Все что мешает сну

Как бессонница в час ночной Меняет, нелюдимая, облик твой, Чьих невольница ты идей? Зачем тебе охотиться на людей? ©Король и шут "Кукла колдуна" Всем доброго дня! Сегодня я хочу подробнее поговорить о том как минимизировать влияние нашего отечественного невроза на сон. Почему именно отечественного? Да потому что не считая многих стран Африки где человека (любого пола) могут убить или изнасиловать прямо на улице, Россия является вероятно самым невротичным местом на планете. Ну и наш незалежный неприятель тоже наверное тоже...

Всем привет! Я уже почти здорова, и это во многом благодаря сну. Ведь во сне происходит регенерация организма.  Вчера опять вернулась поздно, заснуть смогла только в первом часу ночи. Очередная смена прошла в штатном режиме, почему-то в «Пятерочке» самый тяжёлый товар кладут на самый низ полеты, и разгружаешь молоко, например, когда уже и так основательно устала. Пока шла на смену, сцепилась с бабкой, которой не понравилось, что я фотографирую местную заброшку и заглядываю в нее через окно. Вообще заметила, люди совсем непуганые стали, 90-е забыли, хотя и проклинают их до сих пор...

😤😡😡🤬 Всем доброго дня или ночи! О друзьях писала здесь: О врагах сна хочу сегодня поговорить. ✅Стресс. 🤯😖😣😩😫 Все гоняния мыслей перед сном, беспокойства - вот это вот все ведёт к плохому 😕засыпанию или ночным кошмарам👻👹, а это в свою очередь ведёт к ещё большему стрессу и так по кругу. Плохо спим - нервничаем - опять 😓плохо спим. ✅Неправильный режим дня. Разные сроки отхода ко сну и подъема сбивают биологический часовой механизм, что ведёт к нарушению циркадных ритмов организма...