Челлендж. Планка2025

Вот и подошёл к концу спортивный челлендж "Планка2025", который стартовал 17.01.2025. Каждый день было необходимо стоять в планке, не пропуская ни одного дня, а также стараясь улучшать свой результат. 💬 А теперь немного о том, как же это было. 🗓 Начал стоять с комфортного для себя времени в 5 мин 00 сек. ✔ Первую цель в 10 минут достиг через 5 дней, простояв рекордное время в 12 мин 05 сек. 🎯 Следующую цель поставил в 20 минут. Для её достижения включил периодизацию нагрузок, снизив минимальное время до 1 минуты...

💪 Ну что, погнали! 🗓 🗓17.01.2025 - 5 мин 00 сек. 💬 Решил, что не буду стоять сразу на максимум, а начну со среднего и комфортного для себя времени. 📌 Давая старт челленджу, решил, что каждый день должен быть прогресс. Хотя бы небольшой, но прогресс. Даже если это будет несколько секунд. Конечно же, всё должно быть без какого-либо самообмана. Техника выполнения должна быть идеальной...

🏃‍♂После основной тренировки в рамках проекта "Территория спорта. Фитнес и кроссфит", юные спортсмены присоединились к спортивному челленджу "Планка2025" 😎 Они с лёгкостью простояли в планке несколько подходов по 30 сек. и 1 минуте. Теперь каждый из них будет выполнять...

💪 Тренируйся вместе с нами и получи новую полезную привычку, укрепив пресс вместе со спортивным движением "Территория спорта" 🎗🏀 #ТерриторияСпорта #Пугачев #СаратовскаяОбласть #СпортНормаЖизни #Спорт...