Найти в Дзене
Моя диета

Моя диета

Описываю свои ощущения на диете. Делюсь примерами приёмов пищи.
подборка · 23 материала
2 года назад
21ый день кето-диеты
Всем привет! Вот и наступила четвёртая и заключительная неделя 11 сезона кето-интенсива, в котором я принимаю участие. Последние дни я уже перестала выкладывать отчёты в чат поддержки, так как примерно понимаю, что и как нужно кушать...
2 года назад
19ый и 20ый день диеты были однотипные, поэтому объединю их в один пост. Проснулась я в субботу в 08:50, а в воскресенье в 10:50. Все витамины и добавки, а также зарядка — по расписанию. После, я обязательно пью БК со сливочным маслом. В субботу уехала на дачу заниматься яблоками, а точнее их сбором. И целый день, соответственно, посвятила этому. В воскресенье я занималась уборкой дома. И тоже целый день на это ушло. 😁 В субботу покушала я где-то в 19:30. Съела остатки пятничного капустного салата и пару ломтиков в/к грудинки. Не удержалась и съела несколько кусков оооочень вкусной дыни. 😥 В воскресенье поела в 20:00 жаренные на оливковом масле кабачки с чесноком и 3 куска в/к грудинки. Профилактика БК в обеденное время - обязательно. Только в воскресенье не смогла преодолеть желание поесть в обед, поэтому пожарила себе 3 яйца с 3 ломтиками колбасы + 2 ломтика грудинки. Фото не делала, поэтому прошу поверить мне на слово. 😉 Воды старалась пить побольше. Примерно, 3 литра выходило. Шагов было по 4к в день, ну + активности по саду и дому.
2 года назад
18ый день на кето
День выдался продуктивным: я съездила в командировку в соседнюю область. Как же прекрасно не заморачиваться на счёт еды. Я рада, что отказалась от обеда, так как в моменты, когда я нахожусь где-то в дороге, надо думать, где бы остановиться, чтобы поесть. А без обеда, и тем более завтрака, не паришься. Подъем в 04:30. Зарядку никто не отменял, не смотря на ранний подъём, поэтому: Уход за волосами + зарядка. ⁃ 04:50 Витамины и препараты: Витамин Д 10 т.ед; Л-триптофан + 5htp + Витамин б6; Инозит + Фолиевая; Омега 3-6-9; ⁃ 05:00 БК со сливочным маслом; ⁃ 13:40 БК со сливочным маслом...
2 года назад
17ый день кето
Настал 17ый день моей кето-диеты. Ощущения классные. Появилась легкость в мыслях и в теле. Но стало труднее просыпаться с первого раза, так как при пробуждении на улице ещё темно, и организм не можем сориентироваться и сразу взбодриться. Подумываю ложится спать пораньше. 🤔 Итак, день начался, как обычно: Подъём в 06:00. Уходовые процедуры за волосами; зарядка. ⁃ 06:50 Витамины и препараты ит.Д 8 т.ед; Л-триптофан + 5htp + Витамин...
2 года назад
16ый день диеты.
Всем привет. Сегодня наступил 16ый день кето-диеты. Так как сдвигов в весе за прошедшую неделю у меня не было, то я приняла решение немного скорректировать свои приёмы пищи. А именно — отказаться от обеда (не на всегда) в пользу активности. Порой не хочется тратить время на еду. Особенно, когда организм не хочет есть. Поэтому сегодня у меня первый день без обеда. 👇 Подъём в 06:15. Принятие душа, сухой массаж, зарядка. 💪 ⁃ 06:50 Витамины и препараты: Вит...