пути. 18 Я занимаюсь только тем, что делает меня счастливой/счастливым. 19 У меня все получается.

Друзья, обещала вам классные практики для повышения самооценки!✨ Каждый день буду выкладывать по одной новой практике. Попробуйте применять их в жизни и я уверена, что ваша самооценка полетит вверх! Итак, 1-ая практика.⬇️ Упражнение 1: "Я-УТВЕРЖДЕНИЯ" Цель: Развить позитивное отношение к себе и повысить самооценку. Инструкция: 1️⃣ Найдите уединенное и спокойное место, где вас никто не будет отвлекать. 2️⃣ Подготовьте лист бумаги и ручку. 3️⃣ Составьте список из 10-15 утверждений о себе, подчеркивающих ваши положительные качества, достижения и ценности. 4️⃣ Убедитесь, что эти утверждения: *️⃣ Позитивные: концентрируйтесь на своих сильных сторонах и достоинствах. *️⃣ Реалистичные: избегайте преувеличений и необоснованных суждений. *️⃣ Персонализированные: пишите от первого лица, используя местоимение "я". Примеры утверждений: - Я уверенный и целеустремленный человек. - Я ценю свою уникальность и творческие способности. - Я заботливый и сострадательный друг. - Я компетентен в своей работе. - Я способен преодолевать трудности и учиться на своих ошибках. ⭐️ Читайте свои утверждения каждый день, вслух или про себя. ⭐️ Повторяйте их с уверенностью и верой в их правдивость. ⭐️ Со временем вы заметите, как ваше отношение к себе становится более позитивным, а самооценка растет.💕

АФФИРМАЦИИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ⭐️ ⠀ Подготовила для вас подборку аффирмаций на каждый день. Сохраняйте себе! ❤️ ⠀ 1 Это мой самый лучший день. ⠀ 2 Я полна энергии и жизненных сил. ⠀ 3 Сегодня я неотразима: прекрасно выгляжу, излучаю позитив и готова к грандиозным свершениям. ⠀ 4 Этот день продуктивный и приносит мне истинное удовольствие. ⠀ 5 Я наслаждаюсь каждой минутой, ведь она уникальна. ⠀ 6 Я излучаю счастье, радость и успех. ⠀ 7 Моя жизнь с каждым днем становится всё лучше во всех аспектах. ⠀ 8 Я создаю и притягиваю наилучшие возможности для себя. ⠀ 9 Я живу, люблю и наслаждаюсь жизнью. ⠀ 10 Прямо сейчас моя жизнь меняется к лучшему волшебным образом. ⠀ 11 Я нахожусь в потоке удачи, успеха и благополучия. ⠀ 12 Каждый день я смело и легко достигаю своих целей. ⠀ 13 Я открыта новым возможностям. ⠀ 14 Я всегда в полной безопасности и доверяю Вселенной и себе. ⠀ 15 Я притягиваю людей, которые разделяют мои идеи. ⠀ 16 В моей жизни с каждым днем всё становится лучше и радостнее. ⠀ 17 С каждым днем я становлюсь успешнее и лучше в своем деле. ⠀ 18 Каждый день я принимаю решение и выбираю успешную и счастливую жизнь. ⠀ 19 Всё, что я делаю, притягивает счастье в мою жизнь. ⠀ Выпишите себе аффирмации, с которыми хотите работать каждое утро! Обратите внимание на то, как они начнут менять обстоятельства вокруг вас 💫

Самооценка: ключ к внутренней гармонии⭐️ Самооценка — это то, как мы воспринимаем и оцениваем себя. Она влияет на все аспекты нашей жизни: отношения, карьеру, личные достижения и общее самочувствие. Понимание и работа над своей самооценкой могут значительно улучшить качество жизни. Почему это так важно? ✨ Влияние на отношения: Здоровая самооценка помогает строить крепкие и здоровые отношения. Когда мы уверены в себе, мы легче устанавливаем границы и отстаиваем свои интересы. ✨ Профессиональные достижения: Люди с высокой самооценкой чаще решаются на новые вызовы и возможности, что может привести к карьерному росту и успеху в бизнесе. ✨ Общее благополучие: Уверенность в себе напрямую связана с эмоциональным здоровьем. Люди с положительной самооценкой меньше подвержены стрессу и депрессии. Как улучшить свою самооценку? ✨ Практикуйте позитивные аффирмации: Каждый день говорите себе положительные утверждения. Например, «Я достоин любви и уважения» или «Я справляюсь со всеми вызовами». ✨ Признайте свои достижения: Не забывайте отмечать свои успехи, даже самые маленькие. Это поможет вам увидеть, насколько вы способны и успешны. ✨ Избегайте сравнений: Каждый человек уникален. Сравнение себя с другими может подорвать вашу самооценку. Вместо этого сосредоточьтесь на своем собственном пути. ✨ Заботьтесь о себе: Уделяйте время физическим и эмоциональным потребностям. Правильное питание, физическая активность и отдых помогут вам чувствовать себя лучше. ✨ Общайтесь с поддерживающими людьми: Окружите себя теми, кто вдохновляет и поддерживает вас. С позитивным окружением вы будете чувствовать себя более уверенно. ✨ Обучайтесь новым навыкам: Изучение новых вещей не только расширяет ваши горизонты, но и повышает уверенность в себе. Хочу вам дать несколько классных упражнений для повышения самооценки! 💕 Подробнее в следующих постах ⬇️