Спорт и здоровье

Статья Марии Скибицкой — врача эндокринолога-диетолога, нутрициолога, специалиста по медицинскому развитию BIOGENA в России. В современной санаторно-курортной медицине происходит тектонический сдвиг. Еще недавно успех здравницы определялся инфраструктурой: бассейнами, спа-зонами, номерами и территорией. Сегодня гость выбирает не просто место пребывания, а уровень медицинской экспертизы. Инфраструктуру можно приобрести — она продается и тиражируется. Но экспертную медицинскую культуру можно только сформировать...

Мария Скибицкая, врач эндокринолог-диетолог, специалист по медицинскому развитию Biogena, рассказывает, зачем необходим коллаген. Коллаген — это основной белок нашего организма, который обеспечивает упругость и эластичность кожи, здоровье суставов и крепость костей. В последнее время коллаген стал особенно популярным ингредиентом в косметике и пищевых добавках. Индивидуальная непереносимость. Нутрицевтики с коллагеном считаются безопасными практически для большинства людей. Но некоторые продукты производятся из пищевых аллергенов — морепродуктов, рыбы и яиц...

Состояние здоровья, физическое и ментальное благополучие оказывают ощутимое влияние на все сферы социальной жизни и активность мужчины. Для поддержания самочувствия на высоком уровне важно нормализовать образ жизни. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, качественный сон — основа продуктивности и активности. Микроэлемент необходим для увеличения уровня тестостерона, основного мужского полового гормона. Цинк содержится в тыквенных семечках, морепродуктах и орехах. Магний также стимулирует выработку тестостерона...

Вопрос поддержания pH-баланса часто остаётся вне фокуса, хотя его влияние на самочувствие, восстановление и эффективность оздоровительных программ сложно переоценить. При этом сам подход к коррекции нередко сводится либо к радикальным диетам, либо к полному игнорированию. В статье разберем системный взгляд на эту тему — с акцентом на реальные возможности и ограничения. Кислотно-щелочное равновесие поддерживается буферными системами крови, легкими и почками. Его сдвиг в кислую сторону (ацидоз) не...

В последние годы термин «холистический» встречается всё чаще — в медицине, фитнесе, нутрициологии и даже в корпоративных программах поддержки здоровья. За этим словом стоит не просто модная философия, а целостный взгляд на организм как на систему, где все элементы взаимосвязаны. Холистическая модель рассматривает здоровье не как сумму отдельных показателей (давление, холестерин, вес), а как результат взаимодействия множества факторов: питания, физической активности, сна, стресса, социальной среды, генетики и даже экологии...

С возрастом или при высоких нагрузках хрящевая ткань изнашивается. Появляются скованность, хруст, боли — что сильно снижет качество жизни и доставляет дискомфорт. Поддержать суставы помогают хондропротекторы: глюкозамин и хондроитин сульфат. Это естественные компоненты хряща, которые поддерживают его восстановление и могут замедлять его разрушение. Ключевые элементы здорового сустава — также гиалуроновая кислота (обеспечивает вязкость синовиальной жидкости) и коллаген (прочность связок и сухожилий)...