Психология и саморазвитие

Личностный и духовный рост

подборка · 11 материалов

2 месяца назад

Зачем нужен Дневник Благодарности, и как это работает

Многие слышали о том, что если мы хотим позитивных изменений в жизни, то должны начать благодарить. Может быть, мы хотим улучшить какие-то сферы нашей жизни или даже что-то получить. В том числе и материальное: отношение, деньги, здоровье – всё, что угодно. И благодарность является ключом к тому, чтобы это обрести. Я тоже много раз слышала об этом «чудодейственном» способе, но, честно говоря, никогда не верила, что это действительно работает. Надо сказать, что в моей жизни сейчас и так очень много благодарности...

Екатерина Михайлова. Путь писателя

3 месяца назад

Отрицательные эмоции и ложное чувство вины

Сегодня хочу поговорить об отрицательных эмоциях и чувстве вины, которое из-за них возникает. В чём природа отрицательных эмоций? Почему они возникают? И так ли уж они страшны на самом деле? Почему вслед за отрицательными эмоциями возникает чувство вины? А также скажу о том, что со всем этим делать. Хочу сразу оговориться, что речь, конечно, не идёт о тех случаях, когда мы реально делаем что-то неправильное. Я буду говорить именно о ложном чувстве вины, которое не имеет под собой реальных оснований – а лишь наши умственные программы...

Екатерина Михайлова. Путь писателя

3 месяца назад

ВСЕГДА ВСЁ можно изменить Всегда в любой момент можно всё изменить. Кризисные периоды в жизни являются вообще идеальным моментом для того, чтобы поменять что-то в своей жизни. Или даже поменять всё. Потому что кризисы по сути – это и есть сигналы (да что там сигналы, всё твоё существо уже бьёт в колокол) о том, что что-то идёт не так, что-то не нравится, что-то надо менять. Но не обязательно дожидаться кризиса.) Даже если всё хорошо, но хочется немножко больше радости, немножко больше красоты, немножко больше счастья, немножко больше здоровья, немножко больше творчества, немножко больше общения, немножко больше времени на себя, немножко больше свободы, – всё это всегда можно сделать. Начать можно с того, чтобы выбрать ту или те сферы жизни, которые требуют улучшения. Может быть, стоит начать с одной сферы, чтобы не вгонять себя в лишний стресс. И проговорить про себя, а ещё лучше написать, к чему ты хочешь прийти. Дальше написать несколько маленьких простых шагов, которые ты можешь сделать уже сегодня, уже сейчас, для того чтобы прийти к этой цели. Эти шаги могут казаться очень незначительными, а цель – огромной, пугающей и недостижимой. Но на самом деле так и проходится этот путь, так и достигаются все самые великие цели – по одному маленькому шажку за раз. И нет лучшего времени – на самом деле вообще нет другого времени – для того чтобы сделать это, чем сейчас.

Екатерина Михайлова. Путь писателя

4 месяца назад

Жизнь из своих желаний. «Хочу» и «надо»

У многих людей возникают противоречия между «хочу» и «надо». Именно поэтому вокруг этой темы столько эмоций и отрицания. Люди считают, что надо делать только то, что «надо». Только это хорошо и правильно. А делать то, что я «хочу» – это стыдно и плохо. Эта тема сильно табуирована. Но – к счастью – это заблуждение. Это не означает, что нужно всё бросать и уезжать в дауншифтинг, но представление о том, что жизнь нужно жить только из «надо» – неверно. Потому что такая жизнь никого не сделает счастливым...

Екатерина Михайлова. Путь писателя

4 месяца назад

Жизнь из своих желаний. «Хотелки» и «истинные желания»

Я часто употребляю слова о том, что надо «жить из своих желаний». И часто остаюсь непонятой. В массовом сознании эта концепция пока не развита, хотя психологи и просто знающие мудрые люди давно говорят об этом. Сейчас создаются целые психологические программы и тренинги, рассчитанные на то, чтобы объяснить и внедрить в жизнь эту идею. Я попытаюсь своими словами объяснить, в чём заключается концепция «жизни из своих желаний». Начнём с того, что «хотелки» и наши настоящие желания – это не одно и то же...

Екатерина Михайлова. Путь писателя

5 месяцев назад

Возрастные кризисы и почему к ним надо готовиться

Сегодня я хочу продолжить тему кризисов. И рассмотреть возрастные кризисы в целом, и в частности кризис 50 лет. А также поговорить о том, что к этим периодам жизни нужно готовиться заранее. Вернемся к тому, что такое кризисы. Это некие переломные моменты в жизни, когда что-то, что было в прошлом, уже изжило себя, но что-то новое ещё не пришло. Кризисы абсолютно нормальны и естественны. Без них не может обойтись жизнь ни одного человека. Проблемы начинаются тогда, когда человек застревает в том состоянии, которое нужно пройти и отпустить, не желает двигаться дальше...