Худеем во всем теле

Многим кажется, что для того, чтобы похудеть, необходимо бегать, прыгать или делать другие кардиоупражнения, которые не только выматывают и не доставляют удовольствие, но и не всегда доступны из-за ограничений в физической подготовке или особенностей организма. На самом деле, для похудения важна не скорость, а комплексный грамотный подход. Если вы не знаете, с чего начать, как правильно подобрать активность, то эта статья для вас. Я перечислю 3 шага, которые доступны каждому и именно благодаря им...

Похудение в пожилом возрасте становится важным даже не с точки зрения эстетики, а с точки зрения здоровья. Ведь, чем больше вес, тем сильнее нагрузка на суставы, тем скованней движения и хуже самочувствие. Особенно актуальным это становится для тех, чей вес всю жизнь был меньше, чем есть сейчас, либо страдающих ожирением. Чем сильнее разница в весе в молодости и в пожилом возрасте, тем более ощутима нагрузка на суставы В этой статье я расскажу о том, какие действия или, напротив, отсутствие каких действий может повлиять не только на состояние вашей фигуры, но и на здоровье в целом...

Для того, чтобы отечность тела была как можно меньше, или отеки перестали появляться вовсе, необходимо совершать регулярные действия, которые помогут вам не только не отекать, но и улучшат состояние вашего здоровья и внешний вид фигуры. Ваше тело - это ваши привычки. И именно ваша фигура является отражением ваших наиболее часто совершаемых действий. Отеки - это симптом, говорящий о разных нарушениях в организме. К ним может относиться и гормональный сбой, и заболевания внутренних органов, и воспалительные процессы и др...

Для того, чтобы ваше тело было в тонусе, не отекало, чтобы в мышцах не было напряжения и боли, необходимо регулярно заботиться о себе. Ведь именно ваши привычные действия определяют, каким будет ваше тело. Поэтому для того, чтобы быть стройным, здоровым, необходимо начать постепенно вводить полезные привычки, которые помогут вам улучшить ваше здоровье. Именно регулярность, подпитанная эмоциями удовольствия - база, от которой нужно отталкиваться. Можно ходить к массажистам, которые “вас похудеют”,...

Отеки тела - одна из самых актуальных тем, особенно в летний период. Отеки не только “округляют” фигуру, добавляют лишний вес и объемы, делают фигуру дряблой, но и доставляют дискомфорт в виде тяжести в теле и ногах, повышенной чувствительности тканей, чувство сдавленности и усталости, особенно в ногах Для того, чтобы снять отечность, необходимо запустить лимфатическую систему, а лимфатическая система работает, в первую очередь, благодаря сокращению мышц. Поэтому первое, что необходимо делать - двигаться...

Есть один спортивный инструмент, который используют для того, чтобы убрать напряжение в теле, снизить отечность и придать мышцам эластичность. Он доступен каждому и является верным помощником в заботе о своем теле. Я расскажу вам о массажном ролле, по-другому он может называться “валик/ролл для МФР(миофасциальный релиз)”. Лично я использую его регулярно в качестве экспресс-помощи, а также во время тренировок. Его использование рекомендовано не только спортсменам, но и тем, кто хочет самостоятельно...