КПТ созависимости

Созависимость — это не просто тяжелые отношения. Это система убеждений и моделей поведения, которая пронизывает всю вашу жизнь. Ее симптомы тесно переплетены, образуя порочный круг. Давайте рассмотрим четыре главных столпа, на которых держится эта конструкция. 1. Иллюзия контроля: «Если я буду стараться достаточно сильно, все будет хорошо» В основе созависимости лежит глубокая вера в то, что вы можете и должны контролировать чувства, мысли и поступки других людей. Это — попытка унять собственную тревогу и хаос внутри...

Давайте представим древний внутренний сканер. Это страж безопасности племени. Его эволюционная задача — удерживать каждого из нас от действий, которые могут навредить сородичам, ведь от этого зависело выживание всей группы и наше собственное место в ней. Этот сканер ответственности — основа нашей совести и морали. Но при ОКР он превращается в одержимого, параноидального надзирателя, который видит смертельную угрозу в самом безобидном психическом материале. Ложный сигнал здесь — это сбой в системе социального мониторинга...

Здоровая взаимозависимость — это когда два целых человека говорят: «Мы выбираем быть вместе». Созависимость — это когда две половинки говорят: «Мне нужен ты, чтобы быть целым» Эстер Перель Эти слова как нельзя лучше отражают суть. Чтобы понять, куда мы идем, давайте четко разграничим точку старта и точку назначения. Представьте себе танец. Деструктивная созависимость — это танец, в котором партнеры прикованы друг к другу. Один тянет, другой падает. Один делает шаг, другой тут же подстраивается, теряя свой ритм...