Ликбез по теме контроля давления

давление 90 на 60, гипотония, дневник контроля давления В обществе сложился настоящий культ борьбы с высоким давлением. И на его фоне низкие цифры на тонометре — 90/60, 100/65 — часто воспринимаются как подарок судьбы. «Ты гипотоник? Счастливчик, дольше проживешь!» — наверняка вы слышали эту фразу. Но так ли это на самом деле? Почему один человек с давлением 90/60 порхает как бабочка, а другой едва может встать с кровати из-за слабости и головокружения? Давайте разберемся, что такое гипотония, когда...

новогодний стол гипертоника: чем заменить, чтобы контролировать давление Декабрь — особенное время. Воздух пахнет мандаринами и хвоей, а в голове уже складывается меню для главной ночи в году. Но для пациентов с гипертонией это время не только радости, но и тревоги. Традиционный новогодний стол — это, увы, настоящее минное поле из соли, жира и сахара. Как пережить застолье, чтобы 1 января не проснуться с гудящей головой и зашкаливающим давлением? Хорошая новость: вам не придется сидеть с листом салата, пока все наслаждаются оливье...

«Я стараюсь питаться правильно, не ем жирного, гуляю. Почему давление все равно скачет?» Часто выясняется, что «правильный» завтрак состоял из цельнозернового хлеба с ломтиком ветчины и сыра. А «легкий» салат был заправлен готовым соусом. Проблема в том, что самые большие враги гипертоника — это не всегда очевидные жир или сахар. Гораздо чаще это скрытая соль (натрий), которая прячется в самых привычных и, казалось бы, безобидных продуктах. Посмотрим, что у нас в холодильнике. Прежде чем мы начнем, давайте за 10 секунд разберемся в механизме...

Здравствуйте! Я — практикующий врач-терапевт. Есть одна жалоба, которую я слышу особенно часто: «Доктор, я сплю, отдыхаю, а просыпаюсь утром с гудящей головой и давлением 150/90». Это вызывает у пациентов недоумение и страх. Ведь сон — это время, когда организм должен восстанавливаться, а давление — снижаться. Почему же у некоторых оно, наоборот, устраивает «бурю», пока мы спим? Это явление называется ночная гипертензия. И это не просто неприятный симптом, а серьезный сигнал, который нельзя игнорировать...

Введение: Почему ваш энтузиазм иссяк на третий день Вы покупаете новый тонометр, с энтузиазмом делаете первые записи в дневнике... Проходит день, два, три. И вот уже находятся веские причины пропустить замер: «устал», «забыл», «сегодня и так все хорошо», «начну с понедельника». Вскоре дневник пылится на полке, а к чувству вины добавляется разочарование. Знакомая история? Хотим сказать вам: вы не ленивы и не безвольны. Вы просто столкнулись с «долиной разочарования» — так психологи называют этап, когда первоначальная мотивация иссякла, а привычка еще не стала автоматической...