ПП-рецепты для здоровья

Запеченная тыква - это не только вкусно, но и невероятно полезно! Бета-каротин, витамины, клетчатка - все это делает тыкву суперпродуктом. А с медом и специями получается настоящий деликатес. Шаг 1. Подготовка Тыкву очистите от кожуры и семечек. Нарежьте кубиками по 2-3 см. Шаг 2. Маринование Смешайте мед, масло и специи. Обваляйте в смеси кусочки тыквы. Шаг 3. Запекание Выложите на противень в один слой...

Теплый, ароматный десерт без муки и сахара! Запеченные яблоки с медом и орехами - это осеннее настроение на вашей тарелке. Просто, вкусно и невероятно полезно для здоровья. Шаг 1. Подготовка Яблоки промойте, срежьте верхушку и удалите сердцевину чайной ложкой, не прокалывая дно. Шаг 2. Начинка Орехи порубите, смешайте с изюмом, корицей и медом. Начините яблоки смесью. Шаг 3...

Легкий десерт, который не требует ни выпечки, ни долгого приготовления! Слоеное парфе с греческим йогуртом и свежими ягодами - прекрасная альтернатива тяжелым тортам. К тому же это красиво и по-настоящему вкусно! Шаг 1. Подготовка Ягоды промойте и обсушите. Если используете клубнику - нарежьте кусочками. Шаг 2. Сборка Возьмите красивые стаканы или баночки. На дно положите слой йогурта, затем ягоды, сверху гранолу...

Гречка - кладезь полезных веществ! А в сочетании с яркими овощами получается блюдо, которое радует и вкусом, и видом. Этот рецепт спасает, когда нужно быстро приготовить сытный и здоровый обед. Шаг 1. Гречка Гречку промойте и сварите по инструкции на упаковке. Обычно это 15 минут в подсоленной воде. Шаг 2. Овощи Нарежьте все овощи соломкой, грибы - пластинками. Обжарьте на сковороде сначала лук с морковью, затем добавьте перец и грибы...

Густой, насыщенный, сливочный суп без капли сливок! Это возможно благодаря правильной технике приготовления. Брокколи и цветная капуста создают идеальную текстуру, а специи делают вкус ярким и запоминающимся. Шаг 1. Обжарка Лук мелко нарежьте и обжарьте в кастрюле с маслом до прозрачности. Добавьте измельченный чеснок. Шаг 2. Варка Добавьте нарезанный картофель и бульон. Доведите до кипения и варите 10 минут. Шаг 3. Добавление капусты Добавьте соцветия брокколи и цветной капусты...

Обычно котлеты из куриной грудки получаются сухими и жесткими? Не в этот раз! Секрет - добавление кабачка, который делает фарш невероятно сочным и мягким. Эти котлеты подходят и для обеда, и для ужина, отлично сочетаются с овощными гарнирами. Шаг 1. Подготовка кабачка Молодой кабачок натрите на мелкой терке. Слегка отожмите лишнюю влагу. Это добавит сочности котлетам без лишних калорий. Шаг 2. Приготовление фарша Курицу с луком и чесноком пропустите через мясорубку или измельчите в блендере. Добавьте яйцо, соль и перец...