Спорт и здоровье

Лишний вес — это не только проблема внешнего вида. Избыточная масса тела может стать причиной появления или усугубления целого ряда заболеваний, от сахарного диабета II типа до болезней опорно-двигательного аппарата, сердца, сосудов и даже репродуктивной системы. При этом держать вес в норме современному человеку бывает непросто. Недостаток двигательной активности и далекий от идеального рацион — ситуация распространенная. Расход энергии оказывается ниже, чем уровень ее поступления, и организм запасает излишки, «превращая» их в жировую ткань...

Мультивитамины, или поливитамины — это комплексы, содержащие два и больше вида витаминов в одной капсуле или таблетке. Часто это название применяют и к комплексам, в которых помимо витаминов содержатся также минералы. Качественные комплексы подобраны и составлены так, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами в физиологически оптимальных дозах для максимального усвоения этих веществ. Чаще всего врачи рекомендуют принимать поливитамины курсами, которые можно повторять, но в некоторых случаях время, в течение которого принимается комплекс, может быть продлено...

В последнее время термин «лонджевити» (longevity) встречается всё чаще — в научных статьях, подкастах о здоровье, на конференциях по превентивной медицине и даже в разговорах косметологов с пациентами. Но что стоит за этим модным словом? Просто ли это новый синоним «антивозрастной медицины» или за ним скрывается нечто большее — смена парадигмы в том, как мы понимаем старение, здоровье и саму жизнь? Попробуем разобраться. Слово longevity переводится с английского как «долголетие». Однако в современном контексте его значение гораздо шире, чем просто количество прожитых лет...

Об этой проблеме не принято говорить, однако она требует повышенного внимания. Запоры, особенно — регулярные, хронические, — это не только боль и другие неприятные ощущения, но и угроза развития целого ряда болезненных состояний желудочно-кишечного тракта. Вспомним главное, что нужно знать для предупреждения проблем с кишечником, и обсудим, что же делать при запоре. Запором в медицине считается нарушение опорожнения кишечника, когда стул отсутствует 48 часов или более. При этом могут ощущаться боли в животе, стул становится более плотным, появляется чувство неполного освобождения кишечника...

Микронутриенты — это энергия для активности, строительные компоненты для обновления костей и мышц, нормальный метаболизм и поддержание здорового обмена веществ. Некоторые нутрицевтики особенно важны при регулярной физической активности: БАД...

Здоровье сердца, легких и сосудов, крепкие кости и мышцы, хорошее пищеварение, ровный положительный фон настроения, высокая работоспособность и общее повышение качества жизни — все это дают человеку регулярные физические упражнения. Какие микронутриенты особенно нужны тем, кто занимается спортом — в нашем обзоре. По мнению Всемирной Организации здравоохранения малоподвижный образ жизни может приводить к пагубным последствиям для здоровья. Он может увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета 2-го типа...