Психология, саморазвитие

Существует сценарий, до боли знакомый миллионам. Он начинается со звона будильника, который похож не на пробуждение, а на сирену воздушной тревоги. Дальше — путь на нелюбимую, но "стабильную" работу, которая оплачивает счета за квартиру, в которой почти не бываешь, и за машину, на которой ездишь в основном на эту самую работу. Вечер — это не отдых, а второй фронт: уставшие нервы, финансовое напряжение и тихое (или не очень) шипение невысказанных упреков, перерастающее в семейные конфликты. Утром все повторяется...

«„Тихий уход“ — это не бунт против работы. Это бунт против идеи, что твоя ценность измеряется количеством неоплаченных часов». "Теперь я понимаю, что значит "перегореть". ...что-то во мне погасло, и всё стало безразлично. Я ничего не делал. Ни о чём не думал. Ничего не хотел". — Анна Гавальда, "35 кило надежды" Помните это чувство в воскресенье вечером? Легкий холодок по спине, тяжелый вздох и мысль: «Опять…». Раньше мы называли это усталостью. Теперь у этого состояния есть модное имя — «тихий уход» (quiet quitting)...

Предстоящий экзамен, собеседование или публичное выступление могут вызывать сильное волнение. Это естественная реакция организма на стресс, но она не должна парализовать. Важно научиться управлять этим страхом, чтобы он не мешал демонстрировать свои знания и навыки, вести себя естественно, уверенно и с достоинством в любой ситуации. Вот конкретные шаги, которые помогут действовать эффективно в любой стрессовой ситуации. 1. Тщательная подготовка – главное оружие. Изучить материал. Чем лучше знание предмета, тем легче себя чувствовать спокойно и уверенно...

(Или зачем нам эти дармоеды, за которыми надо убирать лотки, чистить диваны и пылесосить изо дня в день) «Всё, что вы видите, — неправда, кроме того, что вы видите в зеркале… и то не всегда.. Жизнь слишком коротка, чтобы не вздремнуть после обеда». – Кот, примерно 3000 г. до н.э. Зачем нам эти пушистые властелины диванов? Как ни крути, коты - это шерсть, бесконечные лотки, суета, падающие по ночам вещи, пропадающие со стола котлеты. Урок №1: Искусство здорового пофигизма Ваш кот когда-нибудь...

Каждый год одно и то же. 30 декабря многие превращаются в многозадачного, слегка дергающегося осьминога, который одной рукой пытается доделать годовой отчет, другой — нарезать оливье, а третьей — гуглить «что подарить тете из Сызрани». В глазах — тихая паника, в душе — желание уснуть и проснуться сразу 2 января. Но есть каста людей, которые в конце декабря выглядят так, словно только что вернулись из спа. Они спокойно пьют глинтвейн, смотрят рождественские комедии и загадочно улыбаются. Их секрет прост: они начинают готовиться к Новому году в ноябре, без суеты и нервотрепки...

В преддверии Нового года многие сталкиваются с парадоксальной ситуацией: внешняя атрибутика праздника контрастирует с внутренним состоянием, отягощенным грузом проблем. Потеря работы, болезни, финансовые проблемы, разрыв отношений, маленькие и даже большие "печальки" - не повод совсем киснуть и унывать. Ведь как встретишь - так и проведешь (ох, простите, за заезженную примету). Жизнь продолжается! Поверьте, через год всё наладится, вы и не вспомните о том плохом, что пришлось пережить. Вы станете сильнее, опытнее...