От Крекера к Осознанности: Путешествие к Глубине Вкуса и Жизни
Я всегда ел наспех, не придавая значения тому, что попадает в мой рот. Еда была лишь рутинным актом насыщения, частью моего механического существования. Но однажды утром, после знакомства с осознанностью, я решил изменить свой подход к привычному акту питания. Я выбрал самый обычный предмет - крекер. Моя цель была проста: пережить этот момент полностью, отдаваясь каждому ощущению. Сидя в тишине моей кухни, я медленно взял один крекер. Я сфокусировал внимание на его текстуре, рассматривал с разных...