➤ Бережная территория

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что орете на близких без причины? Или вдруг начинаете мысленно торговаться с судьбой: «Если я сделаю всё правильно, болезнь отступит»? Или накрывает такой тяжелой апатией, что даже пошевелиться — подвиг, не то что «бороться и не сдаваться»? Знакомо. И почти каждый раз после таких приступов приходит второе, еще более унизительное чувство: «Я слабый. Я не справляюсь. Настоящие борцы так себя не ведут». Стоп. А ну-ка отставить самобичевание. Старина Фрейд, глядя на...

Он не советовал «закрывать гештальт» и «прощать». Разберём работу 1917 года как инструкцию по бережному отношению к своей боли. Есть слово, которое скорбящие слышат чаще всего. Его произносят с благой интонацией, сжимая вашу руку. Его пишут в открытках с соболезнованиями. Оно стало универсальным рецептом от горя, как цитрамон от головной боли. «Отпусти» «Тебе нужно его отпустить». «Пора отпустить ситуацию». «Отпусти и живи дальше». Фрейд бы ругался. Громко, на венском диалекте и с использованием нецензурной лексики позапрошлого века...

Представьте: вы живёте в своей уютной, обжитой психической квартире. Вот комната «Работа», вот «Отношения», вот светлая кладовка «Хобби». И вот в дверь настойчиво стучится ОН - Диагноз. Вы, со смешанным чувством долга и ужаса, впускаете его. Сначала он скромно стоит в прихожей. Потом просит стакан воды и располагается в кресле. Через месяц он уже самовольно делает перестановку, вешает свои мрачные картины на стены, а вскоре начинает сдавать ваши комнаты в субаренду своим знакомым — Тревоге, Усталости и Страху Будущего...

Кюблер-Росс, те самые «стадии» и почему наш мозг — не поезд, который обязан делать все остановки по расписанию. Если вы хоть раз гуглили «как пережить потерю», вы видели эту святую пентаграмму: Отрицание – Гнев – Торг – Депрессия – Принятие. Она везде. Её цитируют друзья, пытающиеся помочь. На неё ссылаются в мотивационных пабликах. Её вручают, как расписание поезда: вот, пройди все станции, и на конечной тебя ждёт уютное «Принятие». Что ж, друзья, Фрейд бы ругался, а мы с вами — попытаемся разобраться...

Небольшое письмо тем, кто сейчас особенно чувствителен к шуму — как внешнему, так и внутреннему. Если вы читаете этот текст — возможно, вы пришли сюда из статьи про новогоднее горе. Или просто чувствуете, что всеобщий ажиотаж вас не захватывает, а скорее отталкивает. Вы не одиноки. В эти дни особенно остро может ощущаться разрыв между тем, что «надо» чувствовать, и тем, что есть на самом деле. Сегодня я не буду говорить об утрате. Сегодня — о тишине. Точнее, о том, как создать её островок для себя, когда вокруг царит предпраздничный гром...

Когда мир надевает карнавальные маски, а ваша боль — нет. Инструкция по выживанию в сезон всеобщего веселья для тех, чьё сердце разбито. Сегодняшняя статья — не для всех. Она для тех, кто в этом году потерял близкого человека, отношения, здоровье, работу, мечту, чувство безопасности или что-то другое, но не менее важное. Для тех, для кого бой курантов — не начало, а болезненная черта, подводящая итог тому, чего больше нет. Вокруг вас нарастает громкий хор «С Новым годом!», а внутри — тишина, лед и вопрос: «Как это вообще можно праздновать?» И это нормально...