Сон

Друзья, ниже привела список питательных веществ для отличного сна (по книге Шона Стивенсона «Здоровый сон»): - селен (бразильские орехи, семена подсолнечника, говядина, шампиньоны); - витамин С (болгарский перец, киви, цитрусовые, папайя, индийский крыжовник, зеленые листовые овощи, клубника) - триптофан (тыква, семена чиа, бананы, миндаль, листовая зелень, яйца, индейка) - калий (картофель, листовая зелень, брокколи, шампиньоны, авокадо) - кальций (листовая зелень, зелень горчицы, сардины, морские...