Отношения: психология и психотерапия

Как горько осознавать, что единственным звуком, нарушающим безмолвие семейного ужина, становится лишь мерное гудение холодильника — этого механического пульса быта, отсчитывающего минуты нашего отчуждения. Иногда ловишь себя на мысли: лучше бы разгорелся скандал, лучше бы крики и обвинения разорвали эту ледяную пустоту между нами. Ведь невыносимо сидеть вдвоем за одним столом, разделёнными невидимой стеной из размолвок и недоговоренностей. Мы давно перестали спорить — не потому что научились понимать друг друга, а потому что иссякли наши силы даже для гнева...

Вы приходите на терапию, чтобы терапевт «починил» вашего партнёра? Ждёте вердикта, кто прав, а кто виноват? В этой статье — честный разговор о том, как на самом деле работает семейная психотерапия, почему дискомфорт — это часть процесса и какие три простые практики могут начать менять ваши отношения уже сегодня. Без мифов и волшебных таблеток. Ранее в сериале: Как перестать быть пассажиром в собственной жизни и взять ответственность за свою терапию (отзывы и благодарности) Архитектура доверия: что...

Итак, ранее мы разобрали, почему развод бьет так больно – рушится весь «каркас привычек», а незавершенность ситуации словно троглодит, вечно требующий добавки к заказу, сводит с ума. Теперь главный вопрос: как собрать себя заново и поставить точку в этой истории? 1. Признайте: «Да, это случилось». Без скидок Не надейтесь на «Ну а вдруг…». Это та самая соломинка, за которую хватается подсознание, чтобы избежать боли окончательности. Скажите себе вслух (да, буквально): «Мы расстались. Это факт». Повторяйте, когда накатывает иллюзия...

Знаете, те счастливчики, которым довелось избежать развода, часто представляют его себе как-то так: живут двое, отношения постепенно угасают, разговоры о расставании звучат всё чаще. Оба устали, оба измотаны. «Кажется, пора», — говорит один. «Да, пора», — соглашается другой. Потом — загс, суд, дележ вещей, и вот уже начинается новая жизнь. Иллюзия. В реальности так почти никогда не бывает. Чаще новость о разводе обрушивается как гром среди ясного неба (даже если, очевидно, всё к этому и шло). Тот, кого оставляют, переживает ощущение, близкое к...

Когда я прошу клиентов внимательно посмотреть на свои ценности, я знаю, что увижу важность людей для людей. Наши отношения с супругами, любовниками, детьми, родителями, друзьями и коллегами – это основа благополучия, которая находит выражение в ценностях. Мы созданы для связи с другими. Мы самые социальные существа на Земле. Когда вы просто глядите в глаза кому‑то, кто вам дорог, высвобождаются естественные опиаты, и вся нейробиология говорит: «Эта связь хороша для тебя». Но, разумеется, здоровая связь также требует вдумчивого взращивания...

В отношениях, как и в других сферах жизни, чтобы преуспеть, вы должны понимать, чего хотите. Конечно же, вы можете оказаться в хороших отношениях по воле случая, но даже тогда стоит представлять, какова ваша цель. Цель позволяет выбрать верное направление и пойти по правильному пути. В общем и целом то, что формирует надежную привязанность в детстве, формирует надежные отношения и во взрослом возрасте. Система привязанности. Основа основ отношений Так что нацельтесь на отношения, отвечающие следующим характеристикам...