Для всех кто хочет похудеть

Тяга к еде — это естественное чувство, которое испытывает каждый человек. Однако иногда оно может стать чрезмерным и привести к перееданию или нездоровым привычкам. Если вы хотите контролировать свою тягу к еде и улучшить свое общее самочувствие, вот пять эффективных способов, которые могут помочь. Правильное питание Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и включает достаточное количество белков, жиров и углеводов. Белки и здоровые жиры помогают дольше сохранять чувство сытости, что снижает вероятность перекусов между приемами пищи...

Сегодня хочу поделиться с вами сразу полноценным дневным рационом. Каждое из этих блюд мною безгранично любимо! С чего я предпочитаю начинать завтрак? Это очень вкусные рулетики с сыром и творогом, на данный момент мой любимый завтрак. Этот рецепт я узнала от своего фитнес тренера :) Она большая любительница вкусной и полезной еды и профессионал «с большой буквы». Это очень легко и невероятно вкусно! Вам понадобится: Как готовить: Обжариваем рулетики на любом растительном масле, на сковороде...

Более года назад я решила заняться своим телом. Естественно первое решение было - фитнес клуб. Я оформила карту и отправилась на групповые тренировки. Потом увидела, что они эффективны, но не достаточно только тренировок для ощущения энергии, бодрости и удовлетворения своим отражением в зеркале. В одном из каналов своей подруги блогера я увидела рекламу тренера и специалиста по правильному питанию. Решила присмотреться и попробовать программу. Мне очень понравился ее подход, главное ☝️ что я поняла, что не обязательно питаться не вкусно или бесконечно изнурять себя тренировками...