Полезные и простые рецепты🥑

Если вы привыкли к омлету, смузи из фруктов или шоколадным мюсли по утрам, то удивитесь, насколько лучше вы себя будете чувствовать без них. Омлет не даёт достаточно сил на день В омлете в первую очередь много белка. Белок отвечает за сытость, но не даёт энергии столько, чтобы зарядить организм энергией на первую половину дня. А вот продукты, богатые углеводами, — главный источник сил. Поэтому гречка, овсянка и пшёнка подходят для завтрака лучше, чем «пустой» омлет. Конечно, если добавить к ним жиров и белка...

Это как обычные оливье, но с более здоровым составом: без майонеза, колбасы и с неожиданными ингредиентами👌🏻 Листайте вниз, чтобы выбрать свой рецепт к новогоднему столу! 1. Оливье с курицей Главное отличие от традиционной версии — колбасу заменяем на курицу, а майонез — на сметану. Сразу плюс сто к пользе и лёгкости. Ингредиенты 🔸отваренная куриная грудка - 2 шт. 🔸замороженный или консервированный горошек (если консервированный - ищите состав без сахара) - 300 гр. 🔸морковь - 2 шт. 🔸картофель молодой - 2 шт...

Comfort food, или «комфортная» еда, — лучшее, что может случиться зимой! Это сытные и ароматные блюда, после которых поднимается настроение. Часто такая еда напоминает детство: мамин борщ или запечённый картофель, который готовила бабушка на Новый год. В статье делимся такими рецептами! Штрудель с яблоками Ингредиенты на шесть порций: • яблоки кислые — 4 шт.; • слоёное бездрожжевое тесто — 1⁄2 упаковки; • мука пшеничная — 3–4 ст. л.; • сливочное масло — 50 г; • сахар — 2 ст. л.; • корица — 1 ч...

Возьмите томаты с дачи или в ларьке у дома. Но, если лень, очищенные томаты в собственном соку тоже подойдут. Ингредиенты: Приготовление: 1. Лук обжарить до золотистого цвета. Добавить морковь, чеснок и еще несколько минут обжаривать. 2. Добавить томаты. Если взяли свежие томаты, то их надо предварительно очистить и нарезать кубиками. 5. Тушить всё вместе около 5-7 минут. 4. Добавить зелень, посолить и поперчить по вкусу. Пюрировать блендером. Ингредиенты: Приготовление: 1. Перец мелко нарезать...