Вит Д, кальций

Кальций, в основном нужен костям, а также влияет на нервную возбудимость, сократительную способность мышц, секрецию гормонов и свертываемость крови.[1, 2] Последние годы «бум» на всякие добавки к пище. Если ты не заказал баночку с БАДом, ты не заботишься о здоровье! (сарказм). Особенно все любят наполнить себя кальцием. 🙂 Однако среди учёных все отчетливей звучат опасения по поводу возможных неблагоприятных последствий, прежде всего со стороны сердечно-сосудистой системы при потреблении кальция в дозах выше физиологических норм, особенно лицами пожилого возраста...

Набор массы костной ткани происходит в детстве, достигая максимума к 20-30 годам. После достижения пика до 35-40 лет костная масса остается практически неизменной, после чего начинает постепенно уменьшаться, и может истощиться до степени остеопороза. Писала уже подробно про остеопороз здесь ⬇️ ❗Поэтому очень важно набрать МАКСИМАЛЬНЫЙ пик костной массы к 20-30 годам.❗ 👉Для этого в первую очередь, в детстве нужна физическая активность. Недостаток физической активности, а также чрезмерная физическая...

👉Многие живут и не догадываются, что у них уже начался остеопороз. ❗Каждая третья женщина и каждый четвёртый мужчина старше 50 лет в России имеет остеопороз, примерно такие же данные у женщин отмечены среди белого населения Северной Америки и ряда стран Западной Европы.  Остеопороз- это заболевание, при котором снижается прочность костей, что в итоге приводит к переломам при минимальной травме, а порой и без неё. Вы видели бабушек, которые идут согнувшись пополам? Это тоже остеопороз. 👉Набор массы костной ткани происходит в детстве, достигая максимума к 20-30 годам...

Ответы эндокринолога на самые частые про вопросы про витамин D. ❗Сегодня вновь очень практичный формат статьи. Сохраняйте и делитесь. И не забудьте поставить❤. Я очень старалась. У меня уже есть статьи про витамин D, но в них я не углублялась в препараты. Обязательно прочитайте и их. Вот ссылки⬇️ Итак, ваши самые частые вопросы про витамин Д: ✅Какой препарат витамина Д выбрать? Витамин D продают в виде биологически активных добавок в пище (БАД) и в виде лекарственных средств (ЛС). ЛС можно купить только в аптеке, БАД в любом магазине...

На протяжении лет как 10-ти просто «бум» на витамин D. Исследования о пользе приёма препаратов витамина D множатся. Врачи всех специальностей активно назначают витамин D. Причем все в разных дозах.🤷‍♀️ Пару лет назад у меня на приёме был ребёнок, которому ортопед порекомендовал для профилактики рахита принимать 7000 МЕ в сутки. Это очень много, к слову. 🤔 Если честно, я теряюсь откуда такое разнообразие в рекомендуемых дозах. Ведь клинические рекомендации авторитетных врачебных сообществ примерно сходятся в дозах...

Часто слышу от пациентов: «Ведь мы раньше, ни в детстве ни потом, не пили, и ничего вроде, а теперь зачем?». Признаюсь, что и я родом из 80-х-90-х и, тоже не пила вит D. Но вот рождённым в 50-70 гг всем давали вит D в виде рыбьего жира, конечно. Дефицит витамина D приводит к снижению минеральной плотности кости (МПК), остеопении и остеопорозу. С начала 2000 гг усиленно стали множиться исследования про вит D. И интерес учёных к этой теме до сих пор только растёт. Было давно известно, что вит D нужен для костей, но оказалось, что функции его намного шире...