ПРО МЕДИТАЦИИ

Когда мы слышим слово «медитация», у многих в голове всплывает образ человека в позе лотоса, сидящего на вершине горы под шелест ветра. Кто-то представляет монастырь, кто-то — поющие чаши и благословения. Но медитация — это не про внешний антураж. Это про то, как мы встречаемся с собой. Без шумных слов, без отвлекающих факторов. Только мы, наше дыхание и то, что происходит внутри. Медитация — наше движение вглубь. Нам часто кажется, что мы знаем, кто мы такие. Мы называем себя по имени, указываем профессию, возраст, семейное положение...

Бывает ли у вас ощущение, что в голове — как в супермаркете перед закрытием? Мельтешение мыслей, воспоминаний, тревог, задач, чужих голосов и своих переживаний. Вроде бы сидишь спокойно, а внутри — как будто громкий, пульсирующий город, в котором невозможно расслышать себя. Когда ум — словно поле боя.  Это не медитация в классическом понимании, не нужно садиться в лотос, зажигать свечи (если конечно хочется, то можно). Это — внутренняя визуализация, работающая на уровне ощущений, образов и внимания...

Медитация является мощным инструментом для достижения гармонии и внутреннего покоя. Она позволяет нам уйти от повседневных забот и обрести состояние умиротворения и осознанности. В мире медитации существует множество различных подходов и техник, и одним из них являются рунические медитации. Руны имеют свою уникальную энергетику и обладают не только лингвистическим значением, но и эзотерическим смыслом, который может быть использован для самопознания, целительства и духовного развития. Подробнее про руны в этом разделе...

Медитация - это практика, которая помогает нам успокоить ум, наладить гармонию и присутствие в настоящем моменте. Об этом я уже писала в этой статье. Однако медитация также может быть использована для укрепления связи с высшим сознанием, интуицией и духовными аспектами нашего бытия. Здесь я расскажу о нескольких техниках для этих целей. 1. Сосредоточение на дыхании: Это одна из самых простых и эффективных техник медитации. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и начните обращать внимание на свое дыхание...

*знаю, на эту тему написано уже много. Но я продолжаю часто слышать от людей, что они не умеют медитировать. Так пусть мой небольшой чеклист послужит во благо тем, кому это действительно необходимо 🙏🏼 🧘🏻‍♀️Медитация - это мощнейший инструмент, который помогает нам достичь гармонии и внутреннего покоя. В современном мире, полном стресса и суеты, медитация позволяет нам замедлить темп, успокоить ум и обрести баланс. Вот несколько практических советов по медитации и способам достижения гармонии: 1...