Связь тела и эмоций. Управление психическим здоровьем..

У человека три тела – физическое, ментальное, духовное. Еда – топливо для физического тела, информация – пища для ума, чувства – пища для души. Чувства – это то, как мы воспринимаем окружающий нас мир, предметы, людей, это то, что остается в нашей памяти. У людей, у которых все хорошо с чувствами, будет все хорошо с иммунитетом, у них хороший иммунный ответ на любую болезнь. Почему? Они не боятся, они не страдают. Человека на самом деле забирает болезнь, когда он начинает от нее страдать. Люди, умеющие...

Мышцы ног — это большие мышечные группы, которые проводят много энергии. Регулярная двигательная активность, которая использует мышцы ног, оказывает существенное влияние на реакцию организма на стресс, так как изменяет гормональный фон за счет: - выработки гормонов счастья эндорфинов, - уменьшения уровня гормона стресса - кортизола. Сильные мышцы ног обеспечивают продолжительное и усиленное насыщение крови кислородом, в том числе клеток мозга. Это снижает усталость и ведет к уменьшению стресса. Сильные ноги дают чувство контроля...

Мы не все одинаково хорошо слышим сигналы от своего тела. Кто-то привык прислушиваться к тому, что хочет сказать его тело и реагирует на это. Некоторые не замечают боль до тех пор, пока она не перерастет в хроническую и мешающую в повседневной жизни. Зачем слышать тело? Причина 1. Любое телесное проявление - это про незакрытые потребности. Чем дольше будем отказываться услышать, что хочет сказать нам тело, тем настойчивее и сильнее будут сигналы от него. Причина 2. Жизненный баланс не возможен, если физическое тело испытывает дискомфорт...

Чтобы действительно улучшить свое психическое, физическое и эмоциональное здоровье, нужно понимать по каким законам и принципам функционируют мозг и нервная система. Все процессы в организме контролируют мозг и нервная система. Общение между ними происходим посредством клеток нервной системы – нейронов. Качество здоровья зависит от двух параметров – от того какая исходная информация поступает в мозг от нейронов всего организма и от того как мозг ее интерпретирует. Как вы бы оценили качество сигналов...

Тело реагирует на любые события, которые происходят с нами. Любая эмоция, чувство вызывает физическую реакцию со стороны внутренних органов, даже если мы этого не осознаем. Для здоровья как психоэмоционального, так и физического очень важно научиться слышать сигналы своего тела и вовремя на них реагировать. Слышать свое тело равно слышать самого себя. Недаром вся практика восточной терапии построена на нахождении и соблюдении баланса между разумом, телом и духом. Тело сначала разговаривает с нами через легкие функциональные нарушения в работе организма, через легкие недомогания...

Тревога – это состояние внутреннего беспокойства, внутреннего напряжения. Излишняя тревожность насущная проблема большинства людей, ведет к напряжению мышц. Организм начинает тратить большое количество энергии на поддержание напряжения, а на жизнь остается все меньше. В напряжении оказываются не только скелетные мышцы, но и внутренние, так как каждый внутренний орган либо является мышечной тканью, либо окружен ею. Опасность в том, что спазмированные внутренние органы плохо кровоснабжаются и перестают выполнять свою функцию...