В помощь атлету

Спортивное питание и БАДЫ, которые "работают".

подборка · 31 материал

399 читали · 2 года назад

Родиола розовая+кофеин= повышение мышечной силы и выносливости

Родиола розовая (RHO)-типичное традиционное фитотерапевтическое средство, широко используемое в России и скандинавских и азиатских странах (например, Китай и Индия) за её различные укрепляющие здоровье эффекты. Её основной ингредиент, родиолозид (также известный как салидрозид), по-видимому, эффективен в снижении усталости и повышении спортивных результатов. Недавние исследования также показали, что добавки RHO могут повысить эффективность тренировок на взрывную силу, особенно в жиме лежа 1RM, одновременно увеличивая среднюю скорость жима лежа, но уменьшая количество повторений жима лежа...

Заметки бывалого

2044 читали · 2 года назад

Новые лекарства от ожирения, которые ошеломили иследователей

В ноябре 2022 года, в штате Калифорния, ожидали результатов горячо ожидаемого испытания препарата. Докладчики — исследователи, связанные с фармацевтической компанией Novo Nordisk, базирующейся в Багсверде, Дания, - не разочаровали. Они описали подробности исследования многообещающего лекарства от ожирения у подростков, группы, которая, как известно, устойчива к такому лечению. Результаты поразили исследователей: еженедельная инъекция в течение почти 16 месяцев, наряду с некоторыми изменениями образа жизни, привели к снижению массы тела по меньшей мере на 20% более чем у трети участников...

Заметки бывалого

3 года назад

Может ли кофеин быть мощным союзником для ослабления нейровоспаления?

Друзья, физкульт привет!) В последние годы были проведены значительные исследования, показывающие, что потребление кофе, по-видимому, полезно для здоровья человека, поскольку он содержит смесь различных биологически активных соединений. Нейродегенеративные заболевания (НД) являются изнурительными и неизлечимыми заболеваниями, связанными с нарушением центральной, периферической и мышечной нервной системы. Нейровоспаление представляет собой защитный механизм, направленный на защиту мозга путем удаления или разрушения вредных агентов и микроорганизмов...

Заметки бывалого

3 года назад

Физкульт привет!) Друзья, хочу вас ознакомить с интересным исследованием, которое провели в Российском государственном университете физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), г. Москва. Авторы: А.Б. Мирошников, А.В. Мештель. Экдистерон позиционируется, как суплемент, способный увеличивать силу и мышечную массу, а также повышать работоспособность спортсменов. Цель исследования: провести систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований, оценивающих влияние добавок экдистерона на работоспособность и состав тела людей, тренирующихся с отягощениями. Поиск литературы проводился в международных базах данных PubMed и Google Scholar. Временные рамки поиска составили 10 лет (с 2012 года по 1 октября 2022 года). Из 26 проверенных статей только 2 исследования соответствовали критериям включения. Перейдём сразу к заключению. Систематический поиск и обобщение РКИ показали, что на данный момент невозможно сделать вывод о влияния экдистерона на состав тела и работоспособность людей, тренирующихся с отягощениями. Так как, имеющиеся РКИ имеют высокий риск предвзятости и низкое качество, то пока еще рано рекомендовать ВАДА включить экдистерон в запрещенный список. Требуется больше качественных РКИ в данной области, которые не только изучат влияние добавок экдистерона на работоспособность, но и безопасность людей, ведущих активный образ жизни. Всем здравия и успехов!

Заметки бывалого

3 года назад

Креатин и память

Друзья, приветствую вас! Мозгу требуется большое количество энергии для клеточных процессов. Креатин, органическая кислота, получаемая с пищей (в основном из красного мяса и морепродуктов) или синтезируемая эндогенно в печени, почках и головном мозге, является важной молекулой для производства энергии. Прием креатина увеличивает содержание креатина в мозге и соотношение фосфоркреатина к АТФ. Повышение уровня креатина в мозге может улучшить память путем изменения биоэнергетики мозга. В качестве примера...

Заметки бывалого

3 года назад

Добавки креатина – новые горизонты

Физкульт привет! Добавки креатина стали всё более популярны для улучшения физической работоспособности у здоровых людей и спортсменов. Имеются убедительные доказательства, указывающие на эффективность добавок креатина в увеличении мышечной силы, мышечной массы и улучшении производительности при высокоинтенсивных, кратковременных упражнениях. Положительное влияние добавок креатина на физическую работоспособность также изучалось у детей, взрослых и пожилых людей, при этом сообщалось об улучшении мышечной силы и функциональных возможностей у пациентов с хроническими заболеваниями...