Почему мозг не может успокоиться? Как работает тревога на самом деле и как быстро снять приступ паники
Ваша тревога — это не слабость, не дурной характер и не «все в голове» в том смысле, что вы это придумали. Это просто сбой в работе самого древнего противопожарного датчика в вашем теле. И хорошая новость в том, что этот датчик можно перенастроить. Плохая — что он не выключается по щелчку. Но мы научимся с ним договариваться. Вы ловите себя на том, что проверяете дверь в пятый раз. Или вдруг, сидя за ужином с любимыми, чувствуете, как сердце ухает вниз, ладони становятся мокрыми, а в голове одна мысль: «Сейчас что-то случится...