Чувства и эмоции

Знакомо ли вам это тягостное чувство? Будто на душе камень, внутри пустота, а вокруг – близкие люди... но они будто не замечают вашей боли. Вы ждете, надеетесь, что кто-то догадается, протянет руку, спросит "Как вы?". А вместо этого – обычные разговоры, суета, или просто тишина. И эта невидимая стена одиночества среди своих ранит, пожалуй, сильнее всего. Знаете, в чем секрет? Они не догадываются. Даже самые родные. Не потому что равнодушны, хотя так порой и кажется, а потому что никто не умеет читать мысли...

Когда мы сталкиваемся с неприятными чувствами: тревогой, обидой, злостью, часто хочется их просто подавить, загнать внутрь, проигнорировать и сделать вид, что ничего нет. Знакомо? Но проблема в том, что подавленные чувства никуда не исчезают. Непрожитые эмоции имеют неприятное свойство застревать в теле, создавая эмоциональное напряжение и даже проявляясь через психосоматические симптомы. Например, необъяснимые боли, проблемы со сном или пищеварением. Они накапливаются и выливаются в хроническую усталость, трудности с концентрацией, повышенную раздражительность и стресс...

Стресс – не просто слово, а реальная реакция организма на вызовы. Как говорил первооткрыватель стресса, Ганс Селье: "Стресс - это аромат и вкус жизни... избежать его может лишь тот, кто ничего не делает." Но когда напряжение превращается в постоянную тревогу, страх, бессилие, оно истощает нас. Знакомо чувство, когда учащается сердцебиение, мысли путаются, накатывает раздражительность, а руки тянутся к сигарете или сладкому? Вы не одиноки. Хорошая новость: управлять стрессом можно научиться! Есть...