БАДы

Витамин Д - основа нашей гормональной системы, крепкого иммунитета. Иммуномодулятор номер 1 от вирусных инфекций, бактериальных, от депрессий.  *принимаю пр утрам во время завтрака  Омега 3 - необходима для нормального функционирования мозга, от клеточного воспаления и регулирования выработки гормонов.  *принимаю по утрам во время завтрака  Расторопша - необходима для нормализации желчеоттока, для поддержки печени. Без надлежащего желчеоттока не будут усваиваться жирорастворимые витамины...

ЛЮЦЕРНА, это «зеленая пища», богатая минералами и витаминами. Чем она полезна и почему я ее пью в зимнее время года... - снижает уровень холестерина в крови - выводит из организма мочевую кислоту - источник хлорофилла. Если летом хлорофилл можно получить из различных растений, то в зимний период времени как раз выручают вот такие добавки. А хлорофилл, увеличивая подачу кислорода в кровь, вызывает гибель анаэробных бактерий и укрепляет иммунитет...

Начну с того, что из лецитина состоит 50-65% тканей печени и 30% тканей мозга. Самый яркий источник лецитина, это желток яйца, далее идут соевые бобы, семена подсолнечника, печень, крупы и т.д. (по убыванию). К сожалению, не у всех эти продукты присутствуют в ежедневном рационе, а соответственно не восполняют суточную норму лецитина - это 5-7гр в день. Даже если присутствует, то тут важно знать, что длительная термообработка улетучивает всю полезность пищевых компонентов. Желаете сохранить как...

Всем привет, друзья!  Сегодня заключительная часть про магний, расскажу про его формы, про синергисты и антагонисты. При восполнении магния учитывайте сочетание с другими препаратами. Синергистами магния (которые усиливают действие) явл. калий, витамины В1, В6, Д3. Антагонистами магния (которые мешают усвоению) явл. цинк, кальций, железо, марганец. Формы магния: Глицинат/хелатный, это магний и аминокислота глицин. Хорошая биодоступность. Применяется при раздражительности, пмс, тяге к сладкому, проблемах со сном и с желудком, не слабит...

В основном для выявления дефицита магния опираются на клиническую симптоматику, так как например в крови его содержится около 1%, около 50% магния накапливается в костях и остальной % в тканях различных органов, особенно в сердце (около 20%). Самые частые причины и признаки дефицита магния: - жажда шоколада (в какао много магния) - переутомление, чувство усталости, слабости - стресс, беспокойство - рвота, диарея - нарушение углеводного обмена (инсулинорезистентность, повышенная глюкоза, инсулин)...

Всем привет, друзья!  Сегодня хочу рассказать про магний, так как в последнее время меня часто спрашивают: "Какой магний лучше купить, сколько его пить и т.п."   Начну с роли магния в организме, когда возрастает его потребность, причины, дефициты магния и его источники. Часто мы слышим, что магний отвечает за раздражительность, утомляемость, нервную систему, сон.  Но на самом деле роль магния обширнее: ✅ участие в митохондриальных процессах ✅ снижает уровень сахара в крови ✅ поддерживает...