Рецепты

Рецепт самого вкусного паштета из куриной печени найден - вкусно, просто и полезно❕ Ест даже маленький ребенок ) Идея проста: положил в форму, запек, пробил и готово. Люблю такие рецепты — без лишних хлопот и с хорошим результатом 🌪️ Можно намазывать на полезный хлеб/лепешку/ хлебцы. О плюсах: ✍🏻Субпродукты (а тут у нас куриная печень) содержат хорошее количество белка, железа, витаминов группы B, цинка, селена и др. В таком виде есть большая вероятность, что субпродукт зайдёт в рацион. Ребенок...

Ловите пять вариантов из чего можно собрать вкусное мороженное для любого возраста, как готовим - в самом конце, принцип один и тот же! 🍡Ягоды - клубника/малина/ вишня/ черная смородина 🍌Банан (спелый) 🥛Растительное молоко - кокосовое / миндальное 🍓Клубника 500г 🥥Кокосовые сливки 300 г 🥑Авокадо 1 шт 🌱Свежую мяту или 2 капли эфирного масла мяты (можно без) Сироп по вкусу/если вам необходимо, я использую всегда без 🥑Авокадо 2 шт 🍌Банан 2 шт 🥥Кокосовые сливки /кокосовое масло 3 ст ложки 🍋Сок...

Есть много полезных альтернатив молочным вариантам покупных майонезов или сметан, хочу от всей души поделиться ими, стоит попробовать каждый и определить, какой будет фаворитом для вас! Важно понимать, что покупные варианты содержат помимо коровьего белка и лактозы дополнительные критичные компоненты в виде красителей, загустителей, сахара, возможно, и глютена, которые вам точно не нужны, если мы говорим о здоровом рационе и подходе накорми и не навреди :) Итак, ниже 5 вариантов: ИНГРЕДИЕНТЫ Кешью - 1 стакан сырых орехов Воды - 1/2 стакана Лимонный сок - 2 ст...

Я стараюсь не покупать молоко, а делать самостоятельно. На это несколько причин: Ниже собрала базовые рецепты приготовления кокосового молока (из кокосовой стружки), а также любого орехового или из семян молока. Ингредиенты: 1 стакан семян, орехов (замачивать на ночь, утром воду слить) 3-4 стакана воды можно использовать специи на ваш вкус Приготовление: Все вместе смешать в блендере (в среднем достаточно 1 минуты) Процедить через марлю (начиная с 2-3 стаканов воды и регулируйте оставшиеся водой до нужной вам консистенции)...

📢 Проростки Маш: Уникальный Продукт для Вашего Здоровья, вот почему👇🏻 👉🏻Высокое содержание витаминов и минералов: Проростки маша полны полезных элементов, включая:   - Витамин C: 13.2 мг   - Витамины группы B (тиамин - 0.2 мг, рибофлавин - 0.2 мг, ниацин - 1.1 мг)   - Железо: 1.6 мг   - Магний: 36 мг   - Кальций: 26 мг Эти витамины и минералы поддерживают иммунитет, способствуют обмену веществ и укрепляют здоровье костей. 👉🏻 Антиоксидантные свойства: Проростки маша содержат флавоноиды и фенольные кислоты, которые действуют как природные антиоксиданты...

Сложно ли перейти на здоровое питание? Отказаться от сахара? Нет, если есть хорошие рецепты, которые помогут собирать рацион:)  По практике знаю, что очень сложно со сладостями, я, например с самого детства была приучена к выпечке в семье повара-кондитера:)) но сейчас ни белой муки, ни сахара в рационе нет, но выпечка, конфеты, печенья, мороженое - все есть! Как? Рецепты из достойных составляющих и полезных продуктов. Откуда? Ищу на порталах и соц сетях у нас и зарубежом, у разных кондитеров, коллег-нутрициологов...