Интервальное голодание

Интервальное голодание получает все большую популярность. И многие в нём разочаровываются, часто из-за существующих заблуждений. 1. Интервальное голодание - это диета для похудания. Нет. Изначально этот метод, как система питания, был предложен в качестве anti-age терапии. Японский учёный, открывший его преимущества, очень удивлялся претензиям «а я не похудел». Суть метода - апоптоз, обновление клеток. Это приводит к постепенному омоложению организма. А похудение может быть побочным эффектом....

Рекомендация сократить время приема пищи, звучит всё чаще. Обосновано ли это? Или это лишь новая модная тенденция? На мой взгляд, это самая оправданная рекомендация питания, связанная с anti-age терапией, что была сформулирована в последние годы. Система дробного питания - есть немного и часто в течение всего дня, совершенно себя не оправдала. Как и система не есть после 18ч, ведь все зависит от того, когда вы ложитесь спать и сколько времени бодрствуете. Это означает, что питаетесь вы 8 часов в день, а 16 часов - это перерыв, когда не принимается никакая пища...